Потпреме со генетска метаболна анализа ЈАдете ПОПАМА
Скоро секој знае некој што не добива на тежина, без разлика колку јаде. И скоро сите ги познаваат луѓето кои јадат „како птица“ и сепак добиваат на тежина.
Значи, се чини дека постојат индивидуални разлики. Значи, што може да биде поприродно отколку да се види дали има гени, односно наследни диспозиции кои ни кажуваат што може да метаболизираме подобро, а што полошо, со други зборови: што завршува повеќе на колковите. Според студија на Универзитетот Стенфорт, резултатот од ваквата „генетска метаболна анализа“ очигледно успешно ја отвора можноста за прилагодување на диетата на поединци. Студијата покажа дека испитаниците изгубиле повеќе од двојно поголема тежина ако претходно извршиле генетска метаболна анализа, а потоа ги спровеле добиените препораки.
Како работи во пракса?
Неколку клетки на мукозната мембрана се тријат од мукозата на образот со памучна топка и потоа се испитуваат во лабораторија. Вашиот целосен генетски материјал со неговите 30.000 гени е зачуван во секоја клетка. Анализирани се шест гени кои се одговорни за метаболизмот и исхраната. Друг ген се испитува за да се види дали мускулите на вашето тело се состојат повеќе од издржливост или брзи (цврсти) влакна. Ова овозможува да ви дадам нутриционистичка препорака која добро одговара на вашата генетска шминка - т.е. Со други зборови, кој од изворите на енергија треба да јадете протеини, јаглени хидрати или маснотии, а кои треба да избегнувате за да не ви паѓаат на колковите. Исто така, ќе добиете препорака дали треба повеќе да се фокусирате на (брза) обука за сила или обука за издржливост.
Студијата е потврдена
Една студија на Универзитетот Спорт во Келн, во која беше вклучена и нашата пракса, беше во можност да потврди студија на Универзитетот Стенфорт пред неколку месеци дека знаењето за сопствениот метаболизам всушност помага подобро да се намали телесната тежина и подобро да се одржи телесната тежина. Во студијата биле прегледани 107 пациенти. Како резултат, оние кои го познавале нивниот генетски метаболички тип, подобро изгубиле тежина и отсега биле помотивирани од оние без тест. Покрај тоа, пациентите се вратиле во одреден степен на смиреност, бидејќи ако претходно пробале нова диета секоја година, тоа веќе не беше потребно. Бидејќи резултатот од генетската метаболна анализа многу веројатно ќе важи за цел живот.
Сега можеме да дадеме уште подетални препораки за слабеење со генетскиот тест. Докажано е корисно да се отстапи силно од препораките на DGE (германско друштво за исхрана), кои всушност важат само за здрави и слаби луѓе. Диетата со малку јаглени хидрати (т.е. малку ориз, компири, тестенини, леб, слатки, алкохол) е особено ефикасна со цел да се постигнат добри резултати во намалувањето на дебелината на почетокот. Во вториот чекор, тогаш пристапувате кон исхраната според генетскиот тест.
Најдобар начин да го направите генетскиот тест кај нутриционист е веднаш да го добиете потребниот совет. Алтернативно, тестот исто така може да се испрати, а советите се даваат по телефон.