Правилна диета за автоимуни болести - подобар здрав живот
Ако имате автоимуна болест, дефинитивно треба да ја промените вашата исхрана.
Со автоимуни болести Диетата треба да се смени бидејќи игра фундаментална улога во ублажување на симптомите и забавување на прогресијата на болеста. Важно е да се прилагоди планот за исхрана на индивидуалните потреби, но има и општи правила што треба да се почитуваат.
Денес ќе ви покажеме која храна треба да ја избегнувате и која редовно треба да ја вклучувате во вашата исхрана.
Кои се автоимуните болести?
Кога регулаторните механизми на имунолошкиот систем не успеат, го напаѓате сопственото тело и уништувате органи или ткива, зборуваме за автоимуни болести. Во моментов се познати над 80 различни автоимуни болести. Овие вклучуваат, на пример, целијачна болест, ревматоиден артритис или мултиплекс склероза.
Кога се дијагностицира автоимуна болест, обично се воведува автоимун протокол за соодветно прилагодување на исхраната.
Кој е автоимуниот протокол?
Овој нутриционистички протокол не само што може да се користи за автоимуни болести, тој е одлична опција и за здрави луѓе.
Автоимун протокол (AIP) е диета со исклучок дизајнирана да забрани супстанции од исхраната штетни за организмот. Многу од основите на автоимуниот протокол одговараат на палео диетата.
Како по правило, се избегнуваат зрна, пулсира, млечни производи и додаден шеќер. Меѓутоа, во почетните фази, исто така Исклучува воспалителна храна што може да го оштети дигестивниот систем.
Друга храна што треба да се избегнува кај автоимуни болести
Како прво, треба Елиминирајте ги нездравите, произведени закуски од вашата исхрана. Овие се контрапродуктивни и можат негативно да влијаат на автоимуните болести.
Исто така, сигурно Месни производи и колбаси не се препорачуваат. Покрај тоа, треба да избегнувате риби како лосос или туна, кои содржат тешки метали.
Резултат на автоимуниот протокол
Практично секој што се придржува до оваа диета може да ја подобри својата состојба, да ги ублажи симптомите и да ја забави болеста, па дури и да повлече одредени ефекти во некои случаи. Се разбира, тоа зависи од видот на хронична болест.
Нема лек за автоимуни болести, затоа промената во исхраната мора да се случи на неодредено време. Мора да се прилагодувате во текот на животот за да доживеете што помалку симптоми.
Храна која е здрава за автоимуни заболувања
За автоимуни болести, генерално се препорачува храна што обезбедува многу енергија, т.е. се богати со јаглени хидрати, но не содржат глутен. Овие вклучуваат, на пример, компири, јука, сладок компир и тапиока.
Оваа храна се многу здрави за појадок или во кое било друго време од денот. Можете исто така да ги јадете во супи, салати или како чипс.
Покрај тоа, не треба да недостасува храна со здрави масни киселини. Овие вклучуваат, на пример, авокадо, семиња и растителни масла. Мрсната риба исто така спаѓа во оваа група, но како што веќе споменавме, тука ризикот од голема содржина на тешки метали е многу голем.
Оваа храна содржи Омега-3 и Омега-6 масни киселини, кои имаат силно антиинфламаторно дејство. Избегнувајте пржена храна, сепак. Вие не треба да ги загревате здравите растителни масла!