Потребно е повторно размислување
Еднострана и не окупирана Една контроверзна програма, на пример, е диетата Аткинс. Ова е диета заснована на маснотии и протеини во која јаглехидратите скоро целосно се избегнуваат. Тоа не е само еднострано, бидејќи влакната, витамини и минерали понекогаш не се апсорбираат доволно. Покрај тоа, не е јасно дали може да се постигне долгорочно стабилизирање на тежината. Исто така се дискутира дали програмата за диети има негативно влијание врз здравјето.
Диетата Гликс - програма во која се претпочита храна што само малку го подига нивото на шеќер во крвта - од друга страна, обезбедува доволно витамини и минерали со конзумирање на многу овошје и зеленчук. Внесувањето на влакна е исто така обезбедено. Но, критичарите го критикуваат недостатокот на нутриционистичка основа за овој концепт. Принципот на комбинирање на храната на Хеј сега се смета дури и научно побиен. Оваа форма на диета се заснова на претпоставката дека човечкото тело не може оптимално да ги користи протеините и јаглехидратите доколку се консумираат истовремено.
Една варијанта е диета комбинирана со инсулинска храна, која е критикувана од истата причина. Вашата цел е да изгубите тежина со ослободување на што помалку инсулин. Во текот на денот се консумираат само оброци што содржат јаглени хидрати или протеини. Во вечерните часови, храна со малку јаглени хидрати се става на вашата чинија за да се намали ноќното ослободување на инсулин. Но, последниот аспект исто така не е докажан во однос на трајното намалување на телесната тежина.
Исто така, на храната од палео или од камено време немаат научни докази за активниот принцип. Следбениците на оваа диета веруваат дека човечкиот организам генетски се прилагодил на исхраната на палеолитот и затоа пропагира диета со диви растенија и месо од дивеч. Се избегнува преработена храна како жито и млечни производи, како и мешунките и компирите. Сепак, експертите за исхрана забележуваат дека луѓето се генетски прилагодени на променетите услови за живот и диета за многу генерации и сметаат дека формата на диета е премногу еднострана.
Разновиден и здрав Медитеранската диета се смета за концепт за промовирање на здравјето. Се карактеризира со потрошувачка на свеж зеленчук и овошје, малку црвено месо, производи од цели зрна и избегнување на таканаречена преработена храна, која изгуби хранливи материи преку преработка и е „оптимизирана“ преку вештачки адитиви. Медитеранската диета придонесува за умерено слабеење и се чини дека има превентивен ефект врз болести поврзани со диета.
Диетата Брижит, која се ажурира одново и одново многу години, добива постојано позитивни критики. Програмата е избалансирана и разновидна и има за цел бавно, континуирано слабеење. Конечно, диеталната програма „Полесен живот во Германија“, скратено како LliD, е препорачана мерка. Програмата за исхрана се карактеризира со диета со малку калории и малку маснотии во комбинација со вежбање.
Целта е да научите здрав начин на живот во кој можете да ја постигнете вашата пријатна тежина на долг рок, без да бидете гладни. Посебна карактеристика е тоа што ја вклучува аптеката, бидејќи учесниците се информирани од нивната аптека и се надгледуваат за време на спроведувањето на програмата.
10 правила на германското општество за исхрана (ДГЕ)
1. Уживајте во разновидната храна
2. Изобилство на житни производи, како и компири
3. Зеленчук и овошје - земете „5 на ден“
4. Млеко и млечни производи дневно, риба еднаш или двапати неделно, месо, производи од колбаси и јајца во умерени количини
5. Храна со малку маснотии и маснотии
6. Шеќер и сол во умерени количини
7. Многу течности
8. Подгответе се нежно
9. Одвојте време и уживајте
10. Внимавајте на вашата тежина и продолжете да се движите
Лекови за слабеење Само кога промената на животниот стил не доведе до посакувано слабеење, се индицирани лекови против дебелеење. Упатството за дебелина препорачува лекови засновани на лекови за пациенти со БМИ од 30. За луѓето со истовремени болести како што се висок крвен притисок или дијабетес мелитус, смета дека фармакотерапијата е разумна од БМИ од 27. Додека авторите на упатството гледаат доволно докази само за инхибиторот на липазата орлистат, други производи за слабеење, како што се врзувачи на маснотии, блокатори на јаглени хидрати или средства за зголемување, се достапни во аптека без рецепт.
Инхибитори на липаза Докажано е дека Орлистат помага да изгубите повеќе телесна тежина отколку само диетата. Активната состојка е достапна во доза на рецепт (120 mg) и верзија само во аптека (60 mg). Ниската доза е наменета ефикасно да ги поддржува луѓето со прекумерна тежина во губење на тежината, но во исто време да произведе помалку непожелни гастроинтестинални несакани ефекти од лекот на рецепт со двојна доза.
Лекот без рецепт е одобрен за третман на возрасни со БМИ од 28 или повеќе и треба да се користи заедно со малку хипокалорична диета со малку маснотии. Орлистат не дејствува централно и затоа не е апетит со непожелни централни несакани ефекти. Наместо тоа, супстанцијата го развива својот ефект локално во гастроинтестиналниот тракт и спречува апсорпција на проголтани масти во исхраната таму. Орлистат се врзува ковалентно со активниот серински остаток на ензимот липаза, неопходен за варење на маснотиите.
Така, липазата е инхибирана специфично и подолго време, а триглицеридите и хостестеролските естри од храната не можат повеќе да се хидролизираат или распаѓаат во слободни апсорбирачки масни киселини и моноглицериди. Со внес на 60 милиграми орлистат три пати на ден непосредно пред, за време или до еден час после секој главен оброк, околу 25 проценти од диеталните масти се излачуваат не варени и со тоа се излачуваат во столицата. Двојната доза само на рецепт го зголемува овој процент на само околу 30 проценти.
Внимание маснотии Не апсорбираните масти доведуваат до мрсна, мрсна столица (масна столица). Покрај тоа, распаѓањето на мастите преку цревната флора произведува гасови кои се манифестираат во форма на гасови и абдоминална болка. Овие типични несакани ефекти се сè понепријатни колку што е поголема количината на маснотии администрирана истовремено со Орлистат. Затоа, на корисниците им се препорачува да не земаат капсули ако јадат многу голема храна со многу маснотии.
Во спротивно, гастроинтестиналните несакани ефекти доаѓаат до израз со голем внес на маснотии и можна е дијареа. Општо земено, храната со малку маснотии треба да се јаде за да се ограничат непожелните ефекти. Препорачливо е да се ограничи внесувањето на маснотии на околу 15 грама на оброк. Сепак, масната храна е исто така предуслов за да работи инхибиторот на липазата. Затоа, орлистат може и треба да се избегнува ако еден оброк пропушти или ако храната нема маснотии.
Зголемената физичка активност ви помага да изгубите тежина и да ја одржувате тежината.
Интензивно консултации Корисникот исто така треба да биде свесен дека доколку се појави дијареја, ефективноста на хормоналните препарати за контрацепција може да се намали. Затоа, производителот препорачува да се преземат дополнителни мерки за контрацепција за да се спречи можниот неуспех на оралните контрацептиви. Покрај тоа, исто така, треба да се препорачаат витамински препарати со витамини растворливи во маснотии, бидејќи механизмот на дејствување ја ограничува апсорпцијата на витамини А, Д, Е и К.
Препорачливо е да се земаат витамински додатоци пред спиење за да можат да се апсорбираат додека спиете. Покрај тоа, коагулацијата на крвта треба повнимателно да се следи кај пациенти кои земаат фенпрокумон и други антагонисти на витамин К, бидејќи ефектите на орални антикоагуланси може да се зголемат со орлистат. Достапноста на липофилни лекови, сепак, е намалена, поради што, на пример, не се препорачува истовремена употреба на орлистат и циклоспорин.
Информативни брошури со совети за вежбање, предлози за диети и идеи за рецепти, како и дневник за храна, се приложени со лекот. Целта е да се мотивира корисникот да направи долгорочна промена во животниот стил, која има за цел да постигне траен успех во слабеењето и одржувањето на телесната тежина. Покрај тоа, производителот препорачува започнување со ниска масленост, хипокалорична диета и програма за вежбање пред започнување на третманот со орлистат и продолжување на овие навики на живот дури и по терапија со инхибитор на липаза.
Понатамошни помагала за слабеење Подготовките што ги врзуваат диеталните масти во гастроинтестиналниот тракт и со тоа доведуваат до намалена апсорпција на липидите, немаат потреба од објаснување. Овие врзива на маснотии содржат растителни или животински влакна како што е хитозан од ракови од рак или комплекс на влакна што се добива од лисјата на бодликава круша. Јаглехидратните блокатори се состојат од гликопротеински комплекс од грав и се наменети да ја блокираат активноста на дигестивниот ензим алфа-амилаза и на тој начин да ја намалат апсорпцијата на јаглени хидрати.
Конечно, постојат и средства за оток (на пример, со коњак корен, натриум алгинат), кои би требало да обезбедат чувство на ситост со оток во желудникот до 15 пати поголем од првичниот волумен и со тоа да го полнат желудникот. Формула диетите исто така можат да го олеснат слабеењето. Под диета со формула се подразбира многу нискокалорична диета со снабдување со енергија од 800 до 1200 килокалории на ден.
Тие обично се во форма на прав и содржат протеини, масти и јаглехидрати во избалансиран однос. Исто така, се додаваат доволно витамини и минерали. Со додавање на вода или обезмастено млеко со додавање на масло, се произведуваат шејкови кои, во зависност од индивидуалната состојба на пациентот, или ги заменуваат сите или само некои оброци за ограничен временски период.
Написот може да се најде и во PTA IN DER APOTHEKE 12/16 од страница 34.