Што може да ви се случи ако пиете премногу кафе Диета и слабеење, здравје
Кафето се наоѓа во секојдневниот ритуал кај повеќето луѓе. Мирисна е, има интензивен вкус и ни помага да чувствуваме дека имаме енергија. Но, колку кафе можеме да пиеме дневно, без да наидеме на здравствени проблеми?
Нутриционистот ianанлука Мех ја откри границата што не се препорачува да се помине за да нема непријатни несакани ефекти.
Несакани ефекти
„Сите сакаме кафе. Сепак, препорачувам да го ограничите на максимум 4 чаши дневно. Треба да се напомене дека секоја чаша кафе содржи околу 80 милиграми кофеин. Ако го надминеме прагот од 4 кафиња на ден, несаканите ефекти нема да чекаат долго. Овие вклучуваат:
- Главоболка
- Несоница
- Нервоза
- Раздразливост
- Често мокрење или неможност да се контролира мокрењето
- Забрзано чукање на срцето
- Тремор на мускулите “, објаснува нутриционистот ianанлука Мех.
Во кое време ја имаме последната шолја кафе?
Ianанлука Мех препорачува лице без здравствени проблеми да не ја надминува границата од 4 кафиња дневно. Исто така, не пијте кафе по 16:00 часот.
Прочитајте го бесплатно октомврискиот број на списанието Уника. Можете да го најдете ОВДЕ.
„Кофеинот останува во организмот околу 7-8 часа. Затоа, важно е да не консумирате кафе после 16:00 часот. Тоа е ако сакаме, се разбира, да имаме одмор и мирен сон ноќе “, препорачува нутриционистот.
Кафе во комбинација со третмани со лекови
„Некои додатоци на билки можат да комуницираат со кофеинот, создавајќи здравствени проблеми. Овие вклучуваат:
ефедрин - Мешањето на кофеин со овој деконгестив може да го зголеми ризикот од висок крвен притисок, срцев удар, мозочен удар или напади.
теофилин - Овој лек, кој се користи за отворање на дишните патишта на бронхиите, има тенденција да има некои ефекти слични на кофеин. Затоа, земањето со кофеин може да ги зголеми несаканите ефекти на кофеинот, како што се гадење и срцеви палпитации.
Ехинацеа - Овој додаток на билки, кој понекогаш се користи за спречување на настинка или други инфекции, може да ја зголеми концентрацијата на кофеин во крвта и може да ги зголеми непријатните ефекти на кофеинот “, објасни ianанлука Мех.