Правилната хигиена и правилното однесување ги ставаат настинките во бегство - Ziarul de Sănitatii
Hotешко денес. Утре студено. Денес, сонцето ги загрева образите и нè предизвикува на возење со маица со кратки ракави. Утре предизвикува да го избегнеме студот, облечена во густа облека, специфична за студената сезона. Каприциозни и ненадејни промени во температурата го тресат телото и собираат микроби и микроби околу нас, како пчели во пчеларникот. Дали треба да преземеме посебни мерки за да не заштитиме од настинка и грип? Или, правилата што со текот на времето ја нашле својата благодарност се подобри од кога било и вреди да се следат и особено да се применуваат? Учиме од д-р Адријан Маринеску, примарен доктор на заразни болести, заедно со Симона Драгомир, во студиото на Зиарул де Снитатии.
Природни лекови за имунитет, во контекст на КОВИД-19
Како да се справите со алергии и респираторни инфекции во студената сезона?
Училиште во пандемија
Стрес, кортизол и ризик од смрт со COVID-19
Настинките не се невообичаени во сезоните скржави со топлина и сончеви зраци. Не треба да се гледа на нив како на змеј, кој влева оган и гори сè што е на својот пат, но не треба да се занемарува, како да не постои и да не прави ништо лошо. Напротив. Ние мора да дејствуваме според нивната сериозност и да ги извадиме од кофата со совет на лекарите најсоодветните мерки и лекови, за да се вратиме на себеси што побрзо. Течење на носот дури три недели, лесна кашлица што не ни предизвикува многу проблеми, не треба да нè плаши или да нè сруши. Проблемот, вели д-р Адријан Маринеску, е кога симптомите се комплицираат и настинката си ги вади канџите и силно напаѓа. Само кога се чини дека носот е ослободен од слуз, кога ќе се појават треска, високата температура, кога главоболките се толку силни, што дури и најмала бучава се чини дека е лигњи, која го пробива нашиот мозок, или дека болки во мускулите нè опкружуваат, како некој да не удира по целото тело, со сигурност ќе знаеме дека студот го зафати лицето и обликот на грип, што бара големо внимание и грижа.
Не земајте антибиотици ако сте настинати!
Симптоматскиот третман со антипиретици за треска и употребата на производи кои го распаѓаат носот и ги елиминираат болките во грлото се најефективниот начин. Носот што не се чисти правилно може да доведе до синузитис, отитис, кој може да се дегенерира во менингитис. Поддршката на лекар, во такви случаи, не треба да недостасува. „Бидете многу внимателни, сепак! Не користете антибиотици! Во случаи на настинки, вируси, грип без компликации, тие прават повеќе штета отколку корист. Создава отпорност и несакани ефекти. Можеме да ги користиме само кога инфекцијата е од бактериска природа и само по препорака на лекарот “, објаснува д-р Адријан Маринеску. И не заборавајте да додадете: „Само болното лице треба да има корист од третманот, а не другите членови на семејството, кои немаат никакви симптоми, но сакаат да се лекуваат само за да се спречи појавата на болеста“.
Да не бидеме меѓу болните!
А сепак, како да избегнеме настинки? Како можеме да го зајакнеме имунитетот и да создадеме одбрана околу нашето тело? „Важно е да пазете се од луѓе кои покажуваат најмал знак дека настинуваат. Доволно е, на пример, во случај на деца, да има само едно болно дете на часот. Тој ќе може да пренесува микроби на други со голема леснотија. Истото се случува и во семејството. Оние кои најмногу страдаат се постарите и малите деца. И, ако бабите и дедовците исто така имаат срцеви заболувања, хроничните болести, настинките можат да станат многу тешки “, објаснува лекарот.
Ајде добро да ги измиеме рацете
Друга мерка што мора да се преземе за да се спречи настинка е да се постигне добра хигиена. Перењето на рацете значи за многумина од нас малку прскана вода преку прстите. Во реалноста, за да се одделат микробите од нашата кожа, потребно е многу вода и многу сапун, со кои треба да се протрие една минута за да бидат ефективни. Перењето помеѓу прстите под ноктите обезбедува минимум хигиена, што може да не оддалечи од болеста. „Хигиената значи и посебна грижа да не се допираат површините склони да се користат од многу луѓе. Рачките на вратите, тоалетите се полни со микроби, што може да нè направи многу болни “.
Да кашламе наопаку, не во дланките!
Дури и начинот на кашлање може да нè одвлече од желбата да останеме здрави. „Обидете се да кашлате без да користите дланка“, нè советува специјалистот и ни покажува правилен начин на реакција: ги свртуваме устите кон лактот. И маската може да ни биде корисна, заштитувајќи нè и нас и другите од ширењето на микробите. Над сите овие правила, можеби најважната работа, кога ќе почувствуваме дека студот се влезе во нашето тело, е да останеме дома. Ако не му посветиме поголемо внимание, обичната настинка може да се претвори во грип, пневмонија, каснувања и посетата на лекар станува неизбежна. Како и кај возрасните, децата треба да го направат својот дом место за поминување време кога ќе настинат. „Многу родители веруваат дека, ако е ладно надвор, би било подобро да бегаат од парковите, да шетаат во природа и да трчаат на игралишта, специјално уредени во трговски центри или на други места. Тотално погрешно движење, според мислењето на специјалистот, кој препорачува одење на отворено, во ненаселени места, донесување соодветна облека, соодветна на временските услови.
Додатоци на исхраната и квалитетот
Исто така, правилната, здрава исхрана, која содржи многу овошје и зеленчук, само ја комплетира сликата за тоа како треба да се однесуваме, за да сториме се што е можно за да се заштитиме од можни настинки кои чекаат. "Ова е вистина. Студените сезони не изобилуваат со свеж зеленчук и овошје. Не е лошо во такви ситуации да се прибегнеме кон природни додатоци, добро избрани, кои ќе го зајакнат нашето тело и на некој начин да го надополнат недостатокот на витамини и минерали што би ги нашле во зеленчук или овошје “, вели д-р Маринеску . Витамин Ц со калинка и ресвератрол или витамин Ц со цитрус помага во зајакнување на имунитетот, но има и улога против стареење. Двата Премиум производи од витамин Ц од Зенит содржат хранливи материи со синергистичко дејство: природна аскорбинска киселина плус ко-фактори (биофлавоноиди, ресвератрол). Поради природните ко-фактори, асимилацијата и биорасположивоста на витамин Ц од овие два додатоци се исклучително високи.
Едноставно кивање е доволно. Или кашлица што оди директно до вас и студот може да направи добар дом со вашето тело, особено ако пронајде топол кревет, кој не бил заштитен од ефектите на студеното време. Со правилни третмани и здрави лекови, со природни додатоци, но особено, следејќи неколку едноставни правила за хигиена, настинките можат да бидат како летни дождови, брзи, што не влијаат премногу на нас! Да обрнеме внимание на сите симптоми и да дејствуваме на време! На овој начин ги спречуваме компликациите и брзо ја враќаме благосостојбата, специфична за здрава личност.!