Правилна исхрана за артроза
Прашањето дали остеоартритисот може да биде под влијание на исхраната, навистина не е разјаснето медицински. Сепак, постојат многу докази дека внимателен избор на храна и здрава, урамнотежена исхрана може да ги ублажат симптомите.
Може да има многу различни причини за појава на остеоартритис. Неговото потекло сè уште не е конечно разјаснето и не е воспоставена врска со условите за живот и исхраната. Во многу случаи, третманот е симптоматски на воспаление и болка.
Сепак, постојат бројни индикации дека специјалните диети, поддржани од одредени додатоци во исхраната, можат ефикасно да ги намалат симптомите предизвикани од остеоартритис.
Сите зглобови во телото можат да бидат засегнати од артритични промени.
Причини и карактеристики на болеста
Остеоартритисот е најчестата болест на зглобовите ширум светот. Техничкиот израз остеоартритис е најдобро опишан на германски како абење на зглобовите и треба да биде јасно разграничен од воспаление на зглобовите - артритис. Сепак, воспалението на зглобот исто така може да се претвори во остеоартритис - промена на зглобот.
Други причини се Преоптоварување преку дебелина, прекумерен стрес во спортот или работата, но исто така вродени или преку Повреди предизвикани Неправилно усогласување.
Остеоартритисот е еден од типичните симптоми на старост, но може да влијае и на помлади пациенти.
Карактеристично за остеоартритисот е губење на ефектот на амортизација и подмачкување на зглобната 'рскавица. Оштетувањето во зглобот доведува до болка и ограничена подвижност.
Вистински концепт за исхрана
Фактот дека дебелината обично игра важна улога во развојот на остеоартритис е неспорен.
Во Германија, абењето на зглобовите се јавува најчесто во колен зглоб и може да се забележи особено често кај пациенти со прекумерна тежина подолго време. Во секој случај, целта на диетата мора да биде да ја намали телесната тежина во нормала доколку е потребно и да јаде здрава и избалансирана мешана диета.
Постојат индикации дека развојот на остеоартритис не е поврзан само со товарот на самата тежина, туку и со телесните масти. Намалувањето на количината на телесни масти доведува до намалување на ослободувањето на воспалителни супстанции, што ја инхибира прогресијата на остеоартритисот.
Препораки за специјална храна
Постојат бројни студии за влијанието на исхраната врз артрозата. Се чини дека е важно значително да се намали потрошувачката на месо и млечни производи. Ако има што било, само посно месо и млечни производи со малку маснотии треба да бидат на масата.
Овошјето, зеленчукот и производите од цели зрна, како што се пишаниот и кафеавиот ориз, исто така се сметаат за корисни за артроза. Ова исто така важи и за риби со ладна вода како што се пастрмка, треска и калибар.
Се разбира, пациентите со артроза не треба целосно да се одречат од потрошувачката на масла и масти. Овде особено се препорачуваат ладно цедени масла како што се маслиново масло, масло од орев и масло од сусам.
(Браун) просото се вели дека има особено корисен ефект врз рскавичната маса на зглобовите.
Совети и трикови за секојдневниот живот
Во секојдневниот живот треба да обрнете внимание на здрава и поосновна исхрана.
Општо земено, рибата, месото и млечните производи се сметаат за кисели, додека зеленчукот и мешунките се поосновни. Овој вид диета може да биде поддржан со основни билни чаеви со анасон, сладунец, ким и анасон. Зелениот чај исто така се смета за корисен за артроза. Покрај тоа, многу билки и зачини делуваат благотворно на артрозата. Овие вклучуваат
- цимет
- чили
- ѓумбир
- куркума