Потрошувачка на калории по скали (спорт, калории)
Здраво пријатели, трчав нагоре и надолу по скалите без пауза. 3 минути во џогирање/трчање и 1 минута полно темпо со двојни нивоа и тоа 5 пати, т.е. 20 минути. Тоа беше идеја за интервал на вежбање. Моето прашање ќе биде колку калории потрошив? (1.81м висок 73 кг) Благодарам однапред Со почит - Добар корисник на прашање
2 одговори
Здраво! Тоа зависи од многу индивидуални фактори, но тоа ќе биде помеѓу 800 и 1000 калории - ако го правите ова 1 час. Сега можете да направите математика. . Патем, вие одлично ги обучивте своите телиња. И, веројатно сте имале многу болни мускули со денови.
Мислам дека бавното темпо е подобро за вакви активности. Исто така троши калории и сè уште е прилично здрав.
Ви посакувам многу среќа и успех.
Здраво, трчањето по скали согорува до 900 калории за еден час, односно 150 kcal на 10 минути. Тоа е околу двојно повеќе отколку при џогирање.
слични прашања
Здраво, сакам да направам 2000 метри за 9 минути. Образовни цели. Сега тренирам како луд секој ден да го сторам тоа. Одете во теретана и трчајте таму секој ден. Трчам таму на неблагодарна работа со брзина од 10-11 во првите 5 минути. Тогаш, за жал, нозете ми се малку опуштени и се враќам назад. Но, дури и да трчам на 10-11, никогаш не би ги направил 2000 метри за 9 минути. Сега се прашувам како треба да биде можно вакво нешто без да бидам атлетичар со високи перформанси? Јас само спакувам 1.3KM
за 10 минути. Имам уште 1 година да тренирам, така што не е. Но, сметам дека ова барање е доста високо за Федералната полиција. Би бил среќен да добијам совети.
Тренинг за согорување на калории:) Па се дебелите и ослабете
тежат 73 кг и висок сум 160 сантиметри, па затоа имаат прекумерна тежина
мојата цел е 64 килограми до јули
Денес направив две видеа за тренинг на Памела Реиф: 1x 20 мин. Цело тело и 1x 10 мин. Целото тело. Имам нето тренинг од 27,5 минути, а помеѓу двете видеа направив пауза од 2 минути. Би сакал да знам колку калории потрошив. Знам дека е невозможно да се утврди без податоци, но за споредба: ако џогирам 22 минути со просечна брзина од 8 км/ч (се обидувам да го држам темпото секогаш исто), согорувам околу 150 kcal.
Дали видеата за тренинг на Памела Риф се повеќе или помалку?
Колку калории потрошив за 10 минути тренинг со хит?