Потрошувачка на кафе Колку кафе на ден е здраво ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Просечен Германец пие околу 149 литри кафе годишно. Дали потрошувачката на кафе е премногу добра?
Потрошувачка на кафе во секојдневниот живот
Капучино за појадок, брзо сварено во шик машината. Кафе наспроти наутро ниско на работа, еспресо после ручек. И уште една чаша попладне кога кривата на енергија се лизга надолу.
Секој ден има многу кофеин!
- Кафе-лате или нормална шолја кафе содржат 50 до 100 милиграми кофеин, во зависност од печењето и видот
- еспресо е од 50 до 150 милиграми
- Дури и половина бар темно чоколадо сè уште содржи околу 40 милиграми кофеин.
Кафе - луксузна храна или гаснење на жед?
Кои се знаците на критична количина потрошувачка на кофеин?
Знаци на ова се: немир, трчање на срцето, треперење, потење, сува уста - ова е познато како пауза за кафе или наплив на кофеин. Долго време исто така се претпоставуваше дека влече вода од телото, но денес: „Кафето, црниот и зелениот чај може да се третираат како и секој друг пијалок во рамнотежата на течности. Прво и најважно, сепак, тие се стимуланси и не се соодветни како гаснење на жед “, е ставот на Германското друштво за исхрана е. V. (ДГЕ).
Колку чаши на ден се здрави?
И исто така: „Кофеинот или теоброминот (во чајот) се природни состојки кои стимулираат и зајакнуваат. За возрасните, ништо не зборува против умерено консумирање од три до четири шолји на ден. “И тоа е нешто што лесно можеме да го смислиме, бидејќи секој Германец пие околу 149 литри кафе годишно. Според истражувањето на „Лорнамид“, жените обично пијат помалку - таа го користи кафето повеќе како пауза за да се релаксира со пријателите, додека тој се турка со тоа. Кај двата пола потрошувачката се зголемува со возраста.
Здрава потрошувачка на кафе
Патем, секоја година се објавуваат стотици нови научни студии кои испитуваат како кафето влијае на концентрацијата и перформансите или помага во спречување на кардиоваскуларни болести и дијабетес - често со позитивни резултати.
Извештајот за кафе од 2015 година (Tchibo) покажува дека повеќето возрасни можат да толерираат 400 милиграми кофеин дневно!
Но, бремените жени треба да бидат внимателни: Постојат докази дека новороденчињата се малку помали и полесно се доаѓаат во светот ако идната мајка пие многу кафе. Антје Гал од ДГЕ рече: „Европскиот орган за безбедност на храната во моментов ја дефинираше водечката вредност од 200 милиграми кофеин дневно за бремени жени како безопасна. Тоа одговара на две до три чаши. “Мајките што дојат треба да ја измерат потрошувачката на кафе.