Позитивни афирмации Како ги користите - проклето шармантен

Можете да слушнете позитивни афирмации на секој агол. Најдобро е да си го кажувате тоа секое утро и вечер. Но, што се афирмациите и за што се добри?

Кои се афирмациите

Афирмациите се едноставно структурирани реченици. Тие се чуваат кратки, концизни и лесни за разбирање. Тие секогаш се формулирани позитивно и не содржат негативни зборови како „не“, „туку“ или „само“. Овие позитивни реченици сами ги составивте - прилагодени на вашите сопствени цели во животот.

Ако сакам да бидам успешен во мојата работа и да заработам повеќе пари, можни позитивни афирмации се, на пример:

Јас сум успешен на работа.
Ја добивам работата од мојот сон.
Јас заработувам двојно повеќе пари отколку што правам сега.
итн.

Како работат позитивните афирмации?

Афирмациите, позитивните афирмации, секогаш се израз на посакувано размислување. Тие служат за подобро визуелизирање на нечии цели. Ако си кажете дека ќе ја пронајдете вашата работа од соништата, ќе започнете да размислувате за тоа.

Почнувате да размислувате која би била вашата работа од соништата. И развивате слика на тоа во вашата глава. Идеално, можете да видите како ја извршувате работата. И што ти прави тоа?

Ако некогаш сте размислувале за позитивно искуство, го знаете ефектот: Имате добро расположение, се чувствувате позадоволни и посреќни. Слично е кога јасно размислувате за вашите цели. Позитивните афирмации се помагало за визуелизација што ги потврдува вашите цели и ви дава храброст.

Без езотеризам - чиста психологија

Можеби на почетокот звучи малку оддалечено. Исто така, ми е чудно да продолжам да си повторувам толку високи реченици. Патем: Можете да мислите на тоа за себе, или можете да го кажете тоа на глас. Зборувањето на глас (дури и пред огледалото) треба да биде многу поефикасно отколку само да ги мислите речениците. Но, ако се чувствувате како мене, претпочитате да бидете тивки за почеток.

Сепак, афирмациите не се ништо повеќе од психолошки трик. Ние самите ја создаваме нашата околина преку нашите мисли. Секоја секунда влијаеме на тоа како се чувствуваме - преку начинот на кој го перцепираме и толкуваме светот. Во мојата статија за позитивно размислување, претходно објаснив дека „не можам“ и „не вредам“ ќе го остварат тоа. Обратно, тоа нè прави посамоуверени, посреќни и поенергични кога остануваме отворени и позитивни. Логично е да одиме напред побрзо и пофокусирано ако трајно ги имаме нашите цели со предвид позитивните резултати. Малку како магарето со морковот пред главата.;)

За кого се позитивни афирмации?

Разбиените и поедноставени, позитивни афирмации се затоа помош за самомотивирање. Тоа значи: Тоа е понатамошна можна стратегија, како можете подобро да ги постигнете своите цели и истовремено да го направите вашето основно расположение попозитивно. Бидејќи ова е само можност, јас исто така критички гледам дека афирмациите се екстремно возбудени во одредени кругови. Како да не можевте да постигнете ништо во животот ако не стоите пред огледало секое утро и кажете си колку сте успешни и среќни (ќе бидете).

Сигурно можете да ги постигнете своите цели на други начини и ако едноставно не се чувствувате пријатно со методот, не треба да се присилувате да го сторите тоа. Но, да се знае можноста е исклучително корисно. Мојот совет е: пробајте. Не само за еден ден, туку барем една недела секое утро или секоја вечер непосредно пред спиење. И, потоа слушајте внатре за да видите дали ќе ви помогне.

Како да најдете афирмации за себе

Ако сакате добро да ги искористите афирмациите, не треба само да ја гребете површината и да мрморите за себе генерички „желби“ како „getе се збогатам“. Важно е да бара одредено саморефлексија и да се справите со сопствените слабости и проблеми.

Ајде да го земеме примерот на работата од соништата повторно. Можеби сте заглавени во вашата работа, незадоволни и едноставно не сте сигурни што да направите понатаму. Сега мора да размислите што всушност ве кочи. Дали е тоа страв од напуштање на познатото и/или безбедноста на постојната работа? Дали работата е добра само по себе, но вие сте незадоволни затоа што сакате унапредување и не се осмелувате да се тврдите?

Во првиот пример, афирмациите може да бидат:

Јас сум успешен како свој шеф во мојата сопствена компанија.
Растем лично и професионално со промените.
Заработувам повеќе/имам подобри колеги/итн. во мојата нова работа.

Вториот пример е помалку за самата работа отколку за условите под кои работите. Еве можни афирмации:

Јас го тврдам своето гледиште и се восхитувам поради тоа.
Јас го водам одделот Х и ги доведувам до нова продуктивност.
Јас ги остварувам своите цели независно.

Алтернативи: Афромации

Ако овие директно формулирани реченици изгледаат премногу тешки и премногу тешко да се замислат, можете да работите со информации. Ова се прашања што ви помагаат да визуелизирате нешто во окото на вашиот ум. Аформација значи дизајн и прашањата мора да бидат соодветно стимулативни.

Да се вратиме на примерот за работа:

Како можам да бидам успешен како свој шеф?
Зошто пораснав со промената?
Како е да се работи со поубави колеги?

Конкретна примена на методот

Значи, ако сакате да работите со позитивни афирмации, постојат едноставни чекори и корисни пристапи кои се докажаа самите себе.

Размислете каде сте несреќни или незадоволни и какво би било решението (целта)
Размислете што ве спречува да ја постигнете целта (проблемот)
Размислете која афирмација можете да ја користите за да го отстраните проблемот (решението)
Не избирајте повеќе од 5 афирмации и ограничете се на овие.
Кажете си ги афирмациите барем еднаш на ден и одвојте време да ја имате предвид вашата цел.

Важно е да започнете да не брзате директно со вашите најголеми проблеми. Подлабоките стравови и проблеми бараат работа и не можат да се надминат преку ноќ. Затоа, кога ќе започнете со афирмации, започнете со потрага по ситни проблеми што ќе можете добро да ги решите. Првите успеси треба брзо да ги видите со методот и да научите како да користите позитивни афирмации за себе. Потоа можете да ги прилагодите со текот на времето и да се осмелите да се справите со поголеми и покомплицирани проблеми.

Примери на афирмации

За да ви дадам малку поттик и идеи, би сакал да го завршам објавувањето со примери на афирмации. Се разбира, не треба да го прифаќате овој 1: 1, туку сфатете го како идеја за решавање на сопствените цели и проблеми.