Потпреме и одговара со танцување

Забавувајте се со спортови за издржливост

02/13/2012, 11:45 часот | CR (CF)

Сите гледачи на последната сезона на „Ајде да танцуваме“ знаат дека танцувањето не само што е многу забавно, туку е и тенок и фит. Двајцата тешкаши Маите Кели и Мориц А. Сакс не само што се пласираа во финалето со своите танчерски способности, туку и видно изгубија неколку килограми.

Спорт на издржливост и нивна потрошувачка на калории

Фото серија со 8 слики

Танцувањето како спорт на издржливост

Кога танцувате, пулсот, дишењето и отчукувањата на срцето се забрзуваат подолг временски период, така што се создава здрав товар за целото тело. Сепак, никогаш не е претерано, но секогаш се чува на здраво ниво. Танцувањето е идеален спорт за издржливост за да се биде тенок и фит.

За разлика од другите кардио спортови како џогирање, пливање или веслање, танцувањето не бара некоја поголема подготовка. Едноставно вклучете го радиото во вашата дневна соба дома и добро сакате да одите. Со или без партнер, нема ништо подобро за вашето здравје. И, одличниот фактор за забава гарантира дека тешко дека има проблеми со мотивација. По четвртина час танц, секој се чувствува ослободен и опуштен - овој спорт е добар и за менталната рамнотежа. (Кардио тренинг: добро за слабеење?)

Кои танци ве прават витки и фит?

На ова прашање може да се одговори само во зависност од нивото на обука и возраста на танчерката. Секој што е на половина пат млад и атлетичар не треба да се предизвикува себеси: брзи танци како Jив, Диско-Фокс или Рокн Рол се најдобрите начини да станете тенок и фит.

Постарите семестри можат да го олеснат: Фокс Трот или Валцер се танц по избор тука. Патем, не мора да биде стандарден танц: Ако не сакате да пристапите до репертоарот на вашето училиште за танцување, можете едноставно слободно да танцувате на музика по ваш избор.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.