Повеќе потрошувачка на калории нагорнина Форум СВЕТ НА РАНЕР
Опции за темата
Тема за пребарување
приказ
Повеќе потрошувачка на калории по угорница?
Ако имам прашање, трчам со IPOD Sportkit, кој не прави разлика помеѓу угорница и права, така што ја пресметува потрошувачката на калории нормално дури и при одење по угорница.
Дали постои правило за тоа колку повеќе калории (напор) се трошат во споредба со нормалното?
на пр. 6 км директно до 6 км стрмни.
Ако товарот остане ист, тогаш тој е подеднакво силен. Прилично многу
Некои можат да го сторат тоа, да го одржуваат пулсот на исто ниво.
Се разбира, тогаш темпото е соодветно побавно. Но, не го добивате вашиот iPod. Токму затоа што, како што веќе напишавте, дека тој не може да прави разлика помеѓу ридови и прави.
Па, не обрнувам внимание на броењето калории! Секој систем пресметува одредена вредност и треба да се верува во тоа. Мислам дека можеби не е точно дека луѓето согоруваат поинаку (се разбира калории), ги нема во крематориумот.
На ист начин, човечките суштества всушност треба да го пресметаат секој грам внес на храна. Кој го прави тоа?
Заробен во техничката џунгла, тоа е она што јас го нарекувам. Излези од таму!
Тоа зависи од тоа колку е стрмно. Постојат резултати од мерењата за ова. Можете да го најдете на мојата почетна страница на http://www.laufen-in-siegen.de/html/legende.html во средина.
Кога трчате во права линија, потребни ви се околу 0,9 kcal на км и телесна тежина. Вредностите за другите наклони може да се прочитаат од дијаграмот, на пример, тоа е околу 1,5 kcal на км и телесна тежина на 10% наклон (наклон на земја = 0,1).
Тогаш е помалку по удолницата отколку на станот - но тоа не се балансира со одење по угорница.
Не ме интересираат ниту калориите, само прашањето:
генерално повеќе согорувате кога трчате по угорницата?
Не ме интересираат ниту калориите, само прашањето:
генерално горите повеќе кога трчате по угорницата?
Тоа зависи од тоа како трчате по угорницата: Јас тренирав со години на страшната планина Бустедер, секогаш со полно капацитет по угорница, врти по удолница, таму искачувањата доаѓаат на секои 500 до 1000 м.
Секако, користите повеќе по угорница отколку спуст.
Но, не можам да ви понудам формула!
Не ме интересираат ниту калориите, само прашањето:
генерално горите повеќе кога трчате по угорницата?
Контра прашање: Кога вашиот автомобил троши повеќе гориво - кога се расонувате низ Рајнска област со 50 км на час или кога возите алпски превој со иста брзина?
за што би требало тоа да биде добро? Броење на грашок поинаку? Тргнете ги очите од бројачот на калории и фокусирајте се на она што е важно. Па дури и особено ако треба да имате прекумерна тежина.
Чувај се
„Фасцинантен маратон“, трчачката страна на Инес и Удо исто така за почетници. Со планови за обука на 10 км, полумаратон, маратон и ултра трчање
ПБ: ХМ: 1:25:53/М: 3:01:50/6 ч трчање: 70,568 км/100 км: 9:07:42/100 милји: 17:18:55/24 ч трчање: 219,273 км
Германско првенство во 24-та трка 2015: вкупно 10-то место, германски шампион во возрасна група М60 (200,720 км)/Спартатлон 2016: 34:47:53 ч