Петра Неис тежеше премногу со години
Петра Неис тежеше премногу со години. Но, кога и се заканија здравјето, таа успеа да ги сврти работите.
„Никогаш нема да го заборавам 9 декември 2003 година. Тоа беше мојот кобен ден. Петра Неис од Лемго во Северна Рајна-Вестфалија сè уште многу добро се сеќава на настаните од тоа време: "Левата нога беше крајно отечена преку ноќ. Ногата веќе не се вклопуваше во ниту еден чевел и имав силна болка при трчање".
Зачуден, нејзиниот сопруг ја одвел до канцеларијата на докторот. "После темелни прегледи, таа ми кажа за дијагнозата: дијабетес. Тоа беше вистински удар", рече сега 48-годишната девојка. Петра веднаш сакаше да знае како може позитивно да влијае на оваа болест. Одговорот на лекарот: преку губење на тежината.
Тежината на Петра по три бремености беше 113 килограми
Високата 1,64 метра Петра во тоа време тежеше 113 килограми. "Кога го чекав моето прво бебе во раните дваесетти години, ставив 30 килограми кои никогаш не се намалија. Следните две бремености значеа и дека се повеќе се здебелував", изјавила впечатливата темнокоса жена. "Лекарот ме советуваше да ја сменам исхраната: помалку маснотии и шеќер, повеќе овошје и зеленчук. Тоа исто така ќе ги ослободи моите други поплаки како што се отежнато дишење и висок крвен притисок."
Назад дома, Петра радикално го смени менито. Таа исто така добила информации за здрава храна од разни книги.Мајка на три деца првично ги намалила своите порции. „Наместо две, јадам само една ролна наутро, нема повеќе полнење на ручек и само две парчиња остри леб навечер. Оттогаш таа исто така избира ниско-масни верзии на колбаси, сирење и млечни производи и јаде повеќе овошје и суров зеленчук. Покрај тоа, таа пие 2 до 3 литри на ден: вода, чај и кафе без млеко и шеќер.
Петра денес: „Навистина уживам во вежбањето“
Првите шест недели не беа лесни за Петра. Не само што вашето тело доби помалку храна, туку одеднаш мораше да вари суров зеленчук и цели зрна.
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
Но промената беше успешна. Од првиот ден, килограмите се стопија. "Кога имав помалку од 89 килограми, купив крос-тренер на кој тренирав секој ден. На тој начин ослабев уште побрзо и се најдов во подобра форма", вели Петра.
По седум месеци ја достигна посакуваната тежина: 64 килограми. „Ова го правам веќе пет години и се чувствувам подобар отколку кога бев во раните 20-ти“, воодушевува таа. "Навистина уживам во вежбањето. Јас сум многу повеќе авантуристички - и најдоброто нешто е: Нивото на шеќер ми е во нормален опсег. Јас можам само да препорачам секој што има прекумерна тежина да проба".