Познавање на животот - традиционална индиска медицина - Ландеспортбунд Саксен

-->> Зумирање на Рене Долџ Традиционална индиска медицина (скратено ТИМ) е една од најстарите и во исто време најхолистички методи на лекување на земјата. Ајурведата е израз на античкиот индиски санскритски јазик и значи „Познавање на животот“ [8].

Состојки (1 порција):

250 ml органско полномасно млеко (не хомогенизирано!)
нотка на секоја куркума, цимет, морско оревче (свежо изрендано)
1-2 лажички мед или цело шеќер од трска
н.б. Sp лажиче путер или масло од ореви (на пример, бадемово масло)
други можни зачини: свеж ѓумбир, кардамон, шафран, каранфилче

Вкупна енергија: 135 kcal, Протеини: 8,5 гр, Јаглехидрати: 19,3 гр, Маснотии: 8,7 g (податок 1 порција)

подготовка

Загрејте го свежото полномасно млеко во тенџере, оставете го да зоврие и промешајте ги посакуваните зачини, како и маслото од путер или орев, и оставете да врие пет минути на средна топлина. Кога млекото ќе се олади до температурата на пиење, медот може да се меша. Ова млеко за зачини треба да се пие топло до топло пред спиење, но најрано еден час по вечерата. Според ајурведското учење, ова треба да го подобри спиењето, да има генерално смирувачки, но и зајакнувачки ефект и, на пример, да биде позитивно за зглобовите. Сепак, не се препорачува за луѓе со настинка, астма и прекумерна тежина [10].

Погоден како: Појадок, задоволства пред спиење

Предности за спортистот

Традиционалната индиска медицина претпоставува дека болестите се предизвикани од нерамнотежа на трите доши (Кафа, Пита и Вата). Затоа, ајурведската медицина се обидува да ја врати рамнотежата на дошите и да ги активира моќта на телото за само-лекување преку јога, масажи, лековити билки и зачини од билки, како и вежбање, специјална диета и променет начин на живот [1; 8-ми]. Во Индија и другите земји од Јужна Азија ова се случува рака под рака, законски изедначено со конвенционалната медицинска нега. Многу Индијанци избираат чисто ајурведски третмани за лекување на болести превентивно или куративно и ги одбиваат конвенционалните медицински мерки - особено во руралните региони со мала медицинска инфраструктура и/или недостаток на семејни средства. Но, дури и во метрополите е сосема нормално општите лекари или специјалисти да препишуваат традиционални/алтернативни медицински терапии [1].

Светската здравствена организација (СЗО) ја призна потребата и можностите за алтернативни, традиционални методи на лекување и во 2013 година објави стратешки документ на седум јазици. Таму е прикажано како вмрежувањето на конвенционалните медицински мерки со традиционалната медицина - како што се Ајурведата или Традиционалната кинеска медицина (ТКМ) - може да се промовира и прошири со цел да може да се спречи поплавата од „богати болести“, особено во високоразвиените земји, но и ефтините третмани да имаат при рака зголемени здравствени трошоци [2]. Ајурведата и ТЦМ се признати од СЗО како медицинска наука и се предаваат на над 250 универзитети и технички колеџи само во Индија [8].

Главниот проблем со интеграцијата на ајурведските терапии во постојните здравствени системи е огромната количина на персонал, пари и време потребни за преглед на стотици методи на апликација и растителни супстанции со цел да се обезбедат добри докази за широко распространета употреба и финансирање на овие третмани во Германија, на пример [8]. Мултидимензионалниот пристап на ајурведските терапии и нивните комплексни интеракции не смеат да се изгубат во научниот преглед. Понатаму, старите методи на лекување, билки и апликации од нашата култура треба да се проверат за придобивки, ефекти и штета за да можат да се користат за одржување на здравјето, заздравување и зголемување на перформансите.