Прашање за оние кои веќе изгубиле тежина (здравје и медицина, исхрана, спорт и фитнес)
Како го направивте тоа и дали трајно ја одржувавте тежината?
Дали спортувавте и како се храневте?
8 одговори
Добив екстремна тежина за време на бременоста, 40 кг изгубив сè за 7 месеци, со Тежини набcудувачи и велосипед/прошетка секој ден.
Не платив цент за WeightWatchers. Документите и знаењето ги стекнав од други.
Сакам да спортувам, пред тоа го занемарив сето тоа. Редовно одам во теретана и само еден час правам издржливост
Ниту ми остави траги на мене.
Мојот поранешен сопруг изгуби 50 кг за многу кратко време, тој возеше велосипед секој ден, на многу долги растојанија и јадеше нормално. Тој работи напорно физички, му треба храната. Толку се навикна на возење велосипед што дури и велосипед работеше со велосипед секој ден, по угорница и удолнина, оддалечена 27 км. Имавме втор автомобил кој само стоеше наоколу ^^ мојот поранешен сопруг потоа започна повторно со тренинг со тегови, исто така со него, тежината и намалувањето, не остави траги
Познавав еден што е слаб, а потоа труден, а потоа и екстремно дебел. од 50 кг до 80 или повеќе. како дојде?
Дали изгледавте постаро во лице откако изгубивте тежина? велите дека гледате брчки.
Ах во ред. добро, ако ја имате таа силна елаборација, тогаш е нормално да изгубите тежина. Но, подобро ако го направите полека.
Но, кај Weight Watchers мора да одолеете на што било. не смее да го прави ова, а не тоа. хмм добро, не ми е гајле
Не, не, не мора да одолеете на ништо на Weight Watchers. Тоа е како да броите калории, само како поени и разликата е во тоа што ако имате одредена тежина, можете да јадете две поени помалку.
Не мора да се откажувате од ништо. Вие само учите да јадете подобро, на пример, бакнеж со пена за слатки има само 2 поени, или рускиот леб има многу малку, или стапчести стапчиња и неколку флипс.
Можете исто така да заштедите поени и да соберете и да се почестите со парче торта или сладолед ^^
Колку помалку поени имате, толку повеќе ја гледате вашата храна и исто така се храните поздраво.
У не, не изгледам старо на лицето, немам ниту брчки, освен линии за смеа ^^
Ми дојде во СС затоа што мислев дека треба да јадам двајца:( Така ти беше ставен во глава. Престанав и да пушам, што ми даде неколку вишок килограми.
После СС, тешко дека имав време да јадам, поточно време да си направам нешто здраво и здраво. Затоа, зграпчив нешто брзо и нездраво.
Ах во ред благодарам. Ќе видам WW
преземете MyFitnessPal и внесете колку сакате да изгубите тежина и во кој временски период. Ако ја смените диетата, не мора да се занимавате со спорт, но јас лично сметам дека спортот е дел од него и е здрав.
Важно е да не паѓате во стариот образец веднаш откако ќе ја достигнете целта, во спротивно се појавува џоџо ефект и ги враќате килограмите на него за кратко време.
1 пат 13 кила и еднаш 12 кила. Првиот пат од 61 до 48 килограми и еднаш од 84 до 72 килограми. Сите со големина од 1,63. Не, не се одржа. И калориите се бројат и вежбаат. 13-те килограми во не знам колку време траеја, а вториот пат го изгубив за помалку од една четвртина од една година.
Ах во ред. можеби тоа беше емотивно јадење?
Да, го знам тоа. Кога почнувате повторно, тежите повеќе од порано.
Па, не забранив и не се воздржував од ништо, но очигледно телото доби сè што инаку пропушти. Можно е. тоа беше и небрежност.
Изгубив околу 12 килограми, компаративно за кратко време. Возев велосипед најмалку еден час секој ден, само вода, без слатки и секогаш околу 300-500 калории со дефицит.
Јас сум слаба јаглерод и чиста храна повеќе од една година, без шеќер, без пченично брашно. Јас многу работам и тогаш знам што има во него.;-)
Не сакам повеќе да лоцирам индустриска пареа во себе.
Досега изгубив 18,7 кг за време без гладување, од големина 44 до големина 36
Според мене, диетите се и онака целосна глупост, здравата и трајна промена во исхраната е многу поефикасна.
Никогаш не сум се занимавал со спорт, но многу се движам на работа, морам да трчам и да стојам многу.
Ах во ред. да, јас исто така пробав ниска хидрати. оди доста добро. но не толку екстремен LC. Но, веќе повеќе маснотии + протеини
77,2 кг со висина од 158 см - тоа беше ништо друго освен убаво.
слични прашања
Еј, изгубив 15 килограми за 28 дена.
Следев нормална диета со малку јаглени хидрати со малку вежбање.
Започнете тежина 105 тежина денес 90
Почнав да држам диети кога имав 11 години, понекогаш губев тежина итн., А потоа на 17 конечно успеав да ја задржам мојата тежина 53-55 кг, јас сум висока 161 и сега имам 18 години:)
Само ми треба совет за тоа како направивте што, како ги постигнавте своите цели, што јадевте со кој спорт се занимававте
Хало, истражував затоа што сакам да ослабам на стомак. Знам дека не мора нужно да ослабете насочено, но како и да е, го пробав и изгубив 1 килограм за 2 дена. Многумина велат дека тоа е само вода, но јас имам многу многу Конзумирав многу вода, а исто така и малку поздрава исхрана и вежбање.
Дали сè уште можам само да изгубам вода?
Би сакал да изгубам 10 килограми трајно, што можете да направите? Кои диети помагаат, а кои не? Колку вежба е потребно и колку калории можете да потрошите за да изгубите тежина со висина од 1,79 см (маж) ?
Откако зголемив 50 uq, веднаш изгубив три килограми и мојата тежина продолжи да се спушта кога се движам и кога вежбам. Последните шест месеци бев недефективен и не изгубив или добив тежина, иако малку јадев, а понекогаш и многу спортував.
Мојот лекар забележа дека земам 50 микрограми премногу малку Л-тироксин на долг рок. затоа што зедов 250 и сега треба да земам 300. Јас се здебелив скоро десет килограми за многу кратко време.Зошто забележувам секогаш предоцна дека имам премалку Л-тироксин во крвта затоа што симптомите се неспецифични или што ?
Здраво луѓе, јас сум на диета и веќе ослабев 8 килограми, но сега ништо не се менува. Последните 1-2 недели се занимавав со екстремен спорт, секако дека јадев и повеќе, но секогаш согорував околу 500-600 повеќе отколку што јадев, денес требаше да ослабам половина килограм, но вагата постојано покажуваше само 55 кила дали е нормално дека вагата не покажува ништо или зошто повеќе не слабеам?
И ако сега некои велат дека мојата тежина е совршена и сл, да, знам дека сакам само 53-54 килограми.
Мојата сопруга е 168 см и тешка 65 кг. И покрај оваа мала тежина, таа има дебел прстен и стомак. Се чувствува меко. Би сакал да знам зошто е тоа така. Ја сакам онаква каква што е. Таа не се занимава со никаков спорт. Порано работеше набудувачи на тегови и секогаш беше горда што успеа да го направи тоа без спорт.
Здраво Јас имам 14 години и тежам 104 кг со висина од 1,86 м. Изгубив 13 кг во изминатите 5 месеци и сега кога е малку постудено надвор, не можам да се занимавам со никаков спорт и премногу сум млад за теретана.
Хеј, изгубив 3 килограми за време на периодот на Корона. Од околу 50 кг до 47 кг. Дали мислите дека тоа е затоа што престанав да спортувам и поради тоа изгубив мускулна маса или. Од друга страна, тоа се случи во последната недела и јас не сум се занимавал со спорт со месеци или мислиш дека не јадам доволно? Јас сум висок околу 1,58.
Здраво, на луѓето кои успешно изгубиле тежина: како во моментов ја одржувате својата тежина? Затоа што го прашувам тоа цело време, затоа што по слабеењето треба да имаш ист начин на живот додека си ослабел (т.е. здрава исхрана и вежбање), но зарем не продолжуваш да слабееш потоа? Несвесно.
Во моментов сум во фаза на губење на 25 кг, но се обидувам прво да го навикнам стомакот на мали порции, бидејќи можам да јадам многу.
но кога ќе ослабам и по слабеењето, веќе немам голем стомак каде што многу се вклопува, но само 300-400гр дел. Но, како треба да ја задржам мојата тежина трајно? Не дека тогаш несвесно слабеам и станувам анорексичен. Тоа навистина е мистерија за мене.
Затоа што ако исто така кажете: „Па, јадете повеќе откако ќе изгубите тежина“, ова веќе не е толку лесно затоа што сте навикнати на мали порции. Бидејќи стомакот се намали, што е моја цел во моментов.
Како се вашите искуства во областа на спортот и фитнесот?
Изгубив 5 килограми поради приватни околности и може да кажете од мене.
Направете повеќе фитнес сега и сакате да се вратите на вистинскиот пат.
Колку кг можете да добиете и во кој период и во која доза на Малто?
Еј:) Јас изгубив многу тежина пред неколку години. Отсекогаш бев во можност да ја одржувам тежината, никогаш немав никакви проблеми, јадев здрава исхрана и вежбав многу, се додека не требаше да пијам пилула после утрото пред неколку месеци. Откако го зедов, одеднаш почнав да добивам тежина супер брзо. Се здебелив уште 10 килограми и јадев исто здраво како порано и кажав исто толку вежбање. Што можам да направам во врска со тоа сега? Овој проблем секогаш ќе го имам сега ?
Јас сум на диета со шејк и веќе изгубив 2 килограми. Имам намера да се занимавам со спорт, но сакав да знам дали можеш да видиш што ако изгубам околу 15 килограми дури и без спорт?