Правила што треба да се следат за закрепнување од труење со храна
Исто така познато како труење со храна, труење со храна е предизвикано од јадење храна загадена со бактерии, вируси или паразити.
Во повеќето случаи, храната што предизвикува труење со храна е контаминирана со бактерии како што се салмонела или E.coli или Norwalk вирус, исто така наречен норовирус.
Симптомите на труење со храна обично исчезнуваат за 2-3 дена и се манифестираат на следниов начин:
- Гадење
- Повраќање
- Дијареа
- Силни грчеви во стомакот
- Слабост
- Губење на апетит
- Треска
- Мускулни болки
- Треперење
- Главоболка
Во повеќето случаи, труењето со храна се третира самостојно, без третман со лекови, со соодветна диета. Ако ситуацијата се влоши, треба да се консултирате со лекар за да ви препише третман.
Правила што треба да се следат за закрепнување од труење со храна
Ако сакате да го забрзате процесот на лекување по труење со храна, мора да следите неколку јасни правила.
Рехидратација Тоа е исклучително важно по епизоди на дијареја и повраќање, така што треба да му обезбедите на вашето тело течност што е потребна за да застане на нозе. Водата и чајот не треба да недостасуваат од вашиот кревет во деновите кога ќе се опоравите од труење со храна. Чајот од нане е ефикасен и во борбата против дијарејата, додека чајот од ѓумбир ја намалува гадењето.
Потрошувачка на овошје исто така е важно за закрепнување, дури и ако сте во искушение да верувате дека тие ќе го влошат проблемот. Бананите, на пример, не само што се многу калорични и ви помагаат да станете на нозе, туку и промовираат обновување на цревната флора. Папајата е уште еден пример за овошје корисно по труење со храна, бидејќи содржи дигестивни ензими корисни во таков период, но исто така е богата со вода и есенцијални хранливи материи.
Варен ориз варен со моркови, пилешки супи, тост и слабо сирење се храна што ја сака вашиот стомак по труење со храна.
Избегнувајте за време на периодот на опоравување по труење со храна следната храна: зачинета храна, кисела храна, млечни производи, но и производи со многу маснотии.
Важно е да го слушате вашето тело, тоа ќе ви каже со што може да се согласи и што не може за време на периодот на опоравување. Ако се чувствувате болни кога ќе помислите на одредена храна, тоа значи дека сè уште не сте подготвени да ја јадете и сепак мора да одржувате диета.
Одморот исто така игра важна улога во закрепнувањето. Останете во кревет, одморете се и дајте му време на вашето тело да се опорави.
Правила што треба да се следат за да се спречи труење со храна
Труењето со храна може да се спречи со следење на неколку строги правила, особено во лето, кога високите температури фаворизираат размножување на бактериите со брзо темпо.
- Не оставајте храна како месо, морска храна, преработена храна или јајца на собна температура - ставете ги во фрижидер веднаш штом ќе ги купите.
- Не оставајте јадење варено на собна температура подолго време
- Не јадете храна со поминат рок
- Не јадете храна складирана или зготвена на несоодветни места (на улица, на плажа)
- Добро гответе јадења со месо и јајца
- Не допирајте сурово месо со зеленчук или друга храна што нема да се готви