Поттик за обложување (обложување, победа)
Јас и мојот пријател одиме на ист час за фитнес сега сме се обложиле затоа што сакам да ослабам, а тој да гради мускули. Кој прво добие тежина, односно мускулна маса за него и прво губи маснотии за мене. За жал, сè уште ни недостасува добар облог, имате идеи ?
1 одговор
Во зависност од тоа колку години имате или кои се вашите хобија, може да се појават многу работи.
Одејќи од кино и победникот го избира филмот, за време на викенд патување или вршење на домашни работи, сè е вклучено ^^
слични прашања
Јас и еден пријател се обложија. Сепак, не можеме да смислиме облог. Ве молам помогнете:)
Здраво, се обложив со мојот учител. Сè уште не сме разговарале за обложување. Па, кој удел би бил соодветен во обложување со наставник? LG и благодарам однапред.
Јас и мојот најдобар пријател се обложивме. Едноставно не ми паѓа на памет за него. Може ли некој да ми помогне таму? Не треба да биде нешто како „купи сладолед“ или нешто слично.
Здраво, кога слабеете, каде прво слабеете, на пр. На нозе или сиромашно? И, како знаете дали сте изгубиле маснотии или мускули?
Се обложив со колега кој прво ќе добие шест пакет. Но, не размислуваме за добар облог.
Треба да биде нешто што ве охрабрува, но не премногу. Затоа, не трчајте голи низ улица, на пример;) Би бил многу благодарен за брз одговор.
Еј, денес се обложив со момче. Сепак, не можеме да смислиме облог. Ивее 1 час далеку од мене за да не се гледаме секој ден!
Еј, би сакал да изгубам плодност (да ослабам), но истовремено да добијам мускули. Знам дека не можете да ги правите обете истовремено, но што прво да направам? Најпрво изгубите дефицит на калории и маснотии? Или прво да ги собере вишокот калории и мускули? Или треба да имам дефицит на калории (сепак диета богата со протеини), а потоа само да тренирам со тегови? Знам дека е потребен вишок калории за да се изгради мускул, но се плашам да се здебелам, особено маснотиите. (Не ме интересира резултатот на вагата, но видливиот резултат, знам дека мускулите се тешки)
Здраво. Не разбирам нешто. Шест пакет е видлив кај маж со 12% маснотии во телото. Да речеме, маж од 80 килограми има 13% телесни масти. Значи, шест пакувања не се видливи. Значи 80кг • 0,13 = 10,4 кг. Значи, мажот од 80 кг е 10,4 кг дебел. Ако мажот од 80 кг добие 10 кг мускулна маса и не изгуби или здебели маснотии и сè друго е исто, само мускулната маса е променета, тогаш тој тежи 90 кг и 10,4 кг е дебел, значи 10,4 кг/90 кг = 11, 56% Значи, човекот сега има 11,56% маснотии во телото. Дали шест-пакетот е сега видлив? Бидејќи е видливо од 12%. Ако не, зошто да не? Се вели дека со низок процент на маснотии во телото може да се види шест-пакетот и 11,56% е малку. Тогаш не можете да кажете, од толку маснотии во телото, шест-пакетот е видлив или не? Благодарам:-)
Се обложив со добар пријател и ми треба помош за идеи. Бидејќи сум за loveубен во него, барам облог што може да ми помогне малку подалеку (но не треба да биде премногу очигледен). Инаку може да биде смешно. Само ништо премногу непријатно или скапо. Однапред благодарам за идеите:)
Јас работам калистеника веќе околу 2,5 месеци. Моето прашање е дали можам да изгубам маснотии и да добијам малку мускул со дефицит на калории, добра диета, кардио и тренинг за сила. Сфаќам дека побрзо ќе градам мускул со вишок калории.
за градење мускули ви треба вишок калории. Но, вишок калории значи и зголемување на маснотиите! Ако сега вежбам многу вежби со тежина, дали калориите ќе одат во мускулите? Ако прво ослабам, а потоа градам мускул, нема ли да ги вратам мастите што претходно беа изгубени? Ако прво изградам мускул, а потоа изгубам маснотии, дали ќе останат мускулите или пак ќе се изгубат поради дефицит на калории? Треба ли прво да ослабам, а потоа да се здебелам или прво да се здебелам, а потоа да ослабам? Не можам ли да го сторам тоа за да јадам малку помалку, но повеќе протеини и многу тренинг со тежина? Затоа што тогаш губам телесни масти поради дефицит, но мускулите сè уште се зачувани поради спортот и протеините. Те молам, помогни ми, јас сум толку очаен, не знам ни што прво да направам ... како толку многу спортисти успеваат да имаат толку многу мускули, на пр. На стомак, нозе или задник и уште толку малку маснотии, и јас го сакам тоа те молам помогни ми
Ако сакате да изградите мускули, колку време треба да паузирате помеѓу сетови? Дали е вистина ако направите пократки паузи дека добивате поголема мускулна маса и ако правите подолги паузи, добивате сила, но мускулите визуелно не се зголемуваат? Јас секогаш правам три до четири сета од осум до дванаесет повторувања.
Здраво, јас (М/21) денес се обложив со девојката на мојот брат.
Имам малку маснотии на стомакот и таа не мисли дека ќе имам рамен стомак за 3 месеци и велам дека можам да го сторам тоа.
Сега прашањето е каков вид на влогови е добар, тоа мора да биде казна за мене ако не можам и за вас ако можам.