Потребна е итна помош во врска со губење на тежината со диети со Хашимото и слабеење

Потребна е итна помош при слабеење со Хашимото

на Енаа »24 јули 2019 15:08

Здраво,
Јас се регистрирав на овој форум затоа што се надевам на помош за мојот голем проблем со слабеење.
Пред околу 2 години, почнав да добивам 20-25 кг во рок од една година, и покрај редовното вежбање. Бидејќи вежбам многу тегови, имав среќа што оваа тежина не беше ставена само на моето тело како масна Бидејќи физички се влошував, ми беше дијагностициран хипотироидизам или Хашимото пред околу половина година. Оттогаш земам 75 микрограми Л-тироксин дневно, но сепак не губам тежина. Јас во моментов тежам 95кг на 178 см и имам 18 години. Ако моето тело ми дозволува, тренирам 6 пати неделно. Пред дијагнозата, јадев 2000-2100 килокалории на ден, сега е 2300 килокалории затоа што многу често се чувствував болно и не ми претходеше ниту на мојата обука. Со лековите и зголемувањето на калориите, физички сум добро, тренингот трае, но како што реков, можам да заборавам што е многу стресно психички. Затоа би било најголемо за мене ако некој може да ми помогне тука, затоа што навистина сум на крајот од мојата игра.

Одг: Потребна е итна помош за слабеење со Хашимот

на H_D »24 јули 2019 година 16:19 часот

"Факт: Во применетите науки како што се вежбање и исхрана, истражувањето и практиката одат рака под рака - не можете да оптимизирате едно без друго. Истражувачите кои го отфрлаат практичното искуство и практичарите кои ги отфрлаат научните докази служат само за да ги вратат напорите за најдобри можни резултати и на крај направи неправда на теренот “.
Бред Шенфелд

Одг: Потребна е итна помош за слабеење со Хашимот

на Енаа »24 јули 2019 16:43

Да, сите тие се добро прилагодени и моите вредности на крвта се точни.
Кога сè уште конзумирав 2000-2100 kcal, открив дека моето тело подобро толерира маснотии и протеини, па постепено одев масно и повисоко. Тогаш имаше 160гр јаглени хидрати, 85гр маснотии и 160гр протеин (порано имаше 30гр маснотии на ден и околу 220гр јаглени хидрати) .Сега со 2300 ккалји, се враќам на околу 190гр јаглени хидрати затоа што тренингот ми престана и имаше многу малку енергија, но повторно работи и си помислив ако не можам да ослабам, сакам барем добар тренинг.
Мојот план за обука е малку чуден во моментот, имав проблеми со колената поради Ops подолго време и можев да тренирам само горниот дел од телото. Изгледаше вака: 2x бицепс/грб 2x трицепс/гради/раменици 1-2x тренинг со кик бокс. Сега нозе двапати неделно, бидејќи морам повторно да ги градам мускулите на нозете, 1x бицепс/грб 1x трицепс/градите/рамената 1-2x обука за кик бокс
Јас обично започнувам со помала тежина и голем број повторувања од 15-20 и потоа продолжувам да ја зголемувам тежината со ист број повторувања

Одг: Потребна е итна помош за слабеење со Хашимот

на H_D »24 јули 2019 16:49

и со 2300ккал се здебеливте?
Тогаш полека би намалил од таму (и евентуално размислувам за големиот обем на работа за вежбање).
Колку е високо вашето КФА?

Треба да бидете свесни дека вашето вежбање секогаш ќе страда од диета

Одг: Потребна е итна помош за слабеење со Хашимот

на Енаа »24 јули 2019 година 16:55 часот

H_D напиша на 24 јули 2019 16:49: и со 2300 килокалории се здебеливте?
Тогаш полека би намалил од таму (и евентуално размислувам за големиот обем на работа за вежбање).
Колку е високо вашето КФА?

Треба да бидете свесни дека вашето вежбање секогаш ќе страда од диета

Одг: Потребна е итна помош при слабеење на Хашимот

на H_D »24 јули 2019 17:02

Да, што можете да кажете: вашата тежина на вашата висина без да ги наведете вредностите на јачината, сугерира дека вашето KFA е доста големо

Или натрупаност, па вишок или диета, па дефицит.

Ако вашите хормони се во моментов, ќе изгубите тежина со дефицит. Но, повторно: би го преиспитал обемот на работа во спортот

Одг: Потребна е итна помош за слабеење со Хашимот

на Енаа »24 јули 2019 17:07

H_D напиша на 24 јули, 2019 17:02: Да, што можам да кажам: вашата тежина на вашата висина без да ги наведете вредностите на јачината, сугерира дека вашето KFA е доста високо

Или натрупаност, па вишок или диета, па дефицит.

Одг: Потребна е итна помош за слабеење со Хашимот

на H_D »24 јули 2019 година 21:15 часот

Одг: Потребна е итна помош за слабеење со Хашимот

на Енаа »24 јули 2019 21:26

Одг: Потребна е итна помош за слабеење со Хашимот

на H_D »24 јули 2019 година 21:37 часот

Одг: Потребна е итна помош за слабеење со Хашимот

на Енаа »25 јули 2019 14:16

Одг: Потребна е итна помош за слабеење со Хашимот

на H_D »25 јули 2019 година 16:24 часот

Вагите се за корпа за отпадоци. Само направете груба проценка или објавете слики
https://www.google.com/search?q=k%C3%B6. C-elBgFWnM:

Тогаш, како знаете што сте преселиле за време на последната тренинг сесија и како се подобрувате?

Одг: Потребна е итна помош при слабеење на Хашимот

на Енаа »25 јули 2019 16:33

H_D напиша на 25 јули 2019 година 16:24 часот: Вагите се за корпа за отпадоци. Само направете груба проценка или објавете слики
https://www.google.com/search?q=k%C3%B6. C-elBgFWnM:

Тогаш, како знаете што сте преселиле за време на последната тренинг сесија и како се подобрувате?

Одг: Потребна е итна помош за слабеење со Хашимот

на H_D »25 јули 2019 16:49

Одг: Потребна е итна помош за слабеење со Хашимот

на Енаа »25 јули 2019 17:13

Кој е на Интернет?

Членови на овој форум: 0 члена и 2 гости