Потребно е трпеливост при слабеење

Ако Вагата нема да стане непријател, непријатни се малите средни цели.
Фото: underdogstudios - Fotolia.com
подигнато од Мајкл Лајтнер

Постојан, мал напредок ветува повеќе од големите скокови во слабеењето.

Секој што ќе се реши на диета, обично се надева на брз успех. Идеално, килограмите треба да паднат со најголема брзина во првите неколку недели. Но, токму овој став е виновен за фактот што во многу случаи не работи со слабеење. Наводни чудесни диети кои ветуваат многу брзи промени, за жал, обично не се многу сигурни. Одржливо слабеење може да се постигне само со долгорочна промена во исхраната.

Поставете мали цели

Исто така, потребна е доволна количина на вежбање. Без овие два столба, успехот тешко ќе биде можен. Во една студија, истражувачите откриле и дека постојаното слабеење покажува ветување. Оние кои си поставуваат мали средни цели што можат реално да се постигнат, можат долгорочно да ја одржат својата мотивација висока. Покрај решеноста, диетата бара и голем дел од трпеливоста.

Постојат повеќе интересни совети за здравствени теми на gesundheit.at, партнерот портал на mein area.at