Познати личности и чудесни диети
На глобално ниво, познати личности како Бијонсе, ennенифер Лопез или Ким Кардашијан постојано промовираат сомнителни диети и методи на исхрана. Десетици милиони фанови имаат пристап до нив, а многумина ги применуваат во пракса. Но, која е вистината?
Дали се здрави и безбедни или само зборуваме за маркетинг? Одговорот ќе го најдете во следниот материјал, во кој ќе ги најдете советите на специјалистите во врска со диетите презентирани од вездите.
Клое Кардашијан и чудесните потреси
Фото: Инстаграм: хлоекардашијан
Семејството Кардашијан е во центарот на вниманието секој ден. Кои сестрите ги искористуваат за да промовираат одредени производи. Клои е обожавателка на тресењата кои ветуваат дека ќе ги заменат оброците и ќе обезбедат завиден стомак. Во објава на Инстаграм, Клои го пофали ваквиот потрес, а објавата собра над 1.200.000 лајкови.
Што велат специјалистите?
Општо земено, овие шејкови се базираат на протеини и разни состојки кои промовираат брзо губење на тежината. Еден проблем е што таквите производи немаат влакна во нив, а некои содржат инулин, што може да предизвика надуеност. Покрај тоа, користењето такви шејкови нема да ве научи ништо во врска со принципите на здрава исхрана, кои се неопходни за балансиран начин на живот.
Решение
За диета со малку калории, изберете храна богата со вода, како што се супи. Покрај тоа, зеленчукот не треба да недостасува во секојдневната исхрана. Салатите се основни, но преливите се исклучени и мора да бидете внимателни со употребената количина на масло.
Ким Кардашијан и лижавчето чудо
Фото: Инстаграм: кимкардашијан
Очигледно, Ким Кардашијан не можеше да изостане во врвот на интернет промоциите. Со скоро 130 милиони гледачи, сензуалната државна телевизиска starвезда исто така ја користи секоја можност да разговара за одредени производи. Во овој случај, пофалби за таканареченото „чудо од лижавче“, кое го потиснува апетитот, повикувајќи ги фановите брзо да го купат.
Што велат специјалистите?
Во прилог на многу пофалена состојка, во која специјалистите велат дека не постои студија што тврди дека го потиснува апетитот, овие лижавчиња содржат, според dailymail.co.uk, шеќер и сируп од кафеав ориз. Заклучок на специјалистите: зборуваме само за нормален лижавче, многу скап и полн со шеќер.
Решение
Кога станува збор за слабеење, нема магична храна. Сè што треба да направите е да вклучите здрава и вкусна храна во вашата исхрана. Постојат исклучително многу варијанти. Запомнете дека нема чуда, сето тоа зависи од вашата психа и одлучност.
Бијонсе и веганизам
Познатата Бијонсе е, заедно со нејзиниот сопруг ayеј Зи, голем обожавател на веганството. Постојано поттикнува усвојување на диета од растително потекло на социјалните мрежи. Досега, сè изгледа убаво, со оглед на завидната фигура што ја има. Па, каде е проблемот?
Што велат специјалистите?
Проблемот е во тоа што од повеќе од 125 милиони следбеници, само на Инстаграм, многу од нив се ранливи групи, како што се млади и многу млади девојки, кои можат да го загрозат своето здравје. Веганските диети мора да бидат надгледувани од специјалист и прилагодени за да му обезбедат на телото хранливи материи потребни за здрав начин на живот.
Решение
Флекситарната диета нуди денови кога месото може да се јаде, но, во исто време, се заснова на зеленчук. Ова значи дека може да му обезбеди на организмот сите потребни витамини и минерали.
Jенифер Лопез и диетата за детоксикација
Superb J. Lo започна во 2019 година 10-дневен лек без јаглехидрати, без шеќер. Theвездата, следена од десетици милиони фанови, четвртиот ден изјавува дека се чувствува „малку подобро“, а на деветтиот ден едвај чека да заврши диетата. Ова ја покажува тежината на таквата диета.
Што велат специјалистите?
Ваквите екстремни диети доведуваат само до привремено губење на тежината. Во 97% од ситуациите, по одреден период, килограмите се враќаат. Покрај тоа, ако одбиете одредена храна, на крајот од диетата постои ризик да ја консумирате прекумерно.
Решение
Екстремните диети имаат малку шанси за успех. Постојана поддршка на полесен режим на слабеење ќе ви помогне да изгубите тежина полека, но сигурно.
Б картички и чаеви за детоксикација
Карди Б го воодушевува светот и со својот став и со ексцентричниот начин на облекување. Како и другите starsвезди, таа ги повикува своите обожаватели да купат одреден чај за детоксикација што ветува чуда. Иако не е толку опасно како другите диети наведени погоре, да го видиме мислењето на експертите.
Што велат специјалистите?
Општо, ваквите чаеви содржат состојки со лаксативно дејство, како што е сена. Медицински упатства предупредуваат дека сената не треба да се користи подолго од една недела, бидејќи може да има несакани ефекти како што се дијареја и грчеви. Покрај тоа, човечкото тело има свој систем за детоксикација (црн дроб и бубрези), кој работи континуирано.
Решение
Детоксикацијата може да се одржи со јадење цели зрна, зеленчук, овошје и со редовно консумирање на обична вода.
Гвинет Палтроу и сомнителен совет
Фото: Инстаграм: gwynethpaltrow
На 46-годишна возраст, Гвинет Палтроу продолжува да изгледа одлично. Во интервју за Нет-а-Портер, тој даде крајно контроверзна изјава, најавувајќи дека често не појадува. Првиот оброк во денот е ручек, а навечер јадете големи количини храна, како што е помфрит. Гледате дека нешто не е во ред со овие изјави?
Што велат специјалистите?
Појадокот можеби не се јаде веднаш по будењето, но игнорирањето може да доведе до прејадување на ручек и вечера. Во никој случај ова решение нема да доведе до губење на тежината, но, најверојатно, до гоење.
Решение
Мора да обрнете посебно внимание ако редовно спортувате. Игнорирањето оброци во такви ситуации може да доведе до дисбаланс на исхраната. Без оглед каков план за јадење имате, не заборавајте да содржи доволно (но не и прекумерно!) Протеини, калории, масни киселини, но и други основни елементи за правилно функционирање на организмот.