Правила и придобивки за диета со ананас
Преглед
Диетата со ананас, со силно детоксикативно дејство врз организмот, е нискокалорична диета која вклучува консумирање големи количини ананас, со цел да се изгубат вишокот килограми.
Покрај ефектот на регулирање на телесната тежина, диетата со ананас носи придобивки кои произлегуваат од посебните нутритивни својства на ова егзотично овошје.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
редовно
Диетата со ананас препорачува да се консумираат околу два килограми ананас на ден, заедно со неколку порции од 60-120 грама туна на главниот оброк. Месото од туна е главен извор на протеини, што помага во одржување на нивото на енергија и го стимулира процесот на согорување на маснотиите.
Оваа диета се препорачува да се чува два, максимум три дена, за кое време може да изгубите до 4 килограми. Брзото губење на тежината се јавува првенствено од елиминација на остатоци од храна од дебелото црево и течноста задржана во ткивата.
Диетата со ананас дозволува и дополнителна потрошувачка на храна со висока хранлива вредност, но во мали количини јаткасти плодови, бадеми, авокадо, индиски ореви, суров зеленчук, малку маснотии јогурт итн. Задолжително е да се консумира што повеќе вода за време на трите дена од диетата, како за оптимална детоксикација на организмот, така и за намалување на киселоста на ананасот во дигестивниот систем.
Во својата балансирана верзија, диетата со ананас го бара следното дневно мени
- Веднаш по будењето 165 грама суров исечен ананас, 4 бадеми и 4 ореви кашу;
- Појадок 150 мл јогурт со 0% маснотии, 165 грама исечен ананас, 2-3 парчиња јадра од орев;
- Закуска 165 грама свеж ананас, 4 бадеми и 4 индиски ореви;
- Ручек 60 грама туна, 60 грама суров или парен зеленчук, 165 грама свеж ананас;
- Закуска 330 грама свеж ананас;
- Вечера 165 грама свеж ананас, 150 мл обезмастен јогурт, 4 бадеми;
- Пред спиење 165 грама свеж ананас, 4 ореви кашу.
Многу е важно делови од ананас да се консумираат во еднакви количини, како што е наведено во планот за исхрана, што не треба да трае повеќе од три последователни дена.
Мерките на претпазливост за овој лек се следниве
- Киселоста на ананасот може да предизвика иритација и оштетување на усната шуплина, како и да ја зголеми pH вредноста на желудникот (може да предизвика непријатност кај луѓето кои страдаат од чиреви, гастритис и други гастрични нарушувања);
- Туната може да содржи големи количини на жива, метал чии вообичаени несакани ефекти се главоболки и мигрена;
- Бидејќи ананасот има значителен внес на шеќер, оваа диета не се препорачува за луѓе со дијабетес и бремени жени;
- Важно е да се следи нискокалорична диета дури и по завршувањето на лекот со ананас, така што телото не чувствува ненадејна транзиција кон калорична диета. Во овој случај, постои опасност да се вратат претходните килограми и да се инсталираат дигестивни нарушувања.
Придобивките од ананасот
Ананасот е изненадувачко овошје, многу корисно за олеснување на варењето на храната, артритисот и синузитисот. Сокот има дероматизиран ефект, успешно се бори против цревните паразити. Бромелаин, протеолитички ензим кој се наоѓа во ананасот, е клучот за посебната хранлива вредност на ова овошје, тој директно учествува во метаболизмот на протеините, олеснувајќи го правилниот развој на дигестивните процеси и целосната апсорпција на хранливите материи од храната.
Секоја диета што вклучува редовно консумирање ананас го подобрува варењето на храната, придонесувајќи за побрзо согорување на мастите, особено масното ткиво на половината. Бромелаинот има и антиинфламаторни својства, ја ублажува болката во зглобовите поврзана со разни форми на артритис. Пациентите со заедничко заболување можат да направат поголемо движење, доколку не бидат спречени од непријатност на чувствителни и крути зглобови.
Слабеење: постои идеална диета?
Диета според крвната група
Придобивките од антицелулитни креми
И богатата содржина на витамин Ц и бромелаин помагаат да се намали количината на слуз во респираторниот тракт. Луѓето кои имаат симптом на продуктивна кашлица можат да го ослободат со конзумирање свеж ананас.
Ананасот е богат и со магнезиум, неопходен минерал за развој на коскениот систем и за одржување на јачината на сврзните ткива. Само 170 грама ананас обезбедува 75% од минималната препорачана доза на магнезиум. Оваа придобивка е особено важна за постарите лица, чие здравје на коските станува се повеќе кревки со возраста.
Сите ананаси се познати по нивниот ефект во намалување на ризикот од формирање на згрутчување на крвта во долните екстремитети. По неколку часа во иста позиција (на патување, на пример), закуска која се состои од неколку парчиња свеж ананас може значително да го намали почетокот на длабока венска тромбоза.
Влакнести тропско овошје обезбедува богат комплекс на есенцијални хранливи материи, како што се влакна, витамин Ц, манган, калиум и тиамин, со супериорни антимикробни и антитоксични својства. Затоа, ананасот може да се смета како додаток во третманот на синузитис, респираторни инфекции, висок крвен притисок, цревни инфекции, дебелина, настинки и кашлица.
Ананасот помага во елиминирање на вишокот маснотии во телото преку детоксицирачко дејство, лекување на инфекции и подобрување на дигестивната функција. Истото овошје има антидепресивни својства, не содржи холестерол и обезбедува само 50 калории за секои 100 грама потрошени.
После обилен оброк, богат со животинска храна, ананасот може да биде добар лек против тешко варење и болка при варење. Специјалистички студии исто така покажаа дека редовната потрошувачка на ананас помага во спречување на дегенерација на макулата, астма и висок крвен притисок. Овошјето го зајакнува имунитетниот систем, а растворливите влакна во неговиот состав помагаат во намалување на холестеролот во крвта и спречуваат запек.
Конзервираниот ананас не носи толку многу здравствени придобивки како што има поголем внес на калории од свежото овошје и не дава толку бромелаин, ензимот се уништува со изложеност на високи температури.