Што е диета со сиртфуд; прекрасно

Сите зборуваат за диета со сиртфуд во моментов. Списанијата за мода и озборувања објавија радикално слабеење на пејачката Адел, која беше толку успешна во слабеењето токму со оваа диета. Но, што е тоа точно? Кои се овие сиртуини и во каква храна ги наоѓам?

Одредена храна содржи таканаречени сиртуини, односно протеини кои се нарекуваат и полифеноли. Сиртуините се ензими во нашето тело кои преку својата посебна активност, имено намалување на производството на слободни радикали, ги штитат клетките во организмот од стрес. Ако сега добиете доволно од овие сиртуини преку вашата исхрана, вашите клетки ќе се возбудат толку многу што исто така согоруваат маснотии. Не само што се чувствувате помалку стресни, немирни или надвор од патеката, не, дури станувате и слаби.

Грубо кажано, овие полифеноли ги активираат нашите клетки и имитираат пост и вежбање. Храната богата со полифеноли, како кеale, зелен чај, темно чоколадо, но исто така и црвено вино, ги активира овие сиртуински патишта кои влијаат на нашиот метаболизам, стареење на клетките и расположение. Нутриционистички метод кој е богат со овие таканаречени сирт храна е исто така оптимален за губење на тежината без да влијае на нашите мускули и истовремено обезбедува оптимално здравје без симптоми на недостаток.

Фази на диета на Ситфуд

Но, тоа не е крај на диетата. Диетата со сиртуин се заснова на три фази кои гарантираат одржливо губење на тежината и го спречуваат јо-јо ефектот што некои диети го носат со себе:

Диета со сиртфуд - фаза 1

Во првите три дена трошите само 1.000 kcal. Овие 1.000 калории можат да бидат составени од следниве извори:

три зелени сокови sirtfood
главен оброк со сирт-храна, или наутро, напладне или навечер

Треба да пиете многу воопшто. На вашето тело му треба тоа. Следниве пијалоци се дозволени во текот на првата фаза:

Вода, исто така, мирисајте се
Зелен чај, по избор со малку лимон
Црно кафе

Треба да избегнувате други пијалоци.

Од четвртиот ден од таканаречената диета со сиртфуд, внесот на калории е зголемен до 1.500 kcal. Овие 1.500 калории се составени од следниве извори: добивате 1.500 kcal. Ова се постигнува преку:

два зелени зелени сокови од сиртфуд
два главни оброка, или наутро, напладне или навечер

Диета со сиртфуд - фаза 2

Втората фаза трае 14 дена. Повторно, според оригиналот, постои план што го вклучува следново. Од втората фаза наваму, не се бројат повеќе калории.

појадок sirtfood
ручек sirtfood
вечера со сиртфуд
зелен сок од сиртфуд
една или две закуски од сирт-храна

Патем, треба да го пиете сокот првото нешто на денот и околу 30 минути пред појадокот.

Треба да вечерате околу 19:00 часот.

Диета со сиртфуд - фаза 3

Тогаш, вистинската диета е завршена. Но, треба да продолжите да бидете сигурни дека внесувате што е можно повеќе сирт-храна во вашиот нутриционистички концепт. Општо, можете да ги повторувате првите две фази додека не ја достигнете посакуваната тежина. Третата фаза служи за спречување на јо-јо ефект и за одржување на вашата тежина.