Практичен совет - Градите

Најдоброто решение е да дејствувате чекор по чекор и да имате позитивен став. Промена на животниот стил, обука на мочниот меур, профилакса - сите овие методи се многу корисни за вас при прифаќање на инконтиненција.

Со што треба да започнам?

Пијте течност колку што ви треба

На телото му треба оптимална количина на течности секој ден, да функционира правилно - ова правило важи и за лица со инконтиненција. Во зависност од возраста, полот, температурата на околината или интензитетот на дневната физичка активност, обемот на потребни течности варира, важно е да консумирате онолку течност колку што ви е потребно на вашето тело.

Возрасно лице треба да консумира приближно помеѓу 1,5 и 2 литри течности. За време на многу жешки периоди, волуменот на потрошените течности мора да биде поголем.
Потрошувачка на оптимален волумен на течности им помага на бубрезите да функционираат правилно.
Секогаш следете го правилото: Пијам течности кога е потребно и кога моето тело го бара тоа.
За да ја задоволите жедта, изберете течности без празни калории - обична или минерална вода, билен или овошен чај, кафе од цикорија или обезмастено млеко.

Набудување: некои билни чаеви (како чај од коприва) и некои овошја (на пр. дињи и цреши) имаат диуретично дејство.

Ограничувањето на волуменот на потрошената течност за да се намали инконтиненцијата всушност има спротивен ефект. Диурезата ќе се намали, но функционалниот волумен на мочниот меур ќе се намали, што може да доведе до полиурија (зголемена фреквенција на мокрење). Ова значи дека ќе почувствувате итна потреба да уринирате почесто, дури и ако мочниот меур не е полн.

Прекумерното внесување на течности може да доведе до дехидрираност, особено опасно за постарите лица и децата.

Првите знаци на дехидратација се:

нагласена жед,
чувство на сува уста,
губење на тежина,
замор.

Подоцна, може да се појават и други симптоми, како што се: постепено губење на енергијата и психомоторни нарушувања. Дехидрираноста е голема здравствена закана.

Следете балансирана исхрана што обезбедува нормален интестинален транзит

Урамнотежената исхрана што му ги обезбедува на организмот сите потребни хранливи состојки ви помага да бидете добро расположени и да избегнувате дигестивни заболувања. Честата констипација, предизвикана од неправилна диета, може да доведе до прекинување на дигестивниот тракт и, следствено, тешката маса на фекална материја во цревата го притиска мочниот меур, намалувајќи го неговиот волумен и иритирајќи ги wallsидовите. Покрај тоа, оваа маса може да притисне на уретрата спречувајќи го празнењето на мочниот меур, што прекумерно се полни и доведува до појава на „премногу полна“ инконтиненција.

Неколку правила за здрава исхрана:

Држете ја вашата тежина под контрола

Прекумерната тежина е една од причините за уринарна инконтиненција. Вишокот маснотии во абдоминалната област ги ослабува карличните мускули и врши притисок врз внатрешните органи, вклучувајќи го и мочниот меур. За да избегнете такви проблеми треба да се ослободите од вишокот килограми.

Слабеењето е тешка задача, но не и невозможна. Најздравиот начин е да се губат телесната тежина постепено, со помош на урамнотежена исхрана, во комбинација со редовно вежбање. За луѓе кои не се во можност да вежбаат од здравствени причини, се препорачуваат други видови на физички активности, како што се прошетки на отворено, кои имаат корисен ефект врз менталната состојба.

Промена на животниот стил и реновирање на домот

пристап лесен за тоалет е еден од најважните фактори во обезбедувањето чувство на физичка и ментална удобност кај луѓето со проблеми со инконтиненција. Прилагодувањето на домувањето е многу важно особено за луѓето со ограничена подвижност. Да се биде во можност брзо да се дојде до тоалетот може да го намали бројот на епизоди на инконтиненција бидејќи факторот на стрес го нема.

Други корисни совети

Изберете облека што лесно се соблекува - панталоните закопчени не се практични - така што подготовките за мокрење нема да траат долго.
Бидете сигурни дека имате слободен пристап до тоалетот - Избегнувањето пречки како мебелот ќе ве забави.
Треба да имате преносен тоалет покрај креветот, ако не е можно повторно да се развие просторот и се плашите дека нема да стигнете до тоалетот на време. Тоа е многу практично, особено ноќе.

Важноста на превенцијата

Правилната дневна хигиена е многу важна за да се спречат инфекции на уринарниот тракт или иритации на кожата. Кожата кај лица со инконтиненција и особено кај оние кои се имобилизирани е склона кон инфекции, бидејќи е постојано изложена на дејство на иритирачки фактори, како што е урината. Поради оваа причина, хигиената е многу важна.

Многу е важно промена на абсорбента производ на време.
Нежно исчистете ја кожата секој пат кога ќе го промените абсорбентниот производ. Препорачливо е да користите пена, или други специјални производи за чистење, за кои не е потребна употреба на вода.
По чистењето, се препорачува да користите специјални креми, што ја штити кожата од дејство на иритирачки фактори.

Дознајте повеќе за грижата и хигиената тука.