Познавање на фитнес - детоксикација и прочистување
Детоксикација за телото
Во методот на ајурведско лекување, таканаречената детоксикација (Панчакарма) се практикува повеќе од 3000 години. Метод во кој нежно се отстрануваат преостанатите супстанции што телото не може да ги излачува. Прочистувањето го доби своето место во западниот свет само на крајот на 19 век со индустријализацијата. Колку е корисна ваквата детоксикација и како можете да го детоксицирате вашето тело?
Лекови за прочистување
Лек за прочистување, на пример преку вендузи, кантарски закрпи, клизма, лекови против потење (сауна), лаксативи и лек за постење, треба да му помогне на телото да се ослободи од акумулираните отпадни производи, токсини и вишок килограми. Постот трае од два дена до неколку недели. Прочистувањето исто така треба да го зајакне имунолошкиот систем и на тој начин да заштити од болести или да го забрза нивното заздравување. Барем така е во теорија. Меѓутоа, честопати се сомнева дека прочистувањето воопшто може да работи.
При прочистување преку пропишан и значително намален внес на храна, телото треба да излачува што е можно повеќе штетни материи - кои се наоѓаат во цревата. Прочистувањето би требало да ги активира моќта на само-заздравување на организмот.
Функцијата на цревата при детоксикација
Во последно време има многу понуди за внатрешно чистење на Интернет, а исто така се достапни и многу книги. Се зборува за „згура“ што е резултат на долгогодишно бомбардирање со лоша исхрана, издувни гасови и лекови. Овие „отпадни производи“ се одговорни за бледа кожа, замор и нагласена психа.
Згура се преведува како остаток од согорување. Овој збор првично се однесуваше на остатоците во цевката за шпорет. Сепак, цревата не работи како шпорет, ништо не се држи до нејзините wallsидови. Внатре, мускулите ја одржуваат неговата содржина во постојано движење. Значи, ништо не може да заглави. Специјализираните клетки прават слуз, така што храната може да се лизне низ дигестивниот тракт. Цревото произведува и разни гласнички супстанции и игра важна улога во одбраната од патогени и регулирање на рамнотежата на водата. Нашите црева се многу чувствителни на внесувањето храна и нашата ментална состојба. Погрешната храна, стрес и гнев може да доведат до болка во стомакот, дијареја или запек.
Задачата на тенкото црево е да ги апсорбира и искористи претходно растворените компоненти на храната што доаѓаат од желудникот. Тука компонентите на храната, како што се јаглехидратите, протеините или мастите, се распаѓаат на нивните одделни делови. Ензимите потребни за ова се произведуваат во плунковните жлезди во устата, во панкреасот и во цревните клетки.
Цревните клетки ги апсорбираат распаднатите компоненти на храната (на пример, шеќер, аминокиселини или масни киселини) заедно со витамини, соли и вода. Оттаму, повеќето хранливи материи влегуваат во крвта, во црниот дроб и со крвотокот во сите области на телото каде што понатаму се обработуваат.
Различни цревни хормони се произведуваат и во клетките на тенкото црево. Хормоните, меѓу другото, го стимулираат производството на жолчка или панкреасен сок. Тие исто така предизвикуваат повеќе вода да се излачува во цревата и да предизвика чувство на ситост. Остатокот се пренесува во дебелото црево, каде милиони бактерии ги разградуваат протеините (аминокиселини) и исто така произведуваат витални витамини Б и К. Тогаш отпадниот производ се излачува.
Според досегашните научни сознанија, троските или слично не оставаат зад себе: Во здраво човечко тело нема акумулација на отпадни производи и наслаги на метаболички производи. Значи, всушност, не е потребно редовно чистење на цревата од отпадни производи.
Чувството на пост и детоксикација
Лекот за детоксикација е особено популарен во моментот. Со специјални сокови треба да се ослободат цревата, црниот дроб и бубрезите. Со специјална програма за детоксикација, замор, недостаток на концентрација и вишок килограми треба да се решат во период од седум до 21 ден. Ефективноста на овие постапки честопати не е дадена, претпоставените начини на дејствување не можат да бидат научно докажани.
Строгите лекови за пост ставаат одредена количина на стрес врз телото. Ако едвај внесувате калории и хранливи материи подолго време, може да се појават проблеми со циркулацијата или вртоглавица. Ако се користат лаксативи за „чистење“ на цревата без медицинска потреба, цревната флора може да биде оштетена. Секој што строго пости по долго време го ризикува своето здравје. Во случај на функционални нарушувања на цревата, црниот дроб и бубрезите, постојат ефективни форми на терапија како што се дијализа (вештачко миење крв што ја чисти крвта од токсични материи во случај на хронични нарушувања на бубрезите) или третман со лактулоза (лаксатив). Овие се прават под надзор на лекарите.
Во медицинскиот жаргон, терминот „лоши трошки“ воопшто не постои. Како и да е, многу луѓе се колнат во корисните ефекти на лекот за детоксикација, се потпираат на редовни терапевтски пости за ублажување на хроничните поплаки, а потоа се чувствуваат физички и психички „исчистени“, опуштени и полни со енергија. Дали е сето тоа само имагинација? Многу позитивни ефекти од терапевтскиот пост тешко се докажани научно или само недоволно. Сепак, позитивните искуства од постот можат да бидат причина да размислите за вашата диета и да доведете до здрав начин на живот. Постот може да биде добра можност да го слушате вашето тело и повторно да добиете чувство за вашите потреби. Паузирајте за момент, преиспитајте го вашиот начин на живот и однесете ги работите побавно.
Наш заклучок
Ако навистина сакате да направите нешто добро за вашето тело и душа, треба да обрнете внимание на урамнотежена, свежа и разновидна диета. Однесувајте се кон доволно паузи, заокружете го со фитнес, спорт и вежбање на свеж воздух.