Правилната исхрана од рана возраст на недостаток на јод сè уште е проблем портал за печатот
Здравата исхрана е всушност едноставна: леб, компири, житарици, ориз, зеленчук, мешунки, овошје, риба, млеко и млечни производи, како што е јогуртот, сè што треба да биде сè и крај. Тие треба да бидат во фокусот при изборот на храна. Од друга страна, месото, јајцата, колбасот и, пред сè, мастите се прилично „споредни“. Што повеќе различни намирници им овозможуваат да се надополнуваат едни со други во однос на нивната хранлива содржина. Но, без оглед колку е разновидна диетата, телото не го добива она што навистина му треба од некои хранливи материи. Јодот е еден од нив.
1,6 милијарди луѓе во околу 100 земји во светот се погодени од недостаток на јод, според УНИЦЕФ, Фонд за деца на Обединетите нации. Германија е исто така област на недостаток на јод поради недоволно внесување на јод преку храна. Секоја година околу 2,2 милијарди марки сè уште се трошат на дијагностицирање и терапија на промени на тироидната жлезда поради недостаток на јод.
Каква врска има јодот со тироидната жлезда? Елементот во трагови јод е основна компонента на тироидните хормони. Крвта ги дистрибуира овие гласнички супстанции во телото. Тие работат во сите органи во скоро сите биолошки процеси. Тироидните хормони контролираат и регулираат, на пример, за време на зачнувањето, за време на развојот на детето во матката, за време на пубертетот и за време на менопаузата. Тие се исто така неопходни за созревање и перформанси на мозокот, срцева активност, регулација на циркулацијата, активност на цревата и раст.
Потребното за јод тешко може да се исполни преку диета
Германското друштво за исхрана им препорачува на возрасните дневно внесување од 150 до 250 микрограми (милионити дел од грам) јод, за деца под девет години од 100 до 140 години. Бремените жени и доилките имаат дури и дневна потреба од јод од 230-260 микрограми. Ова се должи на фактот дека жената исто така треба да му обезбеди јод на нероденото или бебето. Невозможно е да се задоволат овие потреби само преку диета. Ова се должи на крајот на леденото доба, кога огромна количина топена вода ги изми практично сите јодирани соли од земјата. Ова е причината зошто нашата вода за пиење и нашата храна скоро повеќе не содржат јод.
Недостаток на јод може да предизвика голем број нарушувања во здравјето, како што се недоволна тироидна жлезда или гушавост. Менталното и физичкото созревање може да се одложат кај доенчиња и деца до училишна возраст. За да не се случи тоа, експертите препорачуваат сите бремени жени и доилки да земаат 200 микрограми јод дневно во форма на таблети. Овие јодидни таблети содржат јод како сол на калиум (јодид на калиум), кој исто така се наоѓа во храната. Тие се достапни без рецепт од аптека. Децата и возрасните од семејства на гушавости исто така треба да го користат овој внес на јодид (100 микрограми).
Децата учат од рана возраст како правилно да се справат со храната, ако ја виделе кај возрасните. Нашето однесување во исхраната го обликува она на нашите деца. Со исклучок на мајчиното млеко за бебиња, нема друга храна што ги содржи сите хранливи материи што му се потребни на организмот за живот во избалансирана количина. Под услов жената што дои оптимално да се снабдува со јод.
Информативната служба за тироидната жлезда (SDID), центар за совети за пациенти управувана од Мерк KGaA, испраќа бесплатни брошури за недостаток на јод и болести на тироидната жлезда, на барање. Информациите што се нудат го вклучуваат и упатството „Јод за здравјето на мајката и детето“. Адресата на СДИД е: Болонгаростраже 82, 65929 Франкфурт на Мајна. Покрај тоа, лекар дава анонимни и компетентни совети секој вторник и петок од 13 до 16 часот на телефонскиот број 069/31 40 53 - 24.
Препечатете бесплатно, побарана е копија од примерокот.
Овој текст можете да го најдете на Интернет на www.cgc-pr.com
ots Оригинален текст: CGC
Може да се истражува на Интернет: http://recherche.newsaktuell.de
Ве молиме испратете прашања за печатот до:
Јута Беднарц
Тел.: 0 69/31 40 53 - 37
Гудрун Гирбах
Тел.: 0 69/31 40 53 - 18
Оригинална содржина од: CGC Cramer-Gesundheits-Consulting GmbH, пренесена од вести актуелни