Прашање до форумот за салати краставици од експерти SiS

Дискутирајте за прашањето за експертите на SiS: салата од краставица im Тенок во сон - Архива Форум во областа тенок во сон; Здраво на сите! Јас работам SiS веќе 39 дена и навистина сум возбудена. Јас „само“ сакам да ослабам 10 килограми и веќе имам 6 слободни. А.

  • Слабеење.com
  • Форум
  • kilosweg.de
  • Тенок во сон
  • Тенок во сон - Архива
  • Прашање до експертите на SiS: салата од краставица

Прашање до експертите на SiS: салата од краставица

Јас работам SiS веќе 39 дена и навистина сум возбудена. Јас „само“ сакам да ослабам 10 килограми и веќе имам 6 слободни .

салати

Едно нешто, сепак, ме загрижува: факт е дека секогаш правам или треба да правам 5 часа пауза помеѓу оброците.
Тоа значи на обичен јазик дека не треба да јадам ништо помеѓу. сега понекогаш ми е малку тешко или ноќе сè уште гладувам.

Како и да е, еве ја мојата идеја:

Салата од краставица: Краставиците имаат само 12 kcal и 2,2 g KH на 100 грама, а моето облекување има 19 kcal и 4g KH на 100 ml

200g краставица + 20мл облекување би било околу 28 kcal и 5g јаглехидрати. Зарем тоа не би било идеално за нешто да се јаде помеѓу времињата?

Што велат експертите?

Однапред благодарам и поздрав
Тимо

AW: Прашање до експертите на SiS: салата од краставица

Јас работам SiS веќе 39 дена и навистина сум возбудена. Јас „само“ сакам да ослабам 10 килограми и веќе имам 6 слободни .

Едно нешто, сепак, ме загрижува: факт е дека секогаш земам или треба да правам 5 часа пауза помеѓу оброците.
Тоа значи на обичен јазик дека не треба да јадам ништо помеѓу. сега понекогаш ми е малку тешко или ноќе сè уште гладувам.

Како и да е, еве ја мојата идеја:

Салата од краставица: Краставиците имаат само 12 kcal и 2,2 g KH на 100 грама, а моето облекување има 19 kcal и 4g KH на 100 ml

200g краставица + 20мл облекување би било околу 28 kcal и 5g јаглехидрати. Зарем тоа не би било идеално за нешто да се јаде помеѓу времињата?

Што велат експертите?

Однапред благодарам и поздрав
Тимо

Здраво Тимо,
Јас не сум експерт, но велам: НЕ !
Салатата од краставица може да има малку калории, но тоа навистина не го интересира SiS. Поентата е дека НИШТО не сте помеѓу за да не го стимулирате производството на инсулин. И мислам дека, особено навечер, кога телото ги разградува мастите, (каде што едвај треба да јадете јаглехидрати навечер, бидејќи тие спречуваат таложење на маснотии навечер) дефинитивно не е разумно да внесувате дури и најмали количини јаглехидрати помеѓу.

Може ли да јадете премалку во текот на денот? Јадете количина протеини што треба да јадете навечер + 250 грама салата со прелив или 500 грама зеленчук?

AW: Прашање до експертите на SiS: салата од краставица

Јадам доволно навечер, а гладот ​​навечер е повеќе апетит и не е толку лошо.

Во суштина, само ме интересира идејата за салата од краставица. Колку што знам, производството на инсулин не зависи од тоа дали јадете нешто воопшто, туку од тоа дали јадете јаглехидрати. И, тоа би било исклучително малку со салата од краставица, како што е опишано погоре .

Оттука се претпоставува дека производството на инсулин од оваа салата од краставици е исклучително мало. тоа е само идеја за која би сакала да добијам научна потврда или одбивање

Ви благодариме за придонесот и поздравите
Тимо

AW: Прашање до експертите на SiS: салата од краставица

Затоа, би рекол не на салатата краставица помеѓу нив. Бидејќи треба да ги издржите 5 часа навечер, кога всушност јадете само протеини (т.е. малку јаглени хидрати) секогаш се таму, но мислам дека јадењето воопшто го зголемува нивото на инсулин, дури и неколку, само овие се распаѓаат побрзо, затоа нивото на инсулин повторно опаѓа побрзо.
Подобро да не јадам ништо помеѓу, но можете да го пробате и да видите дали сè уште слабеете или како се чувствувате.
Мојот ИО исто така значеше дека кога ќе ја достигнете својата тежина, може да јадете и малку повеќе јаглехидрати навечер, па додадете компир или парче леб, но никогаш многу =).

AW: Прашање до експертите на SiS: салата од краставица

Принципот на SiS се 3 полнење на стомакот, полнењеоброци дневно поддржани со доволно вежби и вежби за градење мускули и сето ова земајќи го предвид биоритмот.

Значи, ако јадете инсулинска храна комбинирајќи диета и јадете вистинските количини, вие (и не треба) да јадете ништо помеѓу.

Ако сте гладни (без апетит) пред 4-6 часа (на пример, поради силен физички напор), д-р. Повлечете го следново:

Пијте бујон без KH, јадете сирење, природен јогурт или до 5 ореви

Но, се сомневам дека јадете премалку и затоа гладувате помеѓу. SiS не е диета. Треба да се јадете навистина сити со оброци и доволно да ги покриете потребите за енергија.
И ако сте изгубиле 6 кг за само 39 дена, не можете да го направите тоа со нормалната комбинација на храна со инсулин. Бидејќи намалувањето на „само“ 1 кг е нормално.
Можете да управувате само со 6 кг/месечно со Др. Папи протеин-супституиран, модифициран протеин пост (под медицински надзор).

Ако сте неухранети, брзо ќе ги вратите килограмите.

Среќна сум за вас што веќе ослабевте 6 кг и ви посакувам постојан успех.