Прашајте го одржувањето на мускулите без спортски диети и слабеење

Прашање: Одржување на мускулите без вежбање

на лош шпион »25 јуни 2013 11:10

прашајте

Знам дека првиот пост е директно прашање - ви се допаѓа да имате такви членови.
Сепак, долго време бев тивок читател - и да, и на таквите луѓе - и клиент во продавницата Андро.

Но, за мене тоа е многу важна работа.

Само ќе одам малку подалеку на ова:

Крај на мај 2012 година
Почнав да се хранам поздраво и сакав да ослабам. Па, планот не постоеше на почетокот, само сакаше поздрава диета. Сакав да станам подобар и да се чувствувам подобро. По некое време масовно го срушив внесувањето храна поради некои околности. Веројатно имало помалку од 800 калории на ден. Што не е важно: Една година е веќе завршена, јас спортувам 6-7 пати неделно (CrossFit и во зависност од моето возење велосипед - до работа, студио итн. Стр.). Јадете ги моите 2500 калории во просек и држете го метаболизмот зафатен со денови на јадење (без нормални референци! Јас така ги нарекувам затоа што се користат за јадење) и сега уживајте во загубата од 95 кг. Јадам исклучително здраво 6 од 7 дена и јадам ниско-јаглени хидрати добри 10 месеци. Јас сум прилично задоволен. Мојот процент на телесни масти сега е под 20% и ќе продолжи да опаѓа - се надевам. Сега сакам да изгубам 5 кг масна маса пред да завршам под ножот - масивни вишоци кожа и масни престилки сепак го обликуваат моето тело.

Внимание: Не ми требаат никакви морални апостоли сега дека повеќе сакам да чекам и да видам како кожата се повлекува. Таа нема. Ни приближно до нормалното. Сега ме потврдија тројца различни дерматолози и главниот лекар на клиника - тоа е премногу. Може да мислам на подобри работи отколку некој да ме исече околу мене.

Оттука и мојот проблем/прашање: Операцијата дефинитивно ќе ме исфрли од тренинг со недели, што веројатно ќе биде најтешкиот тест на мојот пат (добро, почетокот потоа). Сега, се разбира, мислам за тоа како можам да ја заштитам мојата „добро сочувана“ мускулна маса на најдобар можен начин без да се наполнам со сè дома.

Дали имате некои посебни идеи? Можеби одредени додатоци или диети/тајминг што може да ми препорачате тука?