Пијте UpgradeU
Вода, вода, вода, најмалку 3 до 4 литри на ден. Особено кога сакате да изгубите тежина, водата е совршен гас за жед и му помага на вашето тело да исфрли токсини. Не е важно која вода ќе ја пиете. Одлична работа во врска со водата е што таа нема апсолутно никакви калории. Пиењето е навика, и на многумина ќе им биде тешко да пијат толку многу течности секој ден на почетокот. Затоа препорачувам да и давате на вашата вода малку „надградба“ одвреме-навреме. Краставица, стапчиња цимет, ѓумбир, лимон, свежа мента, портокал, јагоди и многу повеќе. Постојат многу одлични начини да се промени вкусот на вода со ниска калорична содржина. Се разбира, можни се и незасладени овошја, билки, роибос, зелен чај или чаеви мате. Но, бидете внимателни, некои билки како нане, анасон, анасон или цвет од липа имаат лековити ефекти врз телото. Во големи количини, билниот чај може - во зависност од сортата - да има непожелен ефект и врз вашето тело.
Исто така, сметам дека е важно да знам дека желбите честопати се првиот показател дека не пиете доволно течности. Ако чувствувате глад, обидете се само да пиете чаша вода или нула пијалок, одвреме-навреме. Исто така, сакам да пијам чаша вода со магнезиум за време на вежбање, или енергетски пијалок без шеќер за брзо зајакнување.
Држете се подалеку од сите пијалоци во прав (освен нашата сурутка) и сите пијалоци со шеќер!