Правилна исхрана за хемороиди »Совети kanyo®

Она што го јадеме има огромно влијание врз нашето здравје - и исхраната исто така игра улога кога станува збор за хемороиди. Прочитајте тука на која храна треба да обрнете внимание и како да ја омекнете столицата.

Како диетата влијае на хемороидите

Како прво, сите имаат хемороиди. Ова е еректилно ткиво кое се појавува природно на долниот крај на ректумот, заедно со сфинктер мускулот на анусот, осигурува дека анусот е запечатен. Сепак, крвните садови во хемороидите можат да станат различни се менува патолошки поради премногу притисок при движење на дебелото црево, но и поради лошата исхрана - крвните садови се шират, а хемороидите се зголемуваат. Поради отокот, хемороидите се свртуваат нанадвор и предизвикуваат типични симптоми како што се чешање, печење или крв во анусот. Доколку се појават споменатите проблеми, техничкиот термин е хемороиди - но, во народниот јазик, честопати едноставно се вели „имате хемороиди“.

Веќе знаев?

Не само диетата може да промовира хемороиди - можеме да направиме некои работи погрешно во самиот тоалет. На пример: нашето седење. Исправената положба со свиткани колена не одговара на природниот став анатомски дизајниран за празнење на цревата. Наместо тоа, ние треба да свиткаме. Ставањето столче под нозете веќе може да помогне.

Една можна причина за премногу притисок врз хемороидите е диета, ако ова е на пример малку влакна и многу месо содржи Покрај премалку пиење и недостаток на вежбање, ова може да значи дека активноста на дебелото црево е едвај стимулирана. Резултат: станува збор за запек. За возврат доведува до подолги тоалетни сесии, често со силен притисок при вршење нужда - се охрабрува развојот на хемороиди. За да избегнете запек како резултат на лошата диета, затоа, меѓу другото, треба да бидете сигурни дека имате доволно влакна.

Во зависност од степенот, можни се различни симптоми со хемороидна болест.

Омекнете ги столиците со диета богата со растителни влакна

И превентивно и во случај на акутни проблеми со хемороиди, важно е движењето на дебелото црево да се охрабрува на природен начин и не премногу тешко. Но, како може да се омекне? Одговорот: со диета богата со растителни влакна.

Диететските влакна се претежно јаглехидрати, кои главно се наоѓаат во храна од растително потекло. Поточно, тие во голема мера се несварлива компонента на храна: Телото ги излачува во голема мера непроменето. Диететските влакна служат како средства за полнење и полнила во организмот, бидејќи многу добро ја врзуваат водата и отекуваат во цревата. Поради зголемениот волумен, стимул се дава на цревниот wallид, што го промовира движењето на органот. Потребна е доволно течност за подобар оток (германското друштво за исхрана препорачува 1,5 литри 1 на ден). Со внесување на доволно вода или незасладен чај, столицата исто така може да се омекне.

Секој што ќе се одлучи на диета богата со растителни влакна за да ги поддржи движењата на дебелото црево, треба сè повеќе да ја користи следната храна:

производи од цели зрна
Зеленчук како моркови, анасон или компири
Овошје, особено во сува форма (кајсии, суво грозје, сливи)

Кога консумирате суво овошје, важи следново: уживајте во умерени количини. Во спротивно може да се појави гас или гасови или да се појави мало лаксативно дејство. Затоа волшебниот збор тука е „рамнотежа“. Возрасните треба да консумираат добра мешавина од растителни влакна - и дел од нив најмалку 30 грама на ден. 2 Секој што не е навикнат на диета богата со растителни влакна, треба да очекува гасови на почетокот: Влакната се распаѓаат од бактерии во дебелото црево; ова, меѓу другото, произведува водород, метан и јаглерод диоксид. Ако има премногу воздух во цревата, ова доведува до типично поплаки за стискање, стискање. Затоа е најдобро да се зголеми процентот на производи од цели зрна, овошје и ко-ко.

Повеќе совети за исхрана за и против хемороиди

Урамнотежената исхрана со доволно растителни влакна е веќе чекор во вистинската насока. Но, има уште многу што можете да направите. За да го избегнете, но и за акутни хемороиди, следете ги овие совети:

Изберете храна со малку маснотии
не јадете зачинета храна
Избегнувајте храна со запек како чоколадо или какао

пијте доволно (препорачуваме 1,5 литри на ден 1)
не консумирајте премногу кафе, црн чај или алкохол

Можете да аплицирате за редовни движења на дебелото црево грижи се на Омекнете ги движењата на дебелото црево и со тоа да се избегне иритација во аналната област. Ако се појават запек и хемороиди и покрај здравата, избалансирана исхрана, ве молиме консултирајте се со лекар. Тој може да ви препише соодветни лекови за вас и да предложи мерки за поддршка на варењето на храната.

Секој што страда од запек треба да избегнува лаксативи што е можно повеќе, особено подолг временски период. Бидејќи тие го иритираат цревата и го прават слабите, тие можат дури и да ги влошат симптомите на долг рок.

Сепак, за спречување на хемороиди и исто така за олеснување ако симптомите веќе постојат, диетата е само еден од неколкуте столба. Понатаму, важно е да доволно вежбање и спортски активности да се обрне внимание - ова ја стимулира цревната активност. Бидејќи прекумерната тежина е исто така можна причина за хемороиди, а Намалување на телесната тежина да се бара За да го направите ова, потпрете се на комбинација на диета и вежбање. Вашиот лекар или нутриционист може да дадат дополнителни совети.