Потенок од кога и да е како Ким изгуби 30 килограми
Тенок како кај ВМА, на Ким се гледаше само како тинејџерка. Како ослабе повеќе од 30 килограми.
Нивниот син Сент се роди пред осум месеци - оттогаш Ким Кардашијан тренираше како луда да се ослободи од своите килограми - со успех. Ким на доделувањето на видео музичките награди MTV се претстави потенка од кога и да било. Добро, како можеби како тинејџерка, кога требаше да се запознае покрај нејзината славна пријателка Парис Хилтон и не дозволи да биде комплетно преобликувана со операција за убавина.
Секогаш борејќи се со нивната тежина
Оттогаш таа мутираше од starвезда за ѓубре во светски позната позната личност. Со текот на годините, таа постојано се бореше да ја задржи својата тежина, како што прокламираше неколку пати. Риалити starвездата тогаш се здебели по 30 килограми во секоја од нејзините две бремености.
Напорна работа
Диетата после тоа беше напорна работа, како што самиот објасни Ким. "Бев мотивирана, но беше навистина тешка. Да не станам слаб повторно не е лесно. Бев толку alousубоморен на жените кои имаа мали бебешки стомаци, кои добија само 12 килограми и неколку недели по породувањето. изгледаат како пред бременоста. За жал, не работеше така за мене “.
Вака изгледаше Ким пред една година кога беше во четиримесечна бременост. Исто така кај VMA.
Диета Аткинс
Но, сега таа конечно ја достигна посакуваната тежина. Специјалистот за исхрана Колет Хајмовиц објаснува за диетата Кардашијан: "Ким започна да јаде малку јаглени хидрати по првото дете. Тоа веќе тогаш и помогна да изгуби многу тежина".
1.800 калории максимум
Кардашијан никогаш не потрошила повеќе од 1.800 калории на ден во последните неколку месеци, идеално 1.500 калории. Пиела најмалку два литра вода секој ден за да се чувствува сито. Тестенини, ориз, леб, но и шеќер и овошје беа табу.
Извадок од нивниот план на исхрана, според Пипл:
- Јајце со колбас од мисирка, пушено сирење Гауда и малку грчки јогурт
- пилешко лимон на скара со салата од спанаќ и прелив за фета
- Морков и малку хумус
- Калибус од мајчина душица со лимон со пареа зелен грав
Кога ќе ја достигне целта, може да се додадат повеќе јаглехидрати во менито. "Таа прави сè како што треба, јаде добри извори на протеини и многу зеленчук. Диетата Аткинс има лоша репутација затоа што многу луѓе се потпираат на црвено месо, путер и малку зеленчук", го објаснува личниот тренер на Кардашијан, Харли Пастернак .
Вашиот тренинг
Тој исто така го откри и нејзиниот тренинг. Ким варира многу за да не и здосади додека вежба. Риалити starвездата не е роден спортист.
"Наскоро по породувањето, мајките треба да одат повеќе отколку да трчаат ако сакаат да изгубат тежина. Треба да биде до 10.000 чекори на ден. По еден месец, ќе се врати на вистинско вежбање".
30 минути вежба за фитнес
Пет пати неделно Ким прави физички вежби, меѓу другото, но никогаш подолго од половина час: „Не е потребно да тренирате многу подолго од 30 минути на ден“, па Пастернак .
Еден од спортските денови на Ким, што таа самата го објави: Трчај шест километри (патем не смета за 30 минути), потоа има штици, склекови, некој мускулен тренинг со тегови и 1000 скокови на јаже - да, илјада скокови на јаже.
Многу нивни обожаватели го критикуваат фактот дека сестрите Кортни и Ким квази имаат по диета по раѓањето и дека најголем приоритет им е да бидат што послаби.