Практична диета, за сите Романци @
Успехот на диетата за одржување, како што практикуваат повеќето Романци, е да се менува дневното мени што е можно почесто, наизменично на масата скоро сите категории храна, што овозможува и купување на хранливи материи корисни за организмот и оптимална контрола на телесната тежина благодарение на фиксните делови што се служат на секој оброк.
Многу луѓе, кои јадат сè без да размислуваат премногу за калориите или маснотиите во нивната исхрана, успеваат да не се здебелат и поради правилното сервирање на дневните оброци, на фиксни часови и без стрес. Но, другите луѓе се принудени да земат предвид губење на тежината токму затоа што не служат оброци во цивилизирани услови, иако нивната храна е обично квалитетна и полна со сите здрави состојки.
Стресот, како и оброците доцна во вечерните часови или прекумерното внесување на шеќер, сол и маснотии може да предизвикаат големи зголемувања на телесната тежина, телото веќе не може да ни дава јасни сигнали кога ќе се достигне ситост или кога е потребна промена на менито. Целиот метаболизам е вознемирен поради ова и единственото решение е сега да се елиминира стресот проследен со добри диететски мерки, што мора да се случи што е можно побрзо.
Вообичаената диета за секој Романец е проблем и став кон здравата исхрана, сите знаеме дека мора да јадеме што е добро за нашето тело, а не она што другите го препорачуваат. Некои навики на здрава исхрана се докажани со оптимална тежина и општа состојба на благосостојба, и ако не е така, тогаш сигурно мора да смениме нешто итно во нашето однесување во исхраната.
Но, разновидноста на храната треба да се воведе за секого, добро е да се има секогаш на маса и храна богата со протеини и некои јаглени хидрати од природни извори, обезмастено млеко, сирење, но и здрави, незаситени масти. Закуските помеѓу оброците треба да бидат полни, лесни за џвакање и варење и да не преоптоваруваат стомаци.
Стресот, кога е присутен, прво мора да се отстрани, а потоа да се сервира, а нормалната положба во која се служат дневните оброци се става на столче на масата и не стои, пред компјутерот, зад воланот или лежи на каучот на телевизорот. Некои дури изгледаат дека мислат дека тоа воопшто не е така, но вистината е дека тие не се во право и ние сме во право, масата секогаш се служи седејќи на стол и никогаш од други позиции.
Најиндицирани пијалоци во текот на денот се вода, обезмастено млеко, билни чаеви и природни домашни сокови, затоа е потребно да се пие помеѓу 8-10 чаши течност на ден за да се одржуваме во оптимална форма. Рафинираните производи може да се консумираат без проблеми, но доста ретко и во разумни количини. За среќа, нема вкусна храна, така што опасноста од прејадување не е толку голема. Некои луѓе, кои не успеваат да создадат разновидно мени, можат повремено да прибегнуваат кон додатоци на витамини, при што топло се препорачуваат една таблета мултивитамини и минерали на ден.
Практична диета, за сите Романци, сите учиме од сопствената мајка, која навремено се навикнува на одредени здрави навики во исхраната, и кога, од разни причини, таа не може да биде со нас, добро е да се држиме до повеќе добронамерна домаќинка и да научиме од неа тајните на здравото готвење и без многу трошоци. Willе не држи добро до крајот на животот и нема да има потреба да се префрлуваме на друга диета во иднина, сè може да биде толку едноставно и пријатно ако знаете како да обрнете должно внимание и секогаш да избегнувате какви било ексцеси.