Правилна исхрана за коренот на чакра евидеро
Коренската чакра, Муладара, се наоѓа во областа на карличниот под, помеѓу коските на седењето, срамната коска и опашката. Ова е вашата основа, вашиот корен. Тоа е многу интимно и ранливо место. Ако вашата прва чакра не е во рамнотежа, можеби нема да се чувствувате безбедно во вашето тело и да бидете под стрес. Бидејќи коренот на чакра значи заземјување, спуштање и наоѓање стабилност, коренскиот зеленчук е добар избор. Ако сакате да направите нешто добро за себе и за вашиот енергетски центар, тогаш грижете се за вашите основни потреби како што се храна, вода и заштита - и исто така за вашите емотивни потреби: врска и безбедност.
Сите ние имаме фази во кои се чувствуваме несигурни, несигурни, мрзливи и неуспешни, исцрпени, фрустрирани или депресивни. Најверојатно, нашата коренска чакра не е во рамнотежа и не сме се погрижиле доволно за себе. Здравата коренска чакра промовира чувство на заедништво, стабилност, заштита, доверба и мотивација.
И, веројатно сте чуле за јадење како „виножито“. Оваа филозофија потекнува од Ајурведата и значи да се ориентирате според бојата на чакрите. Коренската чакра се залага за црвена боја. Ако чувствувате нерамнотежа во овие области на вашето тело и во вашиот емотивен живот, тогаш обидете се да интегрирате повеќе црвени и заземјувачки состојки. Црвената боја се залага за енергија и топлина.
Исхрана со чакра во коренот - пронајдете рамнотежа со оваа храна:
- Корен зеленчук: Компири, сладок компир, пашканат, цвекло, ротквица, колераби, морков, цвекло, кромид, лук, ѓумбир и куркума
- Протеини: Јајца, грав, ореви и повремено месо
- Црвено: Јагоди, цреши, јаболка, калинка, домати, малини, цвекло, ротквици
- Семиња: Семиња од тиква, семе од сусам, бор ореви, семки од сончоглед
- Масла: Масло од сусам, масло од семе од тиква
Вкусни и лековити рецепти за коренот на чакра:
Супа од корен од зеленчук
- 1 кромид
- 2 чешниња лук
- 1 лажица масло од кокос
- 1 сладок компир
- 4 црвени моркови
- 1 лажица свеж ѓумбир
- 1 лажичка сол
- 1 конзерва органско млеко од кокос
- 1 чаша супа од зеленчук
- ½ лажичка морско оревче
- 1 лажичка кари во прав
- 1 лажичка цимет
- Солена пиперка
- Загрејте го кокосовото масло во големо тенџере.
- Излупете и исечете кромид, лук, ѓумбир, сладок компир и моркови. Печете го кромидот.
- Потоа додадете зачини. Измешајте лук, ѓумбир, сладок компир и моркови.
- Дегласе со зеленчук и кокосово млеко. Оставете да зоврие еднаш и потоа оставете го да се вари 15 минути.
- Супа пире, зачинете по вкус и послужете топло.
Брауни од чоколадо цвекло без глутен
- 175 гр путер од ореви (бадем, индиски орев или кикирики)
- 1 органско јајце
- 1 нотка морска сол
- 2 лажици јаворов сируп
- 1 лажичка ванила
- 2 лажички сода бикарбона
- 5 лажици шеќер од цвет од кокос
- 4 лажици какао, малку растворено во масло
- 1 цвекло, рендано
- Загрејте ја рерната на 180 степени.
- Изматете го јајцето со ванила.
- Измешајте ги сите состојки во голема чинија. Тестото ќе биде многу лепливо.
- Поставете тава за печење брауни со хартија за печење и ширете го тестото во неа.
- Печете 35 минути. Украсете со малку дополнително какао.
Корен чипс од зеленчук
- 2 големи цвекло
- 2 пашканати
- 1 сладок компир
- 3 лажици масло од кокос
- морска сол
- Загрејте ја рерната на топол воздух на 150 ° C.
- Излупете го зеленчукот (по избор) и исечете го на тенки парчиња. Се меша со маслото и солта.
- Печете 25-40 минути додека не се исушат малку однадвор и не се извиткуваат. Чиповите не стануваат крцкави додека не се оладат.
- Оставете да се олади и уживајте!
Салата од зеленчук со корен
- 2 моркови
- 1-2 цвекло
- 1/2 колераби
- 1/4 корен од целер
- Сок од еден органски лимон
- 5 лажици маслиново масло
- Солена пиперка
- 1 лажичка мед или јаворов сируп
- Свежа нане и магдонос
- Излупете го зеленчукот и исечете го на тесни стапчиња.
- Измешајте го преливот во мала чинија.
- Исечете билки.
- Измешајте го зеленчукот со преливот во салата за салата, оставете го стрмен (помеѓу 30 минути и 2 часа)
- Свиткајте ги билките пред сервирање. Прави добро прилог.