Потрошувачката на калории ме буди мојот Поларен форум СВЕТ НА РАНЕР
Опции за темата
Тема за пребарување
приказ
Потрошувачка на калории: мојот полар ме залажува?
Прво на сите: Среќна Нова година на сите!
Некако не можам да се ослободам од чувството дека мојот S625X е луд. Потрошувачката на калории снимена од неа можеби не е точна, или може?
Кога ќе истрчам стандарден круг од 8,5 К, таа вели дека сум потрошила само нешто повеќе од 400 калории. И по вчерашните 25 километри (темпо: 5,73 мин/км, тежина: 72 килограми, просек на човечки ресурси: 144 врнежи во минута), таа тврди дека потрошив само 1100 калории.
Нема прекини во снимањето.
Еднаш потполно не обрнувајте внимание на фактот дека приказот на потрошувачка на калории на мониторот за отчукувања на срцето може да обезбеди само груба трага, но ова е сосема "груб" начин.
Или, всушност, може да биде вистина?
За рамна рута можете да започнете со околу 0,9 калории на кг и км. Со тежина од 72 кг и 8,5 км, тоа е околу 550 калории. Темпото исто така игра улога, се разбира, но не е толку важно.
Вредностите приближно одговараат на моите вредности кога ги трчам овие растојанија. Иако ова е малку фрустрирачко, очигледно ние навистина користиме помалку калории што трчаат отколку што се надевавме.
Прво на сите: Среќна Нова година на сите!
Некако не можам да се ослободам од чувството дека мојот S625X е луд. Потрошувачката на калории снимена од неа можеби не е точна, или може?
Кога ќе истрчам стандарден круг од 8,5 К, таа вели дека сум потрошила само нешто повеќе од 400 калории. И по вчерашните 25 километри (темпо: 5,73 мин/км, тежина: 72 килограми, просек на човечки ресурси: 144 врнежи во минута), таа тврди дека потрошив само 1100 калории.
Нема прекини во снимањето.
Еднаш потполно не обрнувајте внимание на фактот дека приказот на потрошувачка на калории на мониторот за отчукувања на срцето може да обезбеди само груба трага, но ова е сосема "груб" начин.
Или, всушност, може да биде вистина?
дури и ако е фрустрирачки, информациите се приближно точни
За жал за мене не се разликува. согорувам околу 400 - 500 калории за 60 минути
моите поларни вредности се релативно повисоки - ако трчам 10 км со приближно 85% hf-max (моментално просечен просек од 7), користам добри 1000 kcal (претежно околу 1150).
можеби срцевиот ритам е само пренизок? * ГРИН *
дали правилно го внесовте максималниот ритам на срцето во поларниот?
Оној што оди полека оди разумно; кој оди разумно оди далеку. (Италијанска поговорка)
Можен е живот без мопс. Но, бесмислено. (Лориот)
Тоа е точно!
Јас можам добро да ги разберам вредностите затоа што потрошувачката на калории секогаш ја мерам со мониторот за срцев ритам (Ciclo Sport CP41).
Меѓу 400 и 500 kcal на час е доста добро (видете ја и изјавата од писе).
Значи: не се фрустрирај - продолжи да одиш
Haveе морам да се прилагодам на тоа. Причината за моето изненадување е што сум навикнат на многу повисоки информации. Сепак, пред шест месеци имав и 17 килограми повеќе, не бев толку обучен, моето срце мораше да пумпа многу повеќе за да ги придвижи масите и секако потрошувачката на калории е поголема. Првично часовникот известуваше 800 калории за растојание од 8,5 км.
Не мислев, поточно, не сакав да верувам дека ова ќе се промени толку драстично, само заради неколку килограми помалку.
Јас можам добро да ги разберам вредностите затоа што потрошувачката на калории секогаш ја мерам со мониторот за срцев ритам (Ciclo Sport CP41).
Меѓу 400 и 500 kcal на час е доста добро (видете ја и изјавата од писе).
Значи: не се фрустрирај - продолжи да одиш
Но, или треба да трчате крајно бавно или да бидете многу лесни за да можете сепак да стигнете таму.
Интересно прашање што сакав да го поставам претходно. Форумот ме полуде и ме натера да трчам со S625X неодамна.
На растојание од 19 км за добри 1 1/2 час (= 4: 50-4: 55) тоа покажува нешто над 1000 kcal за мене (1,85 м/82 кг). Sigma PC15, што го користев претходно, означуваше околу 1300 kcal. Последниот резултат одговара на формулата спомената од brickидачот. Поларниот е подолу.
Зошто оваа разлика? Дали некој знае на што се базира пресметката? Што е сега?
Можеби тоа има врска со нивото на активност што треба да го наведете во Поларниот дел под личните поставки. Btw: Според мене, патем, различните категории се смешно непрецизни. Помеѓу Високо („Тренирате 10-30 км неделно.“) И Врв („Тренирате три до пет пати неделно/амбициозен натпреварувачки спорт.“) Веројатно постои огромна разлика. M. a. В.: Постојат три категории за малку или без обучувачи, потоа категорија за полу-професионалец (така го толкувам) и ништо помеѓу, каде што на повеќето членови на форумот им е дозволено да се движат. Што вика тоа?
Интересно прашање што сакав да го поставам претходно. Форумот ме полуде и ме натера да трчам со S625X неодамна.
На растојание од 19 км за добри 1 1/2 час (= 4: 50-4: 55) тоа покажува нешто над 1000 kcal за мене (1,85 м/82 кг). Sigma PC15, што го користев претходно, означуваше околу 1300 kcal. Последниот резултат одговара на формулата спомената од brickидачот. Поларниот е подолу.
Зошто оваа разлика? Дали некој знае на што се базира пресметката? Што е сега?
Можеби тоа има врска со нивото на активност што треба да го наведете под личните поставки на Поларниот. Btw: Според мене, патем, различните категории се смешно непрецизни. Помеѓу Високо („Тренирате 10-30 км неделно.“) И Врв („Тренирате три до пет пати неделно/амбициозен натпреварувачки спорт.“) Веројатно постои огромна разлика. M. a. В.: Постојат три категории за малку или никакви обучувачи, потоа категорија за полу-професионалци (така го толкувам) и помеѓу нив, каде што на повеќето членови на форумот им е дозволено да се движат, воопшто ништо. Што вика тоа?