Потпреме низ празничната сезона ВидаВида
Оние кои обрнуваат внимание на нивната диета или кои дури изгубиле тежина во изминатите неколку недели се загрижени за претстојниот празник. Испратете се на озлогласеното божиќно злато од колк и поминете го слабиот празничен период!
Особено ако неодамна сте изгубиле тежина, бидете внимателни: осиромашените масни клетки чекаат само да се полнат. Со срдечен божиќен оброк и многу колачиња, можете брзо да го уништите секој успех во диетата и повторно да ја достигнете почетната тежина за многу кратко време - или уште полошо - да биде потежок отколку порано.
Со неколку едноставни трикови можете да останете витки и покрај Божиќ и сепак да изгледате добро на новогодишната ноќ. Започнете сега со вашиот личен, избалансиран план на исхрана!
Потпреме низ празниците: оптимизмот прави чуда
Направете цврста СЕГА да не се здебелите во текот на празничната сезона овој пат. Изговорите за неконтролирани празници како „Божиќ е само еднаш годишно“ не сметаат. Не ги одложувајте вашите резолуции до следната година. Колку побрзо го направите ова, толку побрзо вашата фигура ќе има корист и можете да останете витки за Божиќ.
Со ваквиот став и решителноста да ја задржите тежината, скоро сте победиле. Имајте позитивен став кон Божиќ и не претпоставувајте однапред дека и онака ќе се здебелите бидејќи така било секоја година до сега. Немој да си велиш: „Би било убаво да не се здебелував за време на празниците“, но „.Е останам слаба за Божиќ“.
Со оптимизам, полесно е да се спротивставиме на искушенијата на Божиќ. Верувајте во себе и во вашиот успех! Патем, вие не сте единствената личност со оваа резолуција, погледнете ја огласната табла на членовите на ВидаВида и разговарајте со вашите колеги кои водат кампања за најдобрите стратегии за „тенок низ празниците“.
Совети и трикови за Божиќните денови
- Пред празникот, размислете што и колку ќе јадете.
Кажете си, на пример: „haveе имам малку парче гуска и малку сос и ќе го изедам зеленчукот и салатата!“ Или „Нема да однесам ни секунда!“ Држете се до вашите резолуции додека јадете, а потоа дојдете Вие тенок низ празничната сезона.
- Ако сакате да ги испробате сите деликатеси, можете да ги споделите порциите со некој член на семејството. Јадете полека и со задоволство. Можете исто така да уживате кога имате многу време за јадење - на крајот на краиштата, тоа е Божиќ.
- Секој оброк за време на празниците не е празник. Обидете се да бидете калорични со остатокот од оброците (на пр. Појадок, ужина, итн.). Вашиот план за диети ВидаВида е спас за вашата фигура! Ако се држите до планот за следниот оброк, можете да го надоместите раскошниот празник.
- Ако се служат неколку курсеви, не плашете се да прескокнете курс. Ова сигурно нема да значи дека нема да се чувствувате сити, туку само дека заштедувате малку калории и не се чувствувате „преполнети“ после јадење.
- Потпреме низ празниците е ваша лична цел - застанете покрај тоа! Не дозволувајте другите да ве искушуваат да јадете повеќе отколку што навистина сте сакале или да пробате сè иако сте веќе сити.
- Дали сте сами одговорни за подготвување на Божиќната вечера? Совршено! Се обложуваме дека на никој од вашето семејство нема да му пречи ако готвите традиционални јадења послаби од вообичаеното, или овојпат послужете мисирка наместо масна гуска?!
Погледнете низ вкусниот избор на рецепти ВидаВида на вашиот план на исхрана, тука ќе најдете празнични, но посни јадења со месо, како и креации за зимски салати и лесни десерти.
- Одржувајте умереност во слатки или други закуски помеѓу оброците. Затоа што не е само самата Божиќна вечера што се рефлектира на колковите, туку и она што „само“ се спушта во устата помеѓу.
- Алкохолот има што да понуди: подобро е секогаш да имате чаша вода при рака. Водата не обезбедува калории и ја задоволува жедта подобро од кој било друг пијалок.
Ако пиете нешто друго, особено алкохолни пијалоци, препорачуваме да пиете по една чаша вода од време на време. На овој начин можете да ја намалите потрошувачката на алкохол и истовремено да заштедите значителна количина калории без да бидете „изоставени од деловна активност“.
Потпреме низ празничната сезона и сепак уживајте во целост, не е толку тешко. Тимот ВидаВида ви посакува секој успех и среќен Божиќ!
Сè уште немате индивидуален план за исхрана? Направете го тоа создадено сега и ослабете се и покрај Божиќ. Да почнеме со вашата бесплатна анализа на диета!