Потрошувачка на калории во домаќинствата Горење калории во домаќинството
Научните студии обезбедуваат доволен доказ за тоа што домаќините се чувствувале со генерации и што тешко дека некој сака да им поверува: Дневните домашни работи бараат многу сила, се поврзани со постојано движење и затоа служат и за согорување на маснотиите. Потрошувачката на калории во домашните работи сега е внимателно испитана и не може да се негира дека согорувањето на маснотиите се одвива скоро автоматски секој ден.
Чистењето, готвењето и миењето прават калории да паѓаат
Иако потрошувачката на калории за време на домашните работи е исто така предмет на влијателни фактори како што се полот, тежината, висината и возраста, сепак може да се утврдат основните вредности, кои служат како реални индикатори. На пример, жена со тежина од околу 80 кг може да потроши околу 150 калории за еден час пеглање. Општите активности за чистење би довеле до трошење на далеку повеќе од 300 калории на час, додека готвењето е помеѓу 175 и 200 калории, а скалите што може да се направат додека извршувате домашни работи е (теоретски) предниот тркач со околу 550 калории. Сепак, не треба да се заборави дека потрошувачката на калории кога работите домашни работи е многу неточна отколку потрошувачката на калории кога се занимавате со спорт. Не секој има иста количина на енергија за да ја заврши истата работа. Брзината, како и стресот предизвикан од користените техники или користените машини и уреди, исто така, се разликуваат од случај до случај.
Физичка работа во домаќинството
Не може да се негира дека телото е генерално во движење кога работи домашна работа. Ако треба да пешачите особено на долги растојанија во станот или ако сте зафатени со чистење, правосмукалка или бришење, одењето е дополнителен фактор. Затоа особено работата за чистење е добар начин за согорување на маснотиите на страна. Потрошувачката на калории за домашна работа, од друга страна, останува мала ако работата е завршена додека седите или ако сте веќе толку искусни што напорот и движењата се сведени на минимум. Стоењето самостојно користи доволно мускули и бара доволно сила за да може да се потрошат до 120 калории на час. Ако носите големи товари додека работите домашни работи - и тоа вклучува работа со мали деца - или ако користите комплицирани механизми, потрошувачката на калории во домашните работи исто така се зголемува.
Несвесно согорување на маснотии
Потрошувачката на калории при извршување на домашни работи е од голема важност бидејќи се случува скоро несвесно секој ден и гарантира дека, меѓу другото, трошат дел од калориите потрошени со оброците. Womenените кои се особено активни во домаќинството, честопати се автоматски полесни од оние кои ангажираат некого за домашни работи или кои главно се потпираат на помош од машината. Домашните работи не додаваат на брзото - но макотрпно - согорување на маснотии во спортови како што се џогирање и возење велосипед, но тоа е многу добра алтернатива или додаток.
На овој блог ќе најдете познати, нови и необични начини да согорувате повеќе калории секој ден.