Потесен струк (обучувачи за чистење на половината, тие работат) повеќе облини (спорт, девојки, тренинг)
Здраво итно ми треба вашата помош:)
Јас (f/15) сум генерално задоволен од мојата фигура (околу 1,70 на 47-49 кг, флуктуира наутро и навечер)
Сепак, често гледам слики од многу тесни половини, што им дава на луѓето убаво, нагласено тело и облини. (видете слика, знам дека поза повторно изгледа посилно, но мислам дека можете да видите на што мислам) Мојот проблем е, јас навистина не добивам тежина, всушност не е важно што јадам, многу се занимавам со спорт, се обучувам, сè пред сè но стомакот, нозете, задникот и струкот исто така.
Сега моето прашање би било, дали има вежби (освен оние директно за коси абдоминални мускули, веќе познавам многу) што ја прават/прават половината да се појави потесна ?
Моето второ прашање, т.н. механизам за обувка/тренер (не знам дали е исто) дали помагаат? Дали некој има искуство и ја прави половината навистина потесна, дури и ако ја соблечете повторно ?
Ако некој ми даде совети покрај корсетот, би бил благодарен:) (уште нешто, како би реагирале на луѓето со тренери за струкот, секако дека не ги гледате, но дали имате чудни коментари, или дали луѓето мислат дека сте старомодни и фанатични? Затоа што изгледаат малку како корсети?)
Пред некој да каже дека ова е тотално неприродно и дека нормален струк е исто така убав, се разбира дека луѓето што ги познавам лично имаат и струк како мене, но мора да ги има овие тесни половини, има илјадници слики и Се прашувам како го направија тоа луѓето
Би било убаво ако можете да одговорите Ви благодарам однапред.:)
3 одговори
Како прво: дали познавате единствен модел кој навистина има такви облини? Се видовте? Претпоставувам дека знаете дека скоро ниту една фотографија во списанија, на веб-страници, па дури и во филмови на телевизија или кино не може без Фотошоп, итн. Реалноста изгледа поинаку. Само помислете на ayеј Ло: одличен ѓаволец за неколку години, и тие денови завршија. Ако сè уште можете да видите навистина добри фотографии од неа, тие се стари или фотошопирани („оптимизирани“ со обработка на слики).
Постои личност во светот која навистина има таква фигура, може да претпоставите дека има најмногу една жена од 100.000. Исто така е популарно да се прикрива и прикрива фактот дека тие често имаат многу тесен струк, но не тесни или „само“ силни задникот и бутовите, но дека при поблизок увид има повеќе маснотии од било што друго.
Но, ако сте апсолутно сигурни и подготвени да направите нешто како што треба за вашето тело на долг рок, а два или три часа неделно не се доволни, тогаш дефинитивно постои можност за моделирање на тело.
Тешко можете да го направите со неколку едноставни вежби. Половината ја стеснувате со намалување на внатрешните органи. Во пракса, ова можете да го направите само преку штетна неухранетост. Дозволено ви е да јадете само многу мали количини, но почесто и пред се редовно. Јадењето мора да престане точно кога стомакот ржи од глад, не кога сте сити, туку кога веќе не сте гладни. Оваа разлика мора да ја знаете.
Од друга страна, треба да пиете најмалку 1,5 до два литра на ден, ако се занимавате со спорт - и мора - тогаш повеќе. Малку маснотии и малку калории, се разбира.
За жал, неизбежно се ставате во ситуација да добиете тежина веднаш штом ќе завршите со дебела забава за скара со губење на умот и мајчиниот јазик. Проблемот е во тоа што го доведувате вашето тело во вид на трајна воена состојба, вашето тело „верува“ дека нема што да се јаде, па нема и енергија. Да, така е. Така, тој се обидува да елиминира сè што е тешко за да ви биде полесно да го носите вашето тело. Мускулите се потешки од маснотиите, а енергијата е побрзо достапна, така што прво се расипуваат мускулите што не ги вежбате редовно. Но, бидејќи на телото му треба енергија и собира сè што може да добие, краткорочен вишок се складира повторно. Овој пат како дебел затоа што е полесно. Во тој момент, половината веќе ја снема.
Значи, пред сè, треба да бидете сигурни дека вашите мускули не се расипани, па затоа треба да вежбате сила. Цело тело. Зумба исто така би била добра идеја, има и други предности, има движења кои делуваат директно на половината.
Бидејќи сега слабеете преку целокупниот пакет и пред се обидувате да ги уништите маснотиите, имате проблем да не добиете доволно енергија за да изградите мускули со малку храна (малите порции!). Не можете да земете маснотии за да ги добиете облините, бидејќи не можете да одредите каде точно треба и каде не треба.
Мора да создадете испакнат задник и соодветни бутови преку интензивно градење на мускулите. Оваа обука е крајно време, за корисни резултати треба да трае една до две години, под услов да успеете да потрошите доволно енергија во форма на протеини и јаглехидрати (на пример преку соодветни шејкови) и под услов да ви се допаѓа треба да направите обука за градење мускули за овие области три, четири, пет пати неделно со години (ако сакате да ја задржите бројката тогаш). Ова е напорна вежба, нешто што боли.
Поради целокупната ситуација, секогаш одите со јаже на многу слаби мускули и мускули кои се непропорционални на одредени места. Но, ова исто така значи дека треба да продолжите да тренирате додека сте на годишен одмор, бидејќи ако земете три недели одмор, можете да направите неколку фотографии пред и после, за кратко време. Јасно ќе ја видите разликата.
Ако ви падне на памет дека вашите гради сепак треба да бидат со добра големина: Мора да имате многу малку маснотии, градите се дебели. Ако можете да составите еден и еден, не треба да кажувам што може да значи тоа, нели?
Можеме да ја скратиме целата работа малку: Ако сакате лесен и постојан резултат, можеби ќе ви требаат две или три години и добар хирург. Ако го сакате на природен начин, тоа е постојан, интензивен процес што јасно ги префрла вашите хоби и активности за одмор кон салата. И нема гаранција, бидејќи секое тело е различно. И половина е веќе дадена со наследство.