Повеќебојна салата од туна - Сè за слабеење

Бидејќи влегов во топла сезона богата со зеленчук и зеленчук, денес помислив дека ќе ви понудам лесен и кул рецепт за појадок: разнобојна салата со туна.

Мој совет е секогаш да одбирате конзервирана цела туна, не сецкана, за да бидете сигурни дека не станува збор за низок квалитет на производ, подготвен од остатоци од риба.

Ова, рече, еве колку лесно можете да ја направите оваа салата:

Една порција содржи: 408,6 калории, 6,8 g јаглехидрати, 66,8 g протеини, 11,5 g маснотии, 3,0 g влакна

туна
Состојки за една порција

  • Туна зачувана во сопствен сок (250 гр.)
  • Создадена зелена салата (100 гр.)
  • Создадена црвена салата (100 гр.)
  • Свежи ротквици (50 g)
  • Маслиново масло (1 лажичка)

Зачини (по избор): Сол

Начин на подготовка

  1. Исцедете ја конзервираната вода добро.
  2. Исечете ја зелената и црвената салата на мали парчиња и додадете ги ротквиците исечени на парчиња што е можно потенки, а на крајот туната исечкана на коцки или исечкана.
  3. Измешајте сè во сад, а потоа додадете маслиново масло и малку сол по вкус.

Рецептот за повеќебојни салати од туна е само еден пример за појадок со ниски јаглени хидрати во KiloStop. Вториот е пакет од 3 книги со рецепти, кој содржи комплетна диета за 6 недели.

Пакетот е специјално дизајниран од мене и моите колеги за луѓе кои сакаат да изгубат неколку килограми брзо по одредени периоди на прејадување. Таа е идеална за оние кои сакаат да јадат месо, риба и сирење.

Пакетот Low Carb е структуриран во 3 тома, како што следува:

- Том 1 ја содржи вашата диета за прв 2 недели (72 рецепти), каде може да се јаде каков било вид месо, риба или сирење што сакате, заедно со многу зеленчук.
- Том 2 ја содржи вашата диета за 3 и 4 недела (84 рецепти), во која ќе можете да уживате меки млечни производи и мрсно овошје, постепено намалувајќи ја количината на месо.
- Том 3 ја содржи вашата диета за 5 и 6 недела (96 рецепти), што го прави преминот кон поразновидна диета, во која ќе консумирате и свежо овошје и цели зрна во првиот дел од денот.

Кои други рецепти би сакале да ги најдете на блогот? Го чекам вашиот одговор во делот за коментари.