Правилна диета
Документи
Доење на правилна исхрана Исхраната за време на доењето е малку ограничувачка. Новата мајка треба да има предвид дека јадењето за време на доењето не треба да вклучува храна што надуе или што може да предизвика раздразливост на желудникот, па дури и на нервниот систем (како што се кофеин, билки или зачини).
Исхраната на мајката што дои влијае врз квалитетот на млекото и развојот на бебето. Навистина, има забранета храна за време на доењето, а исхраната на мајката се заснова на ригорозна диета проучена од самата себе. Овие дополнителни калории од вашата диета за време на доењето, плус калориите достапни од 7-8 килограми што веројатно сте ги сочувале за време на бременоста, помагаат да се обезбедат доволно калории за да се направи млеко. Покрај овие калории, диетата за време на доењето мора да содржи и дополнителни протеини за производство на млеко.
Вашата диета треба да содржи храна што обезбедува многу калциум и храна богата со витамини. Не заборавајте да пиете многу течности, особено обична вода. Доколку исхраната на доилката е комплетна во однос на хранливите материи, мајчиното млеко ќе ги задоволи развојните потреби на бебето, со исклучок на соединенијата на витамин Д, железо и флуорид. Од седмиот ден по раѓањето, на новороденчето ќе му се даде додаток на витамин Д.Додатоци на железо ќе се даваат на детето во комбинација со витамин Ц само неколку месеци по раѓањето во формулата препорачана од лекарот.
Еве неколку едноставни совети за исхрана за време на доењето:
Продолжете да земате пренатални витамини (исто така можете да се консултирате со вашиот лекар за додатоци во исхраната пред и по бременоста) Јадете што е можно поразновидно и јадете храна со добар квалитет. Храната ќе се готви во рерна или на шпорет. Избегнувајте пржење, обрнете посебно внимание на течностите; пијте доволно за да ја задоволите жедта уште повеќе. Многу мајки чувствуваат потреба да пијат вода дури и додека дојат. Обидете се да пиете вода дури и кога не сте жедни Избегнувајте брза храна од брза храна, пржена храна или пецива. Не консумирајте маргарин или премногу путер Храна препорачана за доилки: пилешко, говедско, риба, животински органи (црн дроб, бубрези, срце), жолчка од јајце, цели зрна, млечни производи со малку маснотии и во мали количини ( млеко, сирење, јогурт), суров зеленчук, сокови од зеленчук и овошје.
Препорачана храна за време на доењето: протеинска храна
Исхраната на мајката што дои мора да содржи протеини и меѓу храната што содржи протеини, толку неопходна за време на доењето вклучуваме:
Риба и пилешко јајце Сирење и јогурт Ореви и семиња Зеленчук (пример: моркови, пашканати, пиперчиња)
Калциум Калциумот е уште една важна состојка во мајчиното млеко. Извори на храна на калциум вклучуваат:
Сирење од млечни производи Зелен зеленчук со зеленчук (брокула на пример) Риба што може да се јаде цела со коски (сардини или сардела, но обидете се да ги подготвите од свежи извори, а не од конзервирана храна)
Ако исхраната на мајката што дои не содржи калциум, телото ќе користи калциум од коските. Ова може да ги ослаби коските и да го зголеми ризикот од развој на остеопороза подоцна во животот.
Бременоста со железо користи многу резерви на железо. За време на доењето потребно е да се обноват продавниците за пржење со конзумирање храна богата со железо, како што се:
Црвено месо (вклучувајќи органи, црн дроб и бубрези) и риба (избегнувајте риба од конзерва; јадете што повеќе свежа риба) Ореви и суво овошје Леб и цели зрна Зелен зеленчук со лисја (спанаќ), аспарагус Варен или излупен компир
Витамини Доењето исто така ја зголемува потребата vs. за одредени намирници кои содржат:
Салата од фолна киселина, спанаќ, аспарагус, сенф, телесен црн дроб, магдонос, карфиол, цвекло Прочитајте ја целата статија за витамин Б 9 >> Бобинки од витамин Ц, тропско овошје, пиперки, магдонос Прочитајте ја целата статија за витамин Ц >> витамин А моркови, спанаќ, магдонос, бугарска пиперка, дињи, кајсии Прочитајте го целиот напис за витамин А >>
Забранета храна Секоја доилка се прашува дали она што го јадела предизвикува нервоза, колики, гасови, дијареја или осип кај нејзиното бебе. За време на доењето може да се консумира многу храна, но навистина, серија храна може да предизвика потешкотии и затоа ги нарекуваме забранета храна за време на доењето. Цревната колика кај новороденчињата се случува одеднаш, е придружена со цревни гасови (надуеност), вознемиреност и плачење и опстојува, повеќе или помалку интензивно, во првите месеци од животот.
Храна забранета за време на доењето, бидејќи може да предизвика разни проблеми кај бебињата
Деликатна заштитна крема за бебињаNonAlergenic 100% Natural Bio Argital
Италија >> видете и други природни производи за бебиња на www.prodietabio.ro
