Потрошувачка на шеќер и детска дебелина
Минатата недела, мојата училишна тема беше да соберам податоци и информации за врската помеѓу потрошувачката на шеќер и детската дебелина. Барав студии и прегледи и она што го најдов прво ме шокираше, но кога ги напишав последните редови на презентацијата на темата, разбрав дека на крајот е информации, образование, обука, навики и избалансиран избор . Јас навистина сакам да го споделам сето ова со вас, ги сметам за многу важни.
Поминаа деновите кога осум до деветгодишно дете сметаше дека најголемиот подарок што може да го добие е велосипед; денес децата на оваа возраст сакаат компјутер или PlayStation. Очигледно ништо сериозно, но ова привлекува внимание кон особено важен аспект - нивото на физичка активност постојано се намалува. Повеќето деца претпочитаат да поминуваат часови пред монитор или телевизија, отколку да играат спорт како рекреативна или перформанси активност. Најновите статистички податоци од Велика Британија покажуваат дека 15% од 5 милиони деца на возраст од 2 до 11 години се дебели, а други 15% се со прекумерна тежина.
Некои статистички податоци
- Во светот има над 1 милијарда возрасни со прекумерна тежина, повеќе од 800 милиони луѓе кои страдаат од неухранетост, е прикажано во извештајот на СЗО. Најмалку 300 милиони возрасни се дебели.
- Во Кина, Јапонија и некои африкански земји - под 5% .
- Во некои урбани области САД - 75% . .
Дебелина кај деца: -во светот 22 милиони дебели деца на возраст под пет години
Детска дебелина: - 14 милиони деца имаат прекумерна тежина во ЕУ и нивниот број се зголемува годишно за 400.000. Во Романија, околу 30% од населението страда од дебелина, 20% е со прекумерна тежина, а бројот на деца со прекумерна тежина е за 18% поголем во последните десет години, според податоците централизирани во Центарот за компјутерска и здравствена статистика при Министерството за здравство.
Што е детска дебелина?
Со цел систематски да се опише дебелината, беше развиен концептот на индекс на телесна маса (БМИ). БМИ е однос на тежината на човекот кон висината, полот и возраста. Едно лице е со прекумерна тежина кога неговиот БМИ е помеѓу 25,0-29,9. Дебелината се дефинира како БМИ поголем од 30,0.Националната статистика за преваленцата на детска дебелина (вкупниот број на случаи кај деца и адолесценти) се зголеми неверојатно. Во седумдесеттите и осумдесеттите години од минатиот век, околу 5% од децата биле дебели. До 2000 година, над 13% биле дебели, а во 2009 година, статистичките податоци укажуваат на стабилизирана детска дебелина кај околу 18% од популацијата. (За разлика од тоа, околу 31% од возрасните се дебели).
[подоцнежен додаток] Точна дефиниција за детска дебелина: „Детето има прекумерна тежина ако има индекс на телесна маса што е во опсег од 85-ти перцентил до 94-ти перцентил (на нонограмот на перцентил) или има индекс на телесна маса еднаков на или поголема од една стандардна девијација (ДС) и помалку од две стандардни отстапувања (на номограмот ДС)
Детето е дебело ако има индекс на телесна маса еднаква или поголема од 95 проценти (97), еднаква или поголема од две стандардни отстапувања “.
https://iomc.ro/Programe-de-sanatate/Publicatii-pentru-specialisti/Protocoale/219
Улогата на потрошувачката на шеќер во детската дебелина
Романец троши во просек 30 кг шеќер годишно, во споредба со околу 16 кг како европски просек.
Прочитав студија спроведена во Кина во 2012 година на примерок од 6974 учесници, деца на возраст од 6 до 13 години (момчиња 3558, девојчиња 3412). Целта на студијата беше да се потенцира можно врска помеѓу потрошувачката на пијалоци со шеќер (SSB) и потрошувачката на шеќер и дебелина, како и кардиометаболички нарушувања поврзани со дебелината кај деца во Кина. Измерени се висината на секој учесник, тежината, обемот на струкот, глукозата, триглицеридите, вкупниот холестерол, липопротеинскиот холестерол со висока густина и липопротеинскиот холестерол со мала густина. Видот на потрошувачката на пијалок беше утврден со помош на само-администриран прашалник.
Резултатите беа како што следува: 46% од децата пиеле пијалоци засладени со шеќер. Абдоминална дебелина е забележана кај 7,6% од оние кои конзумирале млеко и други пијалоци, додека на оние кои конзумирале газирани пијалоци, сладок чај и сокови од овошје/зеленчук процентот е 17,1%. Затоа, вклучително и сокови засладени со шеќер, но и „природни“, односно овошје и зеленчук, позитивно влијаат на детската дебелина. Подобро вода и цели плодови, како такви, отколку во форма на сок.
Слична студија насочена кон житарки со висок шеќер што ги јаделе децата за време на појадок. Родители на некои деца на возраст од 3 до 5 години беа регрутирани од детски клиники во јужниот дел на Newу Хемпшир, САД. Пресечна студија беше спроведена помеѓу април и декември 2013 година. Учествуваа 548 родители. Просечната возраст на децата е 4,4 години, 51,6% биле жени. И во овој случај е прикажана позитивна врска помеѓу потрошувачката на шеќер и детската дебелина.
Последиците од детската дебелина
Willе набројам само неколку последици од детска дебелина за кои сите треба да бидеме свесни. Тие влијаат на животот на нашите деца на долг рок.
-зголемен ризик од развој на дијабетес тип 2 како резултат на прекумерен инсулин-нарушувања на менструацијата и неплодност-миокарден инфаркт и мозочен удар како резултат на хиперхолестеролемија, хиперлипидемија и хипертензија-проблеми со белите дробови центрирани на астма и апнеја при спиење-ортопедски проблеми со стапалата и проблеми со метаболизмот (масно заболување на црниот дроб, камења во жолчката и гастроезофагеален рефлукс-намалена самодоверба често зајакната со малтретирање на училиште-депресија, што доведува до булимија или анорексија нервоза.
Неодамнешните студии покажуваат дека ако родителот е дебел, веројатноста да се има дебело дете е три пати поголема од инаку. Ако и двајцата родители се дебели, веројатноста е 10 пати поголема
Мерки за спречување на детска дебелина
Наместо тоа, предлагам некои мерки за да се спречи детската дебелина. Тие не се тешки за да се постигнат, но потребно е малку организација за да може да се почитува програмата. Но, штом еднаш успеете да останете барем еден месец, тогаш тоа практично ќе стане начин на живот. И на крајот, ова е крајната цел. Здрав и убав начин на живот за сите нас.
1. Доење за време на првата година од животот. Бебињата доени имаат помал ризик од дебелина во детството и адолесценцијата.2. Драстична ревизија на училишните програми: појадокот и ручекот треба да се состојат од здрав избор. Забрана за шеќер, млеко со вкус и други производи.3. Ограничување на ТВ/компјутер/социјални медиуми или други активности кои поттикнуваат седечко однесување.4. 45-минутни дневни програми за физичко образование.5. Нема ресторани за брза храна.6. Информации: дури и природните сокови од овошје/зеленчук не се здрави
И, како еден вид бонус, ви оставам три адреси на блогови каде ќе најдете инспирација и супер здрави рецепти, како за најмалите, така и за големите. 🙂
Ноидоизибебе Флавија е прекрасна Трансилванка која собра вистинска книга за готвење на блогот, но и написи за душата.
Карменраду.ро Кармен е мајка страствена во исхраната и спортот, но исто така е и таа Консултант за исхрана акредитирани ММПС и МЕКТ. Така, можете самостојно да го посетите и да го консултирате.
Флоринабадеа.ро Јас навистина ја познавам Лерин лично и таа е многу драга за мене. Лерин е Здравствен тренер и амбасадор на револуцијата во храната - програма на познатиот готвач ieејми Оливер а блогот има, меѓу другото, и дел посветен на исхраната на децата.
Нека ти биде корисно! Убав раст да се има. Не заборавајте да се видиме на фејсбук каде може да ме поддржите со лајк или следете.
Ако написот ви е корисен, штета е што другите не дознаа. Споделете ги новостите со едноставен удел. 🙂