Потрошувачка на калории од различни спортови - WirEssenGesund

Количината на потрошени калории за време на вежбање зависи од различни фактори. Должина на обука, вид на спорт или интензитет на товарот. Прецизни изјави за потрошувачката на калории во некој спорт не можат да се дадат, но водечките вредности можат да дадат преглед.

Ако составите план за обука со различни спортови, веројатно би сакале да знаете колку калории сте потрошиле на крајот од тренинг-недела. И покрај многуте влијателни фактори врз потрошувачката на калории, како што се возраста, полот, времетраењето и многу повеќе, сепак, може да се ориентирате доста добро со референтни вредности. Овие водечки вредности за потрошувачката на калории по спорт се кратко сумирани подолу.

Во нашиот случај, овие сметаат на 30 минути тренинг за просечен спортист со телесна тежина од 75 кг.

Преглед на потрошувачката на калории од спортот

Бадминтон: 220 kcal
Кошарка: 300 килокалории
Фудбал: 300 kcal
Гимнастика: 150 kcal
Линиско лизгање: 450 kcal
Jогирање: 430 kcal
Возење велосипед: 225 kcal
Пливање: 360 kcal
Крос-кантри скијање: 320 kcal
Скијање: 220 kcal
Сквош: 480 kcal
Тенис: 250 kcal
Одбојка: 120 kcal
Пешачење: 180 kcal

---