Потрошувачка на калории во лето исто како и во зима (потрошувачка на калории)
Дали е вистина дека трошите повеќе калории во основната метаболичка стапка во зима?
2 одговори
Да, тоа е веројатно точно, но не е толку сериозно што го олеснува слабеењето. Срамота е всушност.;-)
Слушнав и јас; наводно, основната метаболичка стапка се зголемува бидејќи на телото му треба повеќе енергија за да ја задржи температурата.
слични прашања
дали трошите повеќе калории во лето кога се пот отколку во зима? lg
Здраво дечки. Планирав да јадам 1700 калории на ден (всушност треба да јадам 1900 калории, но сакам да ослабам и да градам мускул). Денес јадев 2000ккал:( НО, она што ме смирува е тоа што, според мојот iPhone, користев 900ккал при одење. Дали тоа значи дека денес јадев само 1100ккал?! Но, тоа е под основната стапка на метаболизам (за мене е 1400ккал) Дали тоа значи дека јадев калории под основната метаболичка стапка? Второто прашање е што е со ефектот на јо-јо. Теоретски јадев повеќе од 1400 килокалории денес, но практично јадев 1100 килограми. Што ако кажам во следните неколку недели Јадам 1700ккал секој ден, но трошам 400ккал на ист ден, така што потрошив само 1300ккал, а потоа доаѓа ефектот јо-јо. Пред се, како да се ослободите од него? Бидејќи основната метаболичка стапка паѓа, така да се каже, од 1400 калории до 1000 калории Дали е вака засекогаш или не? Се надевам дека го разбирате сето ова;) Ви благодариме за корисни одговори.
Складирањето и стомакот работат доста мускулни групи, и затоа можам да замислам дека овие две вежби се прилично соодветни за согорување на калории. Дали и вие го гледате така?
Здраво. Прочитав дека согорувате од 500 до 700 kcal на училиште. Дали тоа ја вклучува основната метаболичка стапка? Или навистина согорувам толку многу калории седејќи?
Здраво. Сакам секогаш да го внесувам дневниот внес и потрошувачка на калории. Играч на поле троши 900-1500 kcal во игра! (зависи од времетраењето и возраста) како е сега со голманот? Дали е тоа повеќе или помалку?
Јас имам 12 години и висок 174 см. Јас сум многу добар или не сум шише што прави сè стоејќи!
Се радувам на одговори
Дали всушност трошите колку калории додека лизгате, како кога лизгате во лето? Мислам дека е многу полесно да се лизне таму или не е во ред?
Во моментов и помагам на мојата девојка да ослаби, и веќе поставив прашање во врска со ова. Во јули, со висина од 178 см, таа сè уште тежеше 107 кг. Сега достигнавме 90 килограми, т.е. треба да поминат најмалку 12 килограми.
Таа јаде помеѓу 1200 и 1400 калории на ден, што всушност е премалку, но поради некои нетолеранции на храна и болести за жал повеќе не работи во моментот, или е договорено со докторот додека не дознаеме повеќе. Во последните неколку недели немаше никакви симптоми на недостаток, таа е многу добра и бидејќи сме ја смениле нејзината исхрана, таа никогаш не е гладна.
Сега започнавме со џогирање, иако таа никогаш не се занимавала со спорт или не се занимавала со долго време, трча 30-40 минути без никакви проблеми. Сепак, сега се случува повеќе да не се намалува. Тежината останува иста или понекогаш дури се зголемува. Освен ако не одиме џогирање два дена, тогаш одеднаш таа има 1 килограм помалку на вагата. Сега моето прашање е, дали е ова нормално? Дали некој од вас веќе го имаше тоа? За жал, таа е личност која се фрустрира така и потоа сака повторно да се откаже бидејќи не ослабела, иако џогира 30-40 минути 5-6 пати неделно.
Вашата основна метаболичка стапка е моментално околу 1900 калории, + џогирање, потоа 2300 - 2400 калории. Таа јаде само 1200 - 1400 на ден, т.е. лесно заштедува 1000 - 1200 калории на ден, нешто треба да се намали. Ако станува збор за спорт, дали ќе има промена или имате друга идеја што би можел да биде?
Неодамнешниот извештај вели дека скокањето на брануваа може да согори исто толку калории колку и џогирањето, јас навистина не можам да го замислам тоа
Која форма на мускулен тренинг користи повеќе калории? Тренинг на издржливост на силата или хипертрофија, ако го сторите тоа во иста мера.
(на пр. издржливост на силата: Сквотови 2 сета со 25 повторувања, 50% 1-RM или хипертрофија: Сквотови 4 сета со 12 повторувања, 70% 1-RM)
Само се прашувам која вежба за јадење троши најмногу калории и затоа е потребна точна количина на енергија?
Претпоставувам вежби со чиста сила (12 повторувања), така што нема џогирање, пливање или возење велосипед.
Сега би рекол Clean & Jerk, затоа што има сè што исцрпува.
Дали сквотот троши повеќе калории отколку мртвото кревање? Затоа што откако се наведнав, толку сум уморен цел ден. Сè уште можете да го направите мртвото кревање.
насловот е всушност веќе половина моето прашање: колку калории треба да јадете дневно?
Имам 27 години и сакам да ослабам, но истовремено да добивам и одржувам мускулна маса.
Секаде читам дека маж на возраст од 25 до 30 години треба да троши помеѓу 2200 и 2400 калории.
НО зголемувањето на калориите останува дури и ако вежбате повеќе или помалку? Треба да направите одреден дефицит за да изгубите тежина или да добиете тежина?
Ако консумирате околу 3000kcal на ден, сепак треба да консумирате 2400kcal, Дури и ако консумирате само 1500kcal на ден?
Се надевам дека некој може да ми помогне бидејќи навистина не можам да најдам ништо на оваа тема
Трчањето на плажа или во песок е повеќе исцрпувачко отколку на други терени, мислам. Дали некој знае колку повеќе калории трошите или потрошувачката на калории е иста како и другите текови (на пр. Во шума или на асфалт).
Кога двајца се расправаат.;-): Дали некој од вас знае дали пешачење или џогирање, секако со среден интензитет, трошат повеќе калории?
Здраво, имам облог и ми треба вашата помош! Се обложив дека ќе согорам повеќе калории за 1 час пливање (Краустил) отколку за 1 час бадминтон (двојки)? Кој може да ми каже колку калории користите во бадминтон? Па така, тренер за пливање еднаш ми рече дека 1 час ползење троши околу 400 калории.