Прашање за пресметка на калории Пресметка на поени - Слабејте со WeightGuard - во форумот за слабеење

Миа87

Денес налетав на фактот дека нешто не е во ред со пресметката на калориите или дека веројатно јадам премалку. Сега веќе неколку пати прочитав дека треба да се надмине основната метаболичка стапка или дека треба да се избере приближно средината помеѓу оваа и перформансната метаболичка стапка за да се изгуби тежината.
Сега, според различни компјутери, имам базална метаболичка стапка од приближно 1400 и конверзија на моќност од приближно 1800 година (и двајцата заоблени) - средината ќе биде околу 1600 година. (1550 или нешто излезе од онлајн пресметка).

прашање

Тука, сепак, "само" 1450 се пресметани за губење на тежината и ако вежбате малку повеќе (без директен спорт што би можеле да го заслужите) и јадете залак помалку, јас брзо паѓам под основната стапка на метаболизам она што сакам да го избегнам. Покрај тоа, беа вклучени 5 поени за овошје/зеленчук. За жал, тешко дека некогаш јадам овошје и зеленчук затоа што не можам да ги симнам. Зарем тогаш нема смисла да ги јадам овие предмети на нормален начин? Па, ова не е дозволено тука со концептот, но тогаш, ако не јадам овошје/зеленчук, постојано паѓам под мојата стабилна метаболизам.