Праисториска диета - најефикасна за зачувување на фигурата - Hotnews Mobile

праисториска

20 волонтери со добро здравје ја пробувале диетата 3 недели, јаделе само храна што може да се лови или што може да се бере од разни растенија или дрвја, покажува marieclaire.co.uk .

Овој стил на јадење вклучува елиминација на житни култури, леб, млеко, путер, сирење, шеќер. Не се јадеше тестенини или ориз и не се пиеше овошен сок или алкохол.

Наместо тоа, исхраната на учесниците во студијата содржеше свежо или замрзнато овошје и зеленчук, вклучувајќи конзервирани домати (иако не знаеме како праисториските луѓе се справуваа со конзервирање), сок од лимон, зачини и чај или кафе. без шеќер или млеко.

На доброволците им беше дозволено да јадат суво овошје и дел од масно месо еднаш неделно, вклучително и два компири на ден.

Резултатите беа импресивни. 14-те лица кои се придржувале до диетата до крајот, изгубиле во просек 2,5 кг. Исто така, падна и систолниот крвен притисок.

Меѓутоа, ако одлучите да се „вратите на храната“ за ова лето, проверете дали внесувате некои извори на калциум во вашата исхрана.

„Краткорочната палеолитска диета е корисна кај кардиоваскуларните болести“, вели д-р Пер Вандел, координатор на студијата.

"Сепак, негативен ефект беше намалувањето на нивото на калциум во телото, како резултат на елиминацијата на млечните производи. Ова може да предизвика остеопороза во староста", додаде тој.