Прашања пред форумот за диети
Дискутирајте за прашања пред диетата Совети за слабеење Форум во областа kilosweg.de; Здраво, сега повеќе или помалку успешно прочитав многу страници кои не се занимаваат со диети и сè уште имаат многу отворени прашања. Јас
Прашања пред диета
Сега повеќе или помалку успешно прочитав многу страници кои не се занимаваат со диети и сè уште имаат многу отворени прашања.
Сакам да изгубам 8-10 кг многу брзо, а потоа да ја задржам мојата тежина. Знам дека слабеењето брзо не е здраво, но ниту одењето преку улица не е здраво и тоа го правиме секој ден.
Како прво, се поставува прашањето дали веднаш ќе започнам да вежбам или ќе држам диета неколку дена, а потоа ќе започнам да вежбам. Што мислиш?
Дали има добра диета во аптека? Според рекламирањето, сите тие се одлични, но зошто мачиме, а потоа тука? * насмевка *
Како почетник, благодарен сум за секој корисен совет!
AW: Прашања пред диета
Здраво блескаво
Бидејќи не верувам во диети за паѓање или брзо слабеење, нема да добиете совет од мене.
. само зошто сакате да чекате со спорт. Влезете во влечките и движете го скитникот. Подобро денес отколку утре.
AW: Прашања пред диета
со оваа изјава „многу брзо изгуби“ нема да одиш добро овде.
Сега едноставното прашање е што значи за вас „брзо слабеење“? И, дали навистина сакате трајно да изгубите тежина? Затоа што тогаш можете веднаш да заштедите секаков вид на диета по поништување.
Прочитав во вашиот профил дека имате 98 кг. Со слична почетна тежина, мојот сопруг лесно изгуби 12 кг со WW во рок од 8 недели. Се разбира, сето тоа ќе се случеше многу побрзо, ако тој едноставно направеше незгодна диета, но тоа не е поентата !
Па, јас би ви препорачал (бидејќи не го знам претходното знаење за исхраната) да започнете со наједноставно - броење калории.
Пресметајте ја вкупната стапка на метаболизам (т.е. базална стапка на метаболизам + спорт и сл.) И консумирајте приближно 80% од ова калории секој ден. Еве добар дневник со калкулатор, списоци со храна итн. -> табела со калории, бесплатен дневник за исхрана, база на податоци за храна - Fddb
И тогаш започнете! И секако спортови од првиот ден (дури и да работи добро без него на почетокот - како што морам да признаам: жал8бј !
AW: Прашања пред диета
@ nency: во рок од 8 недели 12 кг тоа е она што јас го нарекувам брзо! 10 килограми во рок од 8 недели би биле доволни за да бидам среќен.
Мојата реална идеја би била да држам 10кг за 3-4 месеци, а потоа секако.
Факт е дека ја започнав мојата диета денес и можеби ќе ја направам со Алмасед и со спорт. Со многу спорт, очекувам многу и со Алмасед, но јас сум скептичен да го испробам.
AW: Прашања пред диета
Можам да се согласам само со претходните звучници кога станува збор за брзо губење на тежината - непријатниот JoJo: намуртено: обично демне околу следниот агол.
Slowlyе го направам тоа полека со Пол Мекена (книга и ЦД „Те правам витка“): yes4lo: - може да ги погледнете индивидуалните обележувачи на тежината во нишката „fansубителите на ПМК го наоѓаат својот пат“ . . .