Практични совети работни листови вести страница 4
Дополнителни текстови на психолошките и едукативните работни листови на Вернер Стангл
Анџермаер (2003) покажува во својот прирачник „Средства за решение за проблематични деца“ конкретни примери за тоа како родителите можат доследно да одговорат на ориентационите потреби на своите деца. Како што е познато, околината станува посложена и иритирачка за децата, на пример во областа на сексуалноста има многу стимулативни зборови и теми за децата кои ја будат нивната iosубопитност и се придружени со огромна потреба за ориентација. Додека училишното образование едвај влегува во вакви теми и е ограничено на пренесување соодветни биолошки факти, токму овие теми бараат соодветни информации и евалуација во домот. Потребата за ориентација на децата и адолесцентите има врска со длабоко вкоренетата потреба за усвојување на нормите на нивната возрасна група, но истовремено и со потребата за слобода. Индивидуалната совест се води според законите на групата, а потоа се чувствува слободна кога дејствува во овие граници, без оглед дали законите и моралните концепти на групата се точни или погрешни. Затоа е особено тешко за родителите да се расправаат дали нивните спецификации се косат со овој групен код.
Темите во овој прирачник за родителите се движат од тешкотии во училиштето и несогласени родители, од стравови, нарушувања на спиењето, мокрење, последици од развод, последици од несреќи, ефект на модел на родители, одење во сон, агресија, бегство, младешки радикализам до сексуално образование, од последици од развод до обесхрабрување до тага во случај на загуба.
На а Отпорност на лептин центрите за сатурација повеќе не реагираат на хормонот, иако претходно се претпоставуваше дека причината за отпорноста на хормонот е нарушен процес на транспорт, бидејќи лептинот може да ја премине крвно-мозочната бариера само во ограничен обем и затоа не ги достигнува центрите за заситеност. Сепак, неодамнешните студии (Харисон и сор., 2018) покажаа кај глувци дека причината за ова нарушување лежи помалку во транспортот отколку во самите нервни клетки.
Патем: Во рекламирањето гласи вака: „7-дневна диета што ве прави попаметни. 7-дневен лек за пост работи како пролетно чистење одвнатре: се стимулираат специјални механизми за чистење - така да се каже, системот за рециклирање на клетките. Резултат: киселини и токсини се испуштаат надвор, метаболизмот се загрева, се чувствувате ослободени - и изгубите неколку килограми на патот. Сон за многу луѓе со прекумерна тежина: истовремено слабеете и станете попаметни. Тајната на диета за зајакнување на интелигенцијата: брз Откриваме што е важно “.
Ако континуирано консумирате значително повеќе калории отколку што трошите, тогаш вашето тело може отпорен на лептин што значи дека телото повеќе не може да каже дали нивото на маснотии во телото е превисоко и рецепторите на лептин стануваат нечувствителни на лептин. Колку е посилна ваквата отпорност на лептин, толку повеќе телото има тенденција да се облекува и да остане дебело наместо да станува витко. Токсините и другите стресори може да резултираат и во отпорност на лептин. Ако не сакате да добиете тежина, па дури и сакате да изгубите тежина, мора да бидете сигурни дека Нивоа на хормони на глад е што е можно поизбалансирано, што најдобро може да се постигне преку урамнотежена исхрана во комбинација со многу вежбање. Ако оваа хормонална рамнотежа се префрли со премалку сон во текот на ноќта, апетитот што го потиснува лептинот повеќе не може да го развие неговиот ефект. Патем, токму овој ефект на лептин кој го потиснува апетитот му овозможува на телото да остане без храна до дванаесет часа во текот на ноќта. Добро е познато дека по непроспиена ноќ, луѓето често имаат желба за храна или желба да имаат што да јадат брзо.
Пресметката на БМИ е важна за многу луѓе со цел да препознаат дали се над, под или нормална тежина. На Индекс на телесна маса (БМИ) во моментов е наједноставниот и најчесто користениот метод за пресметување на (нормалната) тежина:
Амин и др. (2020) неодамна претстави еден Однос помеѓу индексот на телесна маса на над 17 000 испитаници и нивниот церебрален проток на крв колку е поголема вишокот тежина, толку помалку важните области на мозокот се снабдуваа со крв. Оваа корелација може да се утврди и во мирување и при извршување на ментални задачи и покажа скоро линеарно намалување на протокот на крв дури и со малку прекумерна тежина. Ова беше особено јасно во областите за кои се смета дека се склони кон Алцхајмерова болест, т.е. темпоралниот и париеталниот лобус, но исто така и во хипокампусот, кој е важен за меморијата, и цингуларниот гирус, кој исто така е вклучен во учењето и помнењето. Без оглед на возраста и полот, протокот на крв во сите овие области се намали со зголемување на индексот на телесна маса. Ова може да обезбеди можно физиолошко објаснување зошто дебелината е фактор на ризик за Алцхајмерова болест, бидејќи ако одредени области на мозокот веќе не се снабдуваат соодветно со крв, ова може долгорочно да доведе до распаѓање на мозочната материја и нарушување на функционалноста.
Амин, Даниел Г., Ву, Josephозеф, Georgeорџ, Нобл 6 bergуберг, Андреј (2020). Модели на регионален проток на церебрална крв како функција на дебелина кај возрасните. Весник за Алцхајмерова болест, дои: 10.3233/JAD-200655.
Харисон, Лук, Шривер, Соња Ц., Феухтингер, Анет, Киријаку, Елени, Бауман, Питер, Пфулман, Катрин, Месијас, Ана Ц., Валч, Аксел, Цаш, Матијас Х. и Пфлугер, Пол Т. (2018) . Следење на флуоресцентна крв - мозочна бариера покажува недопрен транспорт на лептин кај дебели глувци. Меѓународен весник за дебелина, дои: 10.1038/s41366-018-0221-z.
Essесика Р. Лансфорд-Ејвори, Метју М. Енгелхард, Ен Мари Навар, Скот Х. Колинс (2018). Валидација на индексот на регуларност на спиењето кај постари возрасни лица и асоцијации со кардиометаболен ризик. Научни извештаи, 8, дои: 10.1038/s41598-018-32402-5.
Имаше и некои во упатството за НДР психолошки оправдани совети за губење на тежината, бидејќи причината за дебелината е честопати една нарушена контролна функција во мозокот, при што бројни хормони кои дејствуваат директно во мозокот се вклучени во контролата на апетитот и однесувањето во исхраната. Контролната функција е одговорна за дебелината, сè додека дури и ако телото има доволно храна, мозокот не ја дава очекуваната наредба да престане да јаде. Оваа дефект може да биде предизвикана од a обука за насочено однесување да се репрограмира, што во повеќето случаи има подолготраен ефект отколку обична диета. На долг рок, тренингот за однесување може да доведе до контролна јамка на хормоналното тело повторно да се израмни на природно ниво и внесувањето храна постепено да се ориентира повторно кон природното регулирање на внесувањето храна од мозокот.
Поради новите медиуми, влијателите исто така играат важна улога во областа на постот и слабеењето. Во принцип, тешко е да се дадат општи совети за исхрана на поединци, бидејќи диетата треба да биде индивидуална, т.е. тоа е, еден метод не може да работи подеднакво добро за сите. Во студијата, најпопуларните блогери во Велика Британија беа со поголема веројатност да дадат свои лични мислења отколку факти и да не ги исполнуваат вообичаените стандарди за добра исхрана. Беа дефинирани дванаесет нутриционистички критериуми и само доколку блогер исполнеше седумдесет проценти од критериумите, тој го помина тестот. Само еден од нив, регистриран нутриционист, ги исполни овие критериуми.