Потрошувачката на ф’стаци може да спречи дијабетес - Газета де Норд Вест

Фстаци, богато со здрави масти, помага да се спречи појавата на дијабетес, особено тип 2, фаворизиран од дебелината, откриле шпански истражувачи.

Во студија на шпански истражувачи, 54 лица со предијабетес, познат и како граничен дијабетес, следеле медитеранска диета осум месеци, според dailymail.co.uk.

Учесниците на студијата консумирале иста количина калории за време на периодот на истражување, но, за четири месеци, тие исто така консумирале 57 грама ф’стаци на ден.

Нивната тежина не се промени, но резултатите од тестовите на крвта покажаа промена пред и по потрошувачката на ф'стаци.

Што е најважно, нивото на шеќер и инсулин опадна - индикација дека телото е поверојатно да преработи шеќер од храната.

Најверојатно, здравите хранливи состојки од ф'стаци - вклучително незаситени масти, влакна, антиоксиданти и каротеноиди - се комбинираат за да му помогнат на организмот да метаболизира шеќер, изјави истражувачот Муника Було од Универзитетот Ровира и Вирџили во Шпанија.

„Препорачувам да јадете ореви и јаткасти плодови воопшто и ф’стаци особено. Најдобро би било да внесете неколку лешници и јаткасти плодови во вашата исхрана - можеби не секој ден, но кога и да имате можност “, рече Моника Було.

Во исто време, „најдобриот начин да се намали ризикот од дијабетес тип 2 е да се одржи оптимална тежина со донесување здрава и урамнотежена исхрана и редовно вежбање“, додаде Ричард Елиот од Институтот за дијабетес во Велика Британија.

---