Повеќе мускули преку форум за слабеење на танц
Вештерка од грмотевици
Ова може да звучи чудно за многумина на почетокот, но мислам дека танцувањето со шипка е одлично за обликување на фигурата. Пред сè, се зајакнува издржливоста на силата. Се разбира, тоа не е нужно нешто за луѓе со БМИ над 30 години, но ако имате малку прекумерна тежина, тоа не е проблем (зборувајте од искуство).
Порано пробував фитнес студија повторно и повторно, но без оглед дали станува збор за обука за силата на машините или курсевите BBP, никогаш не бев во можност да се соберам и по кратко време престанав да работам сè. Едноставно, беше премногу досадно за мене.
Но, јас навистина уживам во танцување со стап, така што секогаш со нетрпение чекам да тренирам и исто така сакам да тренирам дома (сега имам бандера дома). Во меѓувреме сум таму 1,5 година и не чувствував незадоволство веќе еден ден.
Сигурно не е доволно да изгубите тежина сами, треба да обрнете внимание и на вашата исхрана. Но, моите мускули дефинитивно се подобруваа со текот на времето и мислам дека во целина имате подобро чувство на тело. Напредокот не може да биде толку огромен или толку брз како во другите спортови. Но, ако навистина уживате да го правите тоа и да се забавувате правејќи го тоа, сметам дека успехот е во втор план.
И, од девојките во нашиот курс, има и многумина со проблеми со телесната тежина и не толку убава кожа, вклучително и жени постари од 40 години. Па од ништо да не се срамиме.
И дебелите бутови се дури и предност. Тогаш е уште подобро да се држите до шипката кога седите.
есифма
Значи, мислам дека танцувањето со шипка е навистина одлично - за жал нема ништо за тоа во областа. Имаше само една работилница, но не сакав да одам таму од причини за тежина.
Штом има нешто повторно, можеби и јас ќе пробам. Пол танцот е дефинитивно одличен за напнатост во телото!
Она што секогаш ме интересирало за танцот на шипка
Како всушност започнувате да тренирате? Само закачете се на столбот?
Би било одлично ако можете малку да пријавите
Вештерка од грмотевици
Секако дека сакам да ви кажам за моето омилено хоби.
Значи, само да висиш би било премногу досадно. На првата лекција најпрво ќе научите како правилно да одите (дланката нагоре до шипката, стапалата близу до шипката и на половина од горе; повеќе, туркајте ги колковите кон надвор). И тогаш можете да започнете со првите вртења, односно ротации околу лентата. Мојот прв спин беше ова:
Навистина не е тешко. Секој прв пат го прави тоа како што треба. Вие не треба да правите сè многу брзо, само одвојте време. Правилното извршување е поважно од брзото движење.
Ни вртењето не е толку тешко:
Тогаш веќе може да научите да се искачувате:
Не ви треба ни толку сила за тоа. Сепак, во прво време ќе имате многу болка на врвот на ногата и модринки. Но, телото се навикнува и во одреден момент воопшто не боли.
Па, учите повеќе и повеќе и вашата моќ се зголемува автоматски. И, можете да го испробате релативно брзо со првите подеми:
И од тогаш па натаму, навистина зависи само од тоа колку храброст имате (повеќето од нив само чини да се надминат) и редовната вежба.
Срамота е што вашата тежина ве спречи да учествувате во работилницата. Во овој спорт нема апсолутно ништо од што да се срамиме. Секако, имаме и девојки на час кои се супер слаби и супер згодни, но повеќето од нив се борат со неколку килограми премногу, доделување на кожата, целулит итн. Но, тие многу се забавуваат правејќи го тоа. Едниот дури започна на 45-годишна возраст. И најтенките девојки не се нужно најдобри. Имаме неколку девојки во курсот кои имаат малку повеќе на ребрата и се само добри. Пробајте го наскоро.
Ги најдов следниве училишта во Австрија:
Но, не можам да ви кажам колку се добри или лоши.
Секако можете да вежбате и сами дома, но генерално би препорачал барем неколку часови во работилницата, дури и ако имате многу талент. Ако сте ги разбрале основите, можете да научите многу од видеата на YouTube.
Иако јас навистина уживам да одам на тренинг, затоа што е уште позабавно во заедницата и можете да се поддржувате едни со други и секако да добивате совети од тренерот доколку не работи дома.