Позитивна (и негативна) диета на крвна група

Многу луѓе веруваат дека нивната крвна група, без оглед дали е А, Б, АБ или О, е релевантна само во врска со трансфузијата на крв. Сепак, дискусиите во текот на изминатите неколку децении покажаа дека јадењето за одредена крвна група може да обезбеди некои здравствени придобивки.

Диетите засновани на крвната група на една личност биле одобрени од лекарите, вклучително и натуропатот Питер D.Д'Адамо.

Сепак, недостасуваат докази за да се потврдат предложените здравствени придобивки од диетата за дарување крв.

Прегледот на податоците објавени во студијата откри: „Во моментов нема докази за потврдување на наводните здравствени придобивки од диетите во крвта“.

И покрај тоа, диеталите на крвна група бараат да им помогнат на луѓето да постигнат целокупно добро здравје и помал ризик од заболување од јадење за нивната специфична крвна група.

Потребно е повеќе истражување, но тука дознаваме повеќе за важноста на крвната група на организмот и наводните придобивки од јадењето за крвна група А, Б, АБ или О.

Брзи факти за позитивна (и негативна) диета на крвна група:

Луѓето со крвна група А можеби се подобро прилагодени на природна, вегетаријанска диета.
Луѓето со крвна група А имаат пониски нивоа на киселина во стомакот отколку другите крвни групи, така што диетата базирана на месо не се вари лесно како вегетаријанска диета.
Истражувањата покажаа дека одредени крвни групи се изложени на ризик од развој на одредени болести или состојби.
Луѓето со крвна група А имаат и поголема природна склоност да развиваат други болести, како што се рак и дијабетес.

Која е крвната група А.?

Крвта има голем број клетки кои се потребни за правилно функционирање на организмот. Овие вклучуваат плазма, црвени и бели крвни клетки и тромбоцити.

Антигените се исто така присутни во крвта и се одговорни за активирање на одговор на имунитетниот систем на напади од странски супстанции како што се бактерии и вируси.

Едно трето лице во Соединетите држави има позитивна крвна група, што ја прави втора најчеста во земјата. Како такво, ако некое лице во САД има потреба од трансфузија на крв или сака да донира крв, тоа може да биде добро момче.

Луѓето со позитивна крвна група можат да ги добијат следниве крвни групи:

Позитивна
Негатива
О позитивни
О негативно

Негативната е поретка, со 1 од 16 лица кои имаат крвна група и можат само да добијат А негативни и О негативни трансфузии.

Најчестите крвни групи се разликуваат во различни земји. Ако сте надвор од САД и ви треба трансфузија на крв, проверете ги вообичаените типови во вашата област.

Бидете сигурни да ги преземете потребните мерки на претпазливост ако сте во дел од светот со помалку позитивни донатори како Азија, бидејќи може да биде потешко да се добие потребниот третман.

Крвна група и диета

Д'Адамо тврди дека кога крвта ќе дојде во контакт со одредени компоненти на храна, се случува хемиска реакција, поточно со протеин наречен лектин.

Лектините, кои се протеини во храната, имаат директен ефект врз крвта и дигестивниот тракт.

Овие протеини се приврзуваат на клетките во телото, предизвикувајќи нивни грутки и евентуално предизвикуваат хормонална нерамнотежа. Ова нарушување има ефект врз организмот слично на оној на туѓа супстанца.

Препорачана храна

Одредена храна им се препорачува на луѓето со крвна група А да јадат, како и да ја избегнуваат, со цел да се одржи оптималното здравје. После диетата, ова се храна од кои можат да имаат корист оние со крвна група А:

Proteinsивотински протеини

Иако луѓето со крвна група А се најсоодветни за вегетаријанска исхрана, дозволени се некои производи од животинско потекло, вклучително:

пилешко
Турција

Според диетата, луѓето со крвна група А можат да јадат повеќето видови морска храна со најмногу придобивки:

крап
треска
Групер
скуша
монашка риба
Мозолчиња
Црвена крцкалка
Виножито пастрмка
лосос
сардината
Морска пастрмка
Сребрен или жолт костур
голтка
бела риба

Исклучоците се на „Списокот за избегнување“ на животински протеини подоцна во овој напис.

млечни производи

Млечните производи, наводно, тешко се варат за луѓе со крвна група А, но одредени видови млечни производи може да бидат прифатливи, вклучително:

јогурт
кефир
Сирења, вклучувајќи моцарела, фета, козјо сирење, рикота и низа
сирење
козјо млеко

Ореви и масти

Оревите се одличен извор на протеини и здрави масти. Луѓето кои ја следат диетата со крв од типот А обично можат да имаат најмногу ореви, освен оние наведени во списокот „Избегнувајте“. Најкорисните ореви за луѓе кои ја следат диетата вклучуваат:

кикирики
Семки од тиква
Ореви

Најкорисните масти за јадење на луѓето кои ја следат диетата вклучуваат ленено масло и маслиново масло. Други прифатливи масти вклучуваат масло од канола и треска.

Грав

Според диетата, гравот добро се поднесува кај луѓето со крвна група А, а оние што се сметаат за особено корисни се:

грав од аџуки
грб и боранија
Пинто грав
црвена соја
црн Очен грашок
леќи

Зрна

Додека повеќето житарки добро се толерираат од луѓе со крв од типот А според диетата, најкорисно може да биде:

Амарант
Леќата

Дозволените лебови и житарки содржат:

Храна, езекиел, брашно од соја и никнувана пченица
торта од ориз
Овес, ориз и 'ржано брашно
Јуфки соба
Тестенини со артишок

зеленчук

Многу зеленчук е добар за луѓето после диета, некои од препорачаните вклучуваат:

лук
Кромид
брокула
Моркови
Зеленило од зелка
Кале
тиква
спанаќ
артишок
цикорија
Зелена, како глуварчињата и швајцарската блитва
рен
праз
Ромски
бамја
магдонос
Никулци од луцерка
Темпе
тофу
Репка

Исклучоците од правилото за зеленчук се наведени подолу.

овошје

Слично на зеленчукот, индивидуите од крвна група од типот А можат да сторат добро за овошјето. Некои од препорачаните овошја за луѓе кои ја следат диетата вклучуваат повеќе алкално овошје, како што се:

Сливи
Сливи
Сл
Грејпфрут
лимон
ананас
Цреши
Кајсии
повеќето бобинки, вклучувајќи капини, боровинки, боровинки и брусница

Исклучоци од правилото за овошје се наведени подоцна во овој напис.

Зачини и зачини

Некои од зачините и зачините од кои се верува дека луѓето имаат корист по диетата вклучуваат:

Тамари
Мишо
соја сос
лук
ѓумбир
Меласа од црна лента

пијалоци

Пијалоците што ги дозволува диетата вклучуваат:

Глог
алое
луцерка
гној
Ехинацеа
Зелен чај
црвено вино
ѓумбир
лизгав брест
кафе

Храна што треба да се избегнува

Еве некои од храната што на поединци од типот А крвна група им се препорачува да ги избегнуваат за оптимално здравје по препорачаната диета од типот А.

Proteinsивотински протеини

Диетата со крвна група им препорачува на луѓето да избегнуваат повеќето производи од животинско месо и одредени морски плодови, како што се:

говедско месо
свинско месо
јагнешко
телешко месо
Диви
Патка и гуска
Аншоа
баракуда
Белуга
Сина риба
Блугил бас
сом
кавијар
школка
школка
рак
Рак
јагула
размавтач
жаба
сив ѓон
Хадок
ослиќ
Халибут
харинга
јастог
ЛОКС
Школки
Октопод
Остриги
Раковина
Сенка
ракчиња
Октопод
лента бас
Риба од плочки
желка

млечни производи

Диетата сугерира дека луѓето треба да избегнуваат млечни производи, вклучително и какво било сирење и млеко што не се на одобрената листа.

Ореви и масти

Одредени ореви и масти треба да ги избегнуваат луѓето по диетата, вклучително:

Бразилски орев
Индиски ореви
Ф’стаци
Масла од пченка, памучно семе, кикирики, сафлоран и сусам

Грав

Иако гравот обично се толерира во зависност од исхраната, некои од нив треба да се избегнуваат, вклучително и:

бакар
Наут
бубрег
Лима
морски
црвено
Тамаринд

Зрна

Додека повеќето зрна можат добро да се толерираат од луѓе со крвна група А, диетата сугерира дека некои треба да се избегнуваат, вклучително:

пудинг од гриз
Фамилија
Фарина
гранола
Семиња од грозје
Микроб од пченица
седум зрна
Оброк од пченица
Пченични трици
Тврда пченица

Лебовите што ја избегнуваат диетата вклучуваат:

англиски мафини
Леб, како што се леб од цели зрна и леб од повеќе житарици
Mazzen
пумпаникел
Мафини со трици од пченица
Брашно од бело и интегрално пченично брашно
Тестенини, вклучувајќи гриз и спанаќ

зеленчук

Иако многу зеленчук добро се поднесува кај луѓето со крв од типот А според нивната исхрана, најдобро е да се избегнат овие:

пипер
Маслинки
Компири
Слатки компири
Слатки компири
Зелки
домати
Грав од Лима
модри патлиџани
Печурки

овошје

Според диетата, луѓето со крв од типот А обично толерираат повеќето плодови многу добро, со можни исклучоци:

Дињи, како што се диња и медлика
Портокали
Мандарини
Јагоди и капини
караница
манго
папаја
Банани
кокос

Зачини и зачини

Зачини и зачини за да се избегнат вклучуваат:

оцет
Пиперки, вклучувајќи црна, пиперка и бела боја
Каперси
едноставен желатин
Винтергрин
Кечап
мајонез
Краставици
уживајте
Сос од Вустер

пијалоци

Пијалоци кои диетата ги избегнува вклучуваат:

пиво
Црн чај
дестилирана течност
Вода од селцер
лимонада

Однесете

Додека диетата со крвна група расте во популарност во последниве години, важно е да се има предвид дека нема докази за поддршка на неговите тврдења на придобивки.

Не постои темелна научна студија за диетата слична на крвта, како што забележа и самиот Д'Адамо, освен за студија од 2014 година, која заклучи: „Резултатите не ја поддржуваат хипотезата за диета во крвта”

Како и со секоја диета или програма за вежбање, важно е да разговарате со лекар пред да започнете со каква било диета со крвна група.