Прашања во врска со Форумот за слабеење на диети Гликс

Црн ангел

Пред да ги купам книгите за диетата Гликс, сакав да ви поставам уште неколку прашања за да знам дали е навистина соодветно за мене.

Па прво до самата диета. Дали е тоа голема промена? Дали има нешто што обично е забрането да се јаде (или пие)? Дали има зеленчук и овошје на кои веќе не им е дозволено да јадат?

И што е многу важно: Дали сте навистина сити? И како се справувате со планот?

Колку се големи успесите што веќе сте ги постигнале?

Би било убаво ако некој може да одговори на овој куп прашања

Junуни

Па прво до самата диета. Дали е тоа голема промена? Дали има нешто што обично е забрането да се јаде (или пие)? Дали има зеленчук и овошје што веќе не смеете да ги јадете?

Здраво.
Да се направи голема промена зависи од тоа што е важно за вас во вашата исхрана. Можете ли повеќе да користите гарнитури како бел леб, тестенини, ориз, компири. направете без или оставете ги вистинските вкусни предмети како месо, сирење, риба.
Бидејќи зависи од тоа која промена на диетата (и вака треба да ја гледате, бидејќи диетата што ќе престане по постигнувањето на целта носи само привремен успех) е вистинската за вас.
Ако во голема мера можете да направите без придружни садови, Glyx е вистинскиот за вас.
Шеќерот и белото брашно обично не се добри.
Со овошје, на пример, бананите воопшто не се добри. Ананас, кајсија, грозје и киви, секогаш најдобро во комбинација со добро овошје. Прилично сè е во ред со зеленчукот. Дека пијалоците со шеќер не се во ред е саморазбирливо.
Добро се сложувам со Гликс. Ништо друго не се доведува во прашање за мене.

Ronja1902

Јас само може да им препорачам на сите Гликс! Во врска со спортот изгубив околу 18 кг од јануари досега.

Промената е доста голема, но колку подолго го правите тоа, толку повеќе станува дел од вашето месо и крв. Така навистина може да се навикнеш. Дефинитивно ќе се заситите. Препораката е секогаш да јадете доволно за да се наситите. Потребен ви е малку повеќе зеленчук отколку да јадете леб или тестенини. Но, WЕ ИСПОЛНИТЕ! Не се грижи!

Треба целосно да избегнувате бело брашно и шеќер. Шеќерот е дозволен како „зачин“ - на пример, за засладување на кафето. Се разбира, колку повеќе се воздржувате, толку подобро работи.

Што се однесува до овошјето и зеленчукот, nyони веќе добро го објасни тоа.

Откако ќе ги прочитате книгите, навистина ќе ги разберете односите и функцијата на варењето и метаболизмот. Тогаш, исто така, ќе разберете зошто треба да одите без што и колку игра времето на оброкот. Затоа секогаш подобро се согласувате со „планот“, бидејќи во одреден момент веќе не ви треба план. Штом навистина знаете што е добро за вас и зошто, станува сè поприродно.

Мој заклучок: Силно препорачано!

Навивам

Како работи масата
Овие табели ви го кажуваат гликемискиот индекс - тоа е, тие ви кажуваат колку храната со јаглехидратите го зголемува шеќерот во крвта, а со тоа и ослободувањето на инсулин.
Не треба да пресметувате ништо. Доволно е ако го составите оброкот според правилото.
Дозволена е храна со мала вредност на GLYX.
Храната со средна вредност на GLYX треба да се користи ретко.
Дефинитивно треба да избегнувате храна со висока вредност на GLYX, бидејќи само дебелеат.
Јајца, месо, свежа риба и друга храна што не
Содржат јаглени хидрати не се наведени - нивната вредност на GLYX е 0, можете да јадете многу ако не ја комбинирате со храна што има висока вредност на GLYX. Ако преферирате свежи сокови - тогаш намалете ја вредноста на GLYX со минерална вода. Или комбинирајте храна со висок GLYX во иста количина со низок GLYX.

Yellowолта област
GLYX - Индеси 36-50
Внимание ! Не комбинирајте со масти
Сок од ананас 48
Сок од јаболко природно облачно 40
Печен грав може 48
Ориз Басмати 50
Круши, може 46
Пчела грав 39
Црвен сув грав 40
Брашно од хеwда 50
Булгур готви 45
Свежи урми 40
Конзервирани леќи 40
Сладолед со алгинати 40
Свеж или замрзнат грашок. 40
Смокви исушени 40
Овошен леб 47
Овошен сладолед (без шеќер) 45
Овошни сокови, свежо тестирани без линија 40
Јачмен цели 36
Овесна каша 40
Сок од морков 45
Наут (калај) 40
Киви 50
Леб од трици 50
Снегулки од трици 42
Хлебните зелени 40
Леќа (конзерва) 40
Супа од леќа (конзерва) 44
Мандарини 45
Мешан интегрален леб (тип 1500) 50
Мунг грав зелена 38
Кафеав ориз 50
Јачмен (мелен) 50
Сок од грејпфрут 48
Супа од јуфка, поправена 47
Нутела 37
Паричен ориз 48
Праска (калај) 47
Каша (овесна каша) 49
Пудинг 47
Пумперникел 40
Леб од кисело тесто 48
Леб од 'ржан интегрален 40
Римски грав 46
Црвен грав 40
Парче грав 39
Целосен леб 45
Шербет (без шеќер) 50
Шпагети ал денте 45
Паста од домати 40
Супа од домати (подготвена) 35
Сок од грозје 46
Леб од цели зрна 2000 40 40
Снегулки од интегрални житарки 40
Интегрална гриз 50
Целосно брашно од пченица 40
Ориз од цели зрна 50
Тестенини од цело зрно ал денте 40
Грозје 45
Зрна пченица 41
Јакулт, ферментирано млеко 45