Потрошувачка на енергија при работа Елвива

Следната табела ви дава преглед на потрошувачката на енергија во различни професии. Ова можете да го искористите за да пресметате, на пример, дека канцелариски работник со телесна тежина од 70 килограми троши 30 x 70 = 2.100 калории на ден. На спортист со високи перформанси со иста телесна тежина, пак, му требаат 40 х 70 = 2.800 калории.

енергија

Потрошувачка на енергија преку физичка активност на работа

лесна активност умерено
активност		 тежок
Активност		 најтешка активност
работа Канцелариски работник Бравар
просторија-
човекот		 Висока печка-
работници
Домаќинка/сопруг Сликар Bидар Работници во тврд јаглен-
градба
(Tusks)
Наставник Градинар Конкурентен спортист Шумски работници
Кројач
Продавачка Масер Работници на челик
Автомобил-
Возач
Бравар за автомобили врв, покрив-
шпил		 Високи перформанси-
спортистка
пресметка
на дневно
енергија-
потрошувачката
(во калории)		 30 x
тело-
Тежина		 32 x
тело-
Тежина		 35 х
тело-
Тежина		 40 x
тело-
Тежина

Ако работите во канцеларија, трошите релативно малку енергија. Како резултат, постои голем ризик вашето тело да снабдува повеќе енергија со храна отколку што е потребна. Резултат: тие добиваат на тежина. Канцелариската диета гарантира дека тоа нема да се случи. Наместо тоа, ќе изгубите тежина постепено и здраво. Можете да дознаете како да го направите ова подолу.