Правила за исхрана

Дијабетесот ги натера луѓето да се соочат со ова заболување, еден од здравите јадачи.

За да имате апсолутна контрола на оваа болест, апсолутно е потребно строго да се почитува урамнотежената исхрана и во согласност со здравствената состојба, физичката активност, но потребно е да се земат предвид кулинарските преференции на секоја од нив.

Принципите на здрава исхрана, особено кај дијабетисот се следниве:

• обезбедување на сите основни принципи на исхрана - разновидна храна, нискокалорична и маснотии;

• редовен распоред на оброци, со набудување на бројот на главни оброци и закуски на ден, по можност да се почитуваат временските интервали, а на секој оброк количината на консумирана храна да биде умерена;

• избегнување на потрошувачка на храна што одеднаш го зголемува шеќерот во крвта;

• конзумирање особено на овошје, зеленчук и цели зрна.

Лекарите и нутриционистите им нудат исти диететски совети и на луѓето со дијабетес и на оние без дијабетес, а акцентот е особено ставен на контролата на телесната тежина, одржување на добар шеќер во крвта, холестерол и крвен притисок.

Забраната за конзумирање на одредена храна е да се избегнат бројни компликации:

Лекарите препорачуваат да се избегнуваат:

• храна што содржи многу маснотии, особено животински масти;

• колбаси, црн дроб, месо (освен риба), јајца;

• слатки, газирани и засладени пијалоци, овошни сокови, засладен чај или енергетски пијалоци.

• што е можно повеќе свеж зеленчук и овошје - грејпфрут, грејпфрут, диња, киви, јагоди/спанаќ, брокула, зелка;

• дневно, што е можно повеќе полу-обезмастени млечни производи - обичен јогурт, урда, млеко;

• семе - ореви, индиски ореви, ф'стаци - јаде во природна состојба, во умерени количини;

• риба, пилешко без кожа, грав, грашок, наут, јајца.

Диетата има квалитет да биде составен дел и основна компонента на терапијата. Од суштинско значење е диетата да биде придружена со режим на вежбање, што ќе доведе до уште подобра контрола на болеста, но и до правилно одржување на телесната тежина и да се избегнат компликации.